#### UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ

#### SELECT * FROM DAvidKanal WHERE `Chan` ="UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ"

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Dann gÃ¶nn deinem KÃ¶rper doch ein paar ðŸ’ªðŸ» Vitamine â€“ zum Beispiel in Form einer grÃ¼nen Spargelsuppe mit ðŸŒ± BÃ¤rlauch und Zitrone. Das in grÃ¼nem Spargel enthaltene Vitamin B hilft gegen MÃ¼digkeit und bringt deinen Stoffwechsel in Schwung. Besonders wenn du ðŸ«„ schwanger bist, legen wir dir das FrÃ¼hlingsgemÃ¼se ans Herz. Denn es ist reich an FolsÃ¤ure, die wichtig fÃ¼r die Entwicklung deines ungeborenen ðŸ‘¶ðŸ¼ Babys ist. Das ganze Rezept fÃ¼r die grÃ¼ne Spargelsuppe mit BÃ¤rlauch und Zitrone findest du hier: https://magazin.knappschaft.de/rezepte/gruene-spargelsuppe-mit-baerlauch-und-zitrone/ Lass es dir ðŸ˜‹ schmecken./media:description> media:community> media:starRating count="3" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="528"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:stSEXooNfic/id> yt:videoId>stSEXooNfic/yt:videoId> yt:channelId>UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/yt:channelId> title>#unverschaemt â€“ VerhÃ¼tungspanne/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=stSEXooNfic"/> author> name>KNAPPSCHAFT/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/uri> /author> published>2024-03-21T10:00:46+00:00/published> updated>2024-04-26T07:39:24+00:00/updated> media:group> media:title>#unverschaemt â€“ VerhÃ¼tungspanne/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/stSEXooNfic?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i4.ytimg.com/vi/stSEXooNfic/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>ðŸ«£ Kondom gerissen oder Antibabypille vergessen â€“ kleinere oder grÃ¶ÃŸere Pannen kÃ¶nnen beim Thema VerhÃ¼tung passieren. Wie verhinderst du nach einer VerhÃ¼tungspanne eine ðŸš«ðŸ«„ ungewollte Schwangerschaft? An wen kannst du dich wenden, wenn du Angst hast, dich mit dem ðŸ¦ Humanen Immundefizienz-Virus (HIV) oder einer anderen STI angesteckt zu haben? Und was musst du beachten, damit Kondome und LecktÃ¼cher mÃ¶glichst sicher sind? Diese und weitere Fragen zum Thema â€žVerhÃ¼tungspannenâ€ beantwortet dir ðŸ§”ðŸ» Flo vom Walk In Ruhr, Zentrum fÃ¼r Sexuelle Gesundheit und Medizin, imÂ ðŸ“º Video. Folge uns und dem WIR, damit du keine Neuigkeiten verpasst. ðŸ‘‡ðŸ‘‡ðŸ‘‡ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT â–¶ï¸ WIR Website: https://www.wir-ruhr.de//media:description> media:community> media:starRating count="0" average="0.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="24"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:TJAEuIKar98/id> yt:videoId>TJAEuIKar98/yt:videoId> yt:channelId>UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/yt:channelId> title>Martin fragt nach â€“Â Hautkrebsvorsorge/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=TJAEuIKar98"/> author> name>KNAPPSCHAFT/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/uri> /author> published>2024-03-20T14:18:48+00:00/published> updated>2024-03-20T14:18:48+00:00/updated> media:group> media:title>Martin fragt nach â€“Â Hautkrebsvorsorge/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/TJAEuIKar98?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/TJAEuIKar98/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Wusstest du, dass die Haut das grÃ¶ÃŸte Organ deines KÃ¶rpers ist? Um sie gut zu schÃ¼tzen, solltest du sie natÃ¼rlich ðŸ§´ pflegen und achtsam mit ihr umgehen. Aber auch auf einen regelmÃ¤ÃŸigen Besuch beim Hautarzt und ein Hautkrebsscreening solltest du nicht verzichten. Aber wer ðŸ’° bezahlt so ein Screening eigentlich? Und tut das weh? Diese und weitere Fragen zum Thema Haut und Arztbesuch beantwortet dir ðŸ‘¨â€âš•ï¸ Prof. Dr. Rolf-Markus Szeimies, Chefarzt der Dermatologie und Allergologie am Klinikum Vest aus unserem Klinikverbund. Er ist Experte in unserem medizinischen Kompetenznetz./media:description> media:community> media:starRating count="1" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="504141"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:pMBkpwDbhNg/id> yt:videoId>pMBkpwDbhNg/yt:videoId> yt:channelId>UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/yt:channelId> title>Martin fragt nach â€“ Fitness-Check-up/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=pMBkpwDbhNg"/> author> name>KNAPPSCHAFT/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/uri> /author> published>2024-03-20T14:18:16+00:00/published> updated>2024-03-22T00:04:01+00:00/updated> media:group> media:title>Martin fragt nach â€“ Fitness-Check-up/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/pMBkpwDbhNg?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/pMBkpwDbhNg/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Du mÃ¶chtest eine neue ðŸƒ Sportart ausprobieren? Das ist eine klasse Idee. Bevor du dich jedoch gleich ins ðŸ‹ï¸ Training stÃ¼rzt, solltest du vorher einen Fitness-Check-up machen. So gehst du auf Nummer sicher, dass alles in Ordnung ist und du bedenkenlos loslegen kannst. ðŸ¤” Aber was wird bei so einem Fitness-Check-up eigentlich gemacht? Und wie sieht es mit den Kosten aus? Diese Fragen beantwortet dir ðŸ‘¨â€âš•ï¸ Dr. med. Alexander Senge, Facharzt fÃ¼r OrthopÃ¤die und Unfallchirurgie in Castrop-Rauxel und Experte aus unserem Kompetenznetz, im Video./media:description> media:community> media:starRating count="0" average="0.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="1298398"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:ANiuf6yriIc/id> yt:videoId>ANiuf6yriIc/yt:videoId> yt:channelId>UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/yt:channelId> title>Martin fragt nach - Schwangerschaftsvorsorge/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=ANiuf6yriIc"/> author> name>KNAPPSCHAFT/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/uri> /author> published>2024-03-20T14:17:51+00:00/published> updated>2024-03-20T14:17:51+00:00/updated> media:group> media:title>Martin fragt nach - Schwangerschaftsvorsorge/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/ANiuf6yriIc?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/ANiuf6yriIc/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Eine Schwangerschaft ðŸ¤° ist sehr aufregend. Aber was gehÃ¶rt alles zu einer guten Schwangerschaftsvorsorge und um was musst du dich wÃ¤hrend dieser Zeit eigentlich kÃ¼mmern? An wen kannst du dich bei Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt wenden? Und welche Leistungen werden von der KNAPPSCHAFT Ã¼bernommen? Auf Fragen wie diese geht Ayten Yavuz, GynÃ¤kologin ðŸ‘©â€âš•ï¸und Expertin der KNAPPSCHAFT, in diesem Video ein. Mehr Informationen zur Schwangerschaftsvorsorge, Hebammenbereitschaft und allen Leistungen findest du auf unserer Website. â–¶ï¸ https://www.knappschaft.de/DE/LeistungenGesundheit/Schwangerschaft/Schwangerenvorsorge/vorsorgeuntersuchungen_node.html â–¶ï¸ https://www.knappschaft.de/DE/ExpertenService/node.html/media:description> media:community> media:starRating count="0" average="0.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="111376"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:ksoEEdaCGoc/id> yt:videoId>ksoEEdaCGoc/yt:videoId> yt:channelId>UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/yt:channelId> title>Rezept â€“ Bananen-Haferflocken-Riegel mit Leinsamen/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=ksoEEdaCGoc"/> author> name>KNAPPSCHAFT/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/uri> /author> published>2024-03-06T09:05:18+00:00/published> updated>2024-03-06T10:42:49+00:00/updated> media:group> media:title>Rezept â€“ Bananen-Haferflocken-Riegel mit Leinsamen/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/ksoEEdaCGoc?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i4.ytimg.com/vi/ksoEEdaCGoc/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Ob in deiner Arbeitspause, beim Sport treiben oder beim Wandern â€“ die Bananen-Haferflocken-Riegel mit Leinsamen sind schmackhafte ðŸ’ªðŸ» Energiespender fÃ¼r unterwegs. Wusstest du, dass in Leinsamen besonders viele der lebenswichtigen Omega-3-FettsÃ¤uren enthalten sind? Diese unterstÃ¼tzen deinen KÃ¶rper dabei, EntzÃ¼ndungen zu bekÃ¤mpfen und halten deinen Cholesterinspiegel im Gleichgewicht. AuÃŸerdem sind sie wichtig, wenn du ðŸ¤° schwanger bist, da sie eine wichtige Rolle bei der ðŸ§ Hirnentwicklung deines Babys spielen. Das ganze Rezept fÃ¼r die Bananen-Haferflocken-Riegel mit Leinsamen findest du hier: https://magazin.knappschaft.de/rezepte/bananen-haferflocken-riegel-mit-leinsamen/ Lass es dir ðŸ˜‹ schmecken./media:description> media:community> media:starRating count="7" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="1294"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:x3p4I1QF1JU/id> yt:videoId>x3p4I1QF1JU/yt:videoId> yt:channelId>UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/yt:channelId> title>Verlustangst Ã¼berwinden â€“ DIE SPRECHSTUNDE/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=x3p4I1QF1JU"/> author> name>KNAPPSCHAFT/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/uri> /author> published>2024-02-29T15:00:53+00:00/published> updated>2024-04-24T11:54:11+00:00/updated> media:group> media:title>Verlustangst Ã¼berwinden â€“ DIE SPRECHSTUNDE/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/x3p4I1QF1JU?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/x3p4I1QF1JU/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Wovor hast du ðŸ˜± Angst? Angst ist erstmal ganz normal und hilft uns beispielsweise, Gefahren zu erkennen oder in Wettkampfsituationen gut zu performen. Manchmal nimmt die Angst jedoch Ã¼berhand und schrÃ¤nkt den Alltag ein. Dann ist es wichtig zu lernen, besser damit umzugehen. Doch was genau ist Angst? Kann sie auch positiv sein? Wie gelingt es, besser mit unbegrÃ¼ndeten Sorgen und Angst umzugehen? Was sind VerlustÃ¤ngste? Und welche Strategien gibt es, VerlustÃ¤ngste zu bewÃ¤ltigen? Diese und weitere Fragen beantwortet dir ðŸ‘¨ðŸ¼â€âš•ï¸ Dr. Matthias Weniger vom Institut fÃ¼r Stressmedizin Rhein Ruhr, in unserer ðŸŽ¬ SPRECHSTUNDE zum Thema â€žVerlustangst Ã¼berwindenâ€. âž¡ï¸ Hier geht es zum Kanal des Instituts fÃ¼r Stressmedizin Rhein Ruhr: https://www.youtube.com/channel/UCkz8KOGpi8nNC6el-USJ8JQ âž¡ï¸ Und hier zur Internetseite: https://ism-rhein-ruhr.de/ 00:06 BegrÃ¼ÃŸung 00:43 Was ist Angst? 1:11 Ist Angst negativ? 1:56 Wie kann ich besser mit Angst umgehen? 2:28 Was versteht man unter Komfortzone, Lernzone und Angstzone? 3:06 Wie viel Prozent der Ã„ngste und Sorgen, die wir uns machen, treten tatsÃ¤chlich ein? 3:36 Wie gehe ich mit unbegrÃ¼ndeten Sorgen um? 4:06 Was sind VerlustÃ¤ngste? 4:50 Sind Kindheitserfahrungen ausschlaggebend fÃ¼r die Entwicklung von VerlustÃ¤ngsten? 5:27 Welche Selbsthilfestrategien gibt es? 6:00 Was sind positive Effekte bei der BewÃ¤ltigung von VerlustÃ¤ngsten?/media:description> media:community> media:starRating count="3" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="396098"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:ecOFCR0RIuE/id> yt:videoId>ecOFCR0RIuE/yt:videoId> yt:channelId>UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/yt:channelId> title>#unverschaemt â€“ Angst vor einer STI/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=ecOFCR0RIuE"/> author> name>KNAPPSCHAFT/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/uri> /author> published>2024-02-21T10:00:33+00:00/published> updated>2024-03-03T05:26:02+00:00/updated> media:group> media:title>#unverschaemt â€“ Angst vor einer STI/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/ecOFCR0RIuE?