23.06.2024 · 22:43:49 ··· 04.07.2024 · 19:05:32 ··· 04.07.2024 · 19:05:32 ··· ··· ··· ··· ··· ··· 기존에 올려논 영상을 방학중에도 꾸준히 운동할 수 있도록 편집해서 올립니다!!
#홈트레이닝#에어로빅#dance #건강백세운동교실 #이지댄스 #몸풀이#실버에어로빅 #40대#50대#60대#홈트
#중년#건강댄스#시니어
#Porker Face
#추억의팝송(웨스트)
#어제처럼 Remix
#Always Remember Us This Way
#천생연분
#Body Language
2:: UP - INNA 😄함께 즐겨요~^^
12.06.2024 · 14:10:43 ··· 04.07.2024 · 19:05:32 ··· 04.07.2024 · 19:05:32 ··· ··· ··· ··· ··· ··· 인기 많은 댄스 챌린지 안무를 응용해서 쉽고 즐겁게 운동할수 있도록 만들어 보았습니다~^^
#이지댄스 #중년#dance #챌린지 #다이어트댄스 #senior #시니어 #에어로빅#50대 #건강댄스 #건강백세운동교실 #주부댄스
#실버에어로빅 #줌바#몸풀이 #zumba
3:: 당신이좋아 - 남진&장윤정 👉경로당에서 놀아요~^^ #경로당 #공체조 #인
31.05.2024 · 13:58:31 ··· 04.07.2024 · 19:05:32 ··· 04.07.2024 · 19:05:32 ··· ··· ··· ··· ··· ··· 항상 즐겁고 열정적으로 운동하시는 인천 삼성아파트경로당 어르신들의 모습이 너무 아름다우셔서 동의하에 영상 찍어 올립니다!!
집에만 계시는 어르신들께!!
경로당 프로그램이 다양합니다ᆢ 나오셔서 몸과 맘 건강하게 지내셨음 좋겠습니다~^^
#경로당 #공체조 #실버체조#어르신 #건강백세운동교실 #건강댄스 #앉아서하는체조#도구체조
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4:: Kiss Me Kiss Me by Sarah Geronimo 👉 사랑스런 댄스^^ 💕 #건강백세운동교실 #senior
19.04.2024 · 23:17:56 ··· 04.07.2024 · 19:05:32 ··· 04.07.2024 · 19:05:32 ··· ··· ··· ··· ··· ··· 롤라장 웨스트 음악으로 많이 알려져 있는 작품입니다ᆢ코어 근육이 굳어져 엉덩이 돌리기가 잘 안되는 회원님들을 위해!! 관절에 무리가 덜 가게 즐겁게 운동할 수 있도록 동작을 구성해 보았습니다~^^
#7080#웨스트#건강댄스#이지댄스 #중년 #유로댄스#시니어#senior#에어로빅#실버에어로빅#다이어트댄스#등배운동#건강백세운동교실#실버로빅 #복근운동#복지관 #홈트#50대#60대#몸풀이#롤라장웨스트#창작
8:: 미운사랑-진미령 👉 부드럽게 스트레칭!! #마무리운동#쿨다운#건강댄
10.04.2024 · 11:53:47 ··· 04.07.2024 · 19:05:32 ··· 04.07.2024 · 19:05:32 ··· ··· ··· ··· ··· ··· 경로당어르신께서 추천해주신곡인데 넘 슬프고 좋은 곡이었어요ᆢ
아침에 눈뜨자마자 침대에 누워 스트레칭 하고 난후 동작따라 쭉쭉 펴주면 몸이 가벼워지고 활동하시는데 많은 도움이 될겁니다 ᆢ자기전 운동으로도 좋습니다
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