아이스크림(feat.쿠잉)-MC 몽 👉아령을 이용한 근력 댄스 #근력운동
🎞️ · 22.12.2023 · 16:30:40 ··· Freitag ⭐ 0 🎬 0
📺 봄건강댄스
🎬 · 22.12.2023 · 16:30:40 ··· Freitag
😎 · 03.07.2024 · 15:40:29 ··· MiTTwoch
연령ㆍ남ㆍ여에 따라 차이가 있겠지만 가벼운 중량부터 시작하시기 바랍니다!!
영상은 1kg 들고 찍었어요ᆢ팔 힘 약하신 여성분들은 0.5kg들고 시작하시는게 좋을듯합니다ᆢ 아령이 없으심 500ml 물병들고 그것도 없으심 주먹 꽉 쥐고 합니다~^^
#근력댄스 #근력운동#중년#아령 #덤벨#건강체조 #홈트#다이어트#에어로빅 #50대#40대#60대 #시니어
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