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/ecOFCR0RIuE/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Wir wissen zwar mittlerweile alle, wie wir uns vor ErkÃ¤ltungsviren schÃ¼tzen, aber bei ðŸ¦ sexuell Ã¼bertragbaren Infektionen (STIs) wissen viele nicht so gut Bescheid. Dieses Unwissen lÃ¶st mÃ¶glicherweise ðŸ˜¨ Angst aus. Doch solltest du vor einer STI wirklich Angst haben? Wie verhinderst du, dass du dich ansteckst? Und wie gehst du mit mÃ¶glichen Unsicherheiten um? Diese und weitere Fragen zum Thema â€žAngst vor einer STIâ€ beantwortet dir ðŸ‘©ðŸ»â€ðŸ¦° Theresa vom Walk In Ruhr, Zentrum fÃ¼r Sexuelle Gesundheit und Medizin, imÂ ðŸ“º Video. Folge uns und dem WIR, damit du keine Neuigkeiten verpasst. ðŸ‘‡ðŸ‘‡ðŸ‘‡ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT â–¶ï¸ WIR Website: https://www.wir-ruhr.de//media:description> media:community> media:starRating count="0" average="0.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="123"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:MQy5uPja01k/id> yt:videoId>MQy5uPja01k/yt:videoId> yt:channelId>UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/yt:channelId> title>Rezept â€“ Orzo-Pfanne mit Knollensellerie/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=MQy5uPja01k"/> author> name>KNAPPSCHAFT/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/uri> /author> published>2024-02-06T09:55:56+00:00/published> updated>2024-02-28T22:36:42+00:00/updated> media:group> media:title>Rezept â€“ Orzo-Pfanne mit Knollensellerie/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/MQy5uPja01k?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/MQy5uPja01k/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>ðŸ’ªðŸ» Das schmeckt auch deinen Kindern: Im Februar kommt bei uns eine leckere ðŸ² Orzo-Pfanne mit Knollensellerie auf den Tisch. Wusstest du, dass in dem wÃ¼rzigen GemÃ¼se besonders viele Ã¤therische Ã–le und Bitterstoffe stecken? Diese kÃ¶nnen Ã¼berschÃ¼ssige MagensÃ¤ure neutralisieren und leichte Magenschmerzen lindern. AuÃŸerdem unterstÃ¼tzen sie die Arbeit deiner Leber, Galle und BauchspeicheldrÃ¼se bei der Verdauung. Das ganze Rezept fÃ¼r die Orzo-Pfanne mit Knollensellerie findest du hier: https://magazin.knappschaft.de/rezepte/orzo-pfanne-mit-knollensellerie-one-pot-fuer-kinder/ Lass es dir ðŸ˜‹ schmecken./media:description> media:community> media:starRating count="1" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="111"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:moJIdE1Scp8/id> yt:videoId>moJIdE1Scp8/yt:videoId> yt:channelId>UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/yt:channelId> title>LendenwirbelsÃ¤ule-Ãœbung: GesÃ¤ÃŸ- und HÃ¼ftdehnung fÃ¼r FlexibilitÃ¤t/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=moJIdE1Scp8"/> author> name>KNAPPSCHAFT/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/uri> /author> published>2024-02-02T13:03:51+00:00/published> updated>2024-03-14T08:02:53+00:00/updated> media:group> media:title>LendenwirbelsÃ¤ule-Ãœbung: GesÃ¤ÃŸ- und HÃ¼ftdehnung fÃ¼r FlexibilitÃ¤t/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/moJIdE1Scp8?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/moJIdE1Scp8/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>StÃ¤rk deine LendenwirbelsÃ¤ule mit dieser sanften GesÃ¤ÃŸ- und HÃ¼ftdehnung ðŸ’ªðŸ» - perfekt, um deine FlexibilitÃ¤t zu verbessern und RÃ¼ckenschmerzen vorzubeugen. 1. Leg dich auf eine weiche Unterlage wie eine Matte oder Decke. 2. Kreuz ein Bein Ã¼ber das andere, so dass der linke FuÃŸknÃ¶chel auf dem rechten Knie liegt. 3. UmschlieÃŸ mit beiden HÃ¤nden den rechten Oberschenkel und zieh ihn zu dir. 4. SpÃ¼r die Dehnung im GesÃ¤ÃŸ des gekreuzten Beins. 5. Halt die Position fÃ¼r einige Sekunden und wechsel dann die Seite. Diese Ãœbung eignet sich perfekt, um Verspannungen zu lÃ¶sen und deinem KÃ¶rper mehr FlexibilitÃ¤t zu schenken. ðŸŒ¿ðŸŒ¸ Noch mehr Ãœbungen zur StÃ¤rkung deiner LendenwirbelsÃ¤ule findest du in unserer Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTxsJny_W3ERBqVXVXAMqSON_rUrKYmT ZusÃ¤tzlich findest du in unserem Online-Magazin viele weitere Infos und Tipps, wenn es darum geht, deine LendenwirbelsÃ¤ule zu stÃ¤rken und RÃ¼ckenschmerzen vorzubeugen: https://magazin.knappschaft.de/lendenwirbelsaeule-staerken/ Folge uns auch bei Instagram und Facebook, damit du Ã¼ber Neuigkeiten und Tipps rund um deine Gesundheit informiert bist. ðŸ‘‡ðŸ‘‡ðŸ‘‡ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT/media:description> media:community> media:starRating count="2" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="443"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:7JSwNi7fPBw/id> yt:videoId>7JSwNi7fPBw/yt:videoId> yt:channelId>UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/yt:channelId> title>LendenwirbelsÃ¤ule-Ãœbung: Herabschauender Hund/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=7JSwNi7fPBw"/> author> name>KNAPPSCHAFT/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/uri> /author> published>2024-02-02T13:03:48+00:00/published> updated>2024-04-25T13:50:42+00:00/updated> media:group> media:title>LendenwirbelsÃ¤ule-Ãœbung: Herabschauender Hund/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/7JSwNi7fPBw?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i4.ytimg.com/vi/7JSwNi7fPBw/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>StÃ¤rk deine LendenwirbelsÃ¤ule und verbesser deine Gesamtfitness mit der Yoga-Pose 'Herabschauender Hund'. ðŸ§˜â€â™€ï¸ Diese Ãœbung ist ideal, um Verspannungen im RÃ¼ckenbereich zu lÃ¶sen und FlexibilitÃ¤t zu fÃ¶rdern: 1. Beginn in einer VierfÃ¼ÃŸlerposition mit dem Blick nach unten. 2. Heb die HÃ¼ften an und streck die Beine, bis dein KÃ¶rper eine umgekehrte V-Form bildet. Achte dabei besonders auf einen geraden RÃ¼cken. 3. DrÃ¼ck die HÃ¤nde fest in den Boden, wÃ¤hrend du die Fersen in Richtung Boden schiebst. 4. Halt die Position fÃ¼r einige AtemzÃ¼ge und kehr dann in die Ausgangsposition zurÃ¼ck. 5. Wiederhol die Ãœbung fÃ¼nf bis sechs Mal. Diese einfache, aber effektive Ãœbung ist perfekt fÃ¼r eine kleine Auszeit im Alltag, um deinem KÃ¶rper etwas Gutes zu tun. Probier es aus und spÃ¼r, wie sich dein RÃ¼cken entspannt und krÃ¤ftigt! ðŸŒ± Noch mehr Ãœbungen zur StÃ¤rkung deiner LendenwirbelsÃ¤ule findest du in unserer Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTxsJny_W3ERBqVXVXAMqSON_rUrKYmT ZusÃ¤tzlich findest du in unserem Online-Magazin viele weitere Infos und Tipps, wenn es darum geht, deine LendenwirbelsÃ¤ule zu stÃ¤rken und RÃ¼ckenschmerzen vorzubeugen: https://magazin.knappschaft.de/lendenwirbelsaeule-staerken/ Folge uns auch bei Instagram und Facebook, damit du Ã¼ber Neuigkeiten und Tipps rund um deine Gesundheit informiert bist. ðŸ‘‡ðŸ‘‡ðŸ‘‡ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT/media:description> media:community> media:starRating count="0" average="0.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="274"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:LmSQ97kbwbI/id> yt:videoId>LmSQ97kbwbI/yt:videoId> yt:channelId>UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/yt:channelId> title>LendenwirbelsÃ¤ule-Ãœbung: KÃ¶rperstreckung am Stuhl/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=LmSQ97kbwbI"/> author> name>KNAPPSCHAFT/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/uri> /author> published>2024-02-02T13:03:44+00:00/published> updated>2024-03-13T13:55:17+00:00/updated> media:group> media:title>LendenwirbelsÃ¤ule-Ãœbung: KÃ¶rperstreckung am Stuhl/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/LmSQ97kbwbI?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/LmSQ97kbwbI/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Verbesser deine Haltung und stÃ¤rk deinen RÃ¼cken mit der KÃ¶rperstreckung am Stuhl. ðŸ’ªðŸ» Eine einfache Ãœbung, die du Ã¼berall machen kannst: 1. Stell dich hinter einen Stuhl. 2. Beug deinen OberkÃ¶rper nach vorne, streck deine Arme nach vorn aus und halt dich an der Stuhllehne fest. OberkÃ¶rper und Bein bilden einen rechten Winkel. 3. Streck deinen RÃ¼cken und Nacken, so dass dein KÃ¶rper eine gerade Linie bildet. 4. Halt diese Position mindestens 30 Sekunden und kehr dann in die aufrechte Position zurÃ¼ck. Diese Ãœbung ist besonders nÃ¼tzlich, um Verspannungen am Arbeitsplatz zu vermeiden. ðŸŒº Noch mehr Ãœbungen zur StÃ¤rkung deiner LendenwirbelsÃ¤ule findest du in unserer Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTxsJny_W3ERBqVXVXAMqSON_rUrKYmT ZusÃ¤tzlich findest du in unserem Online-Magazin viele weitere Infos und Tipps, wenn es darum geht, deine LendenwirbelsÃ¤ule zu stÃ¤rken und RÃ¼ckenschmerzen vorzubeugen: https://magazin.knappschaft.de/lendenwirbelsaeule-staerken/ Folge uns auch bei Instagram und Facebook, damit du Ã¼ber Neuigkeiten und Tipps rund um deine Gesundheit informiert bist. ðŸ‘‡ðŸ‘‡ðŸ‘‡ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT/media:description> media:community> media:starRating count="0" average="0.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="383"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:wNH19bRWJU8/id> yt:videoId>wNH19bRWJU8/yt:videoId> yt:channelId>UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/yt:channelId> title>LendenwirbelsÃ¤ule-Ãœbung: Katze-Kuh im Stand/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=wNH19bRWJU8"/> author> name>KNAPPSCHAFT/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/uri> /author> published>2024-02-02T13:03:40+00:00/published> updated>2024-03-14T06:06:14+00:00/updated> media:group> media:title>LendenwirbelsÃ¤ule-Ãœbung: Katze-Kuh im Stand/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/wNH19bRWJU8?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i4.ytimg.com/vi/wNH19bRWJU8/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>FÃ¶rder die Geschmeidigkeit deiner WirbelsÃ¤ule mit der stehenden Katze-Kuh-Ãœbung. Eine einfache und wirkungsvolle Methode, um RÃ¼ckenschmerzen zu lindern: 1. Stell dich aufrecht hin, die FÃ¼ÃŸe schulterbreit auseinander. 2. Beug die Knie leicht und leg die HÃ¤nde auf die Oberschenkel. 3. DrÃ¼ck beim Einatmen den RÃ¼cken durch und schau nach oben (Kuh-Haltung). 4. Beim Ausatmen runde den RÃ¼cken und lass den Kopf nach unten hÃ¤ngen (Katzen-Haltung). 5. Wechsel flieÃŸend zwischen diesen beiden Positionen entsprechend deiner Atmung. Diese flieÃŸenden Bewegungen sind ideal, um deinen RÃ¼cken zu beleben und zu stÃ¤rken. ðŸƒ Noch mehr Ãœbungen zur StÃ¤rkung deiner LendenwirbelsÃ¤ule findest du in unserer Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTxsJny_W3ERBqVXVXAMqSON_rUrKYmT ZusÃ¤tzlich findest du in unserem Online-Magazin viele weitere Infos und Tipps, wenn es darum geht, deine LendenwirbelsÃ¤ule zu stÃ¤rken und RÃ¼ckenschmerzen vorzubeugen: https://magazin.knappschaft.de/lendenwirbelsaeule-staerken/ Folge uns auch bei Instagram und Facebook, damit du Ã¼ber Neuigkeiten und Tipps rund um deine Gesundheit informiert bist. ðŸ‘‡ðŸ‘‡ðŸ‘‡ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT/media:description> media:community> media:starRating count="0" average="0.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="308"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:af1wTpW-fiw/id> yt:videoId>af1wTpW-fiw/yt:videoId> yt:channelId>UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/yt:channelId> title>LendenwirbelsÃ¤ule-Ãœbung: Korkendreher-Brezel/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=af1wTpW-fiw"/> author> name>KNAPPSCHAFT/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/uri> /author> published>2024-02-02T13:03:36+00:00/published> updated>2024-03-14T22:36:43+00:00/updated> media:group> media:title>LendenwirbelsÃ¤ule-Ãœbung: Korkendreher-Brezel/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/af1wTpW-fiw?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/af1wTpW-fiw/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>ðŸ§˜â€â™‚ï¸Mach die Korkendreher-Brezel-Ãœbung fÃ¼r eine tiefgehende Dehnung und Entspannung deiner LendenwirbelsÃ¤ule: 1. Leg dich auf den RÃ¼cken. 2. Beug dein rechtes Bein, dein Unterschenkel ist parallel zum Boden. 3. DrÃ¼ck nun mit der linken Hand dein Knie zur linken Seite auf den Boden