집에서도 꾸준히운동#2(근력댄스24분) #중년운동#홈트
🎞️ · 09.12.2023 · 07:28:21 ··· Samstag ⭐ 0 🎬 0
📺 봄건강댄스
🎬 · 09.12.2023 · 07:28:21 ··· Samstag
😎 · 03.07.2024 · 15:40:29 ··· MiTTwoch
개인차는 있겠지만ᆢ50대 이후엔 근력운동은 필수!! 관절에 무리가지 않는 중저강도 유산소운동(약간 숨이 가쁘면서 대화가능,이마에 땀이 맺히는 수준)을 권장합니다ᆢ주3회 이상 실천해 봅시다~^^
#중년#건강댄스#50대#60대 #홈트
#몸풀이운동#7080#근력댄스#이지댄스 #홈트레이닝#댄스#시니어#건강체조#복지관
1. Dance Dance Dance-London Boys
2. 사는게 뭔지-이무송
3. 옆집오빠-붐
4. 오라버니-금잔디
5. 어디서 무엇이되어 다시만나랴-유심초
6. 트위스트고고 -이찬원
7. 나를살게하는사랑-금잔디
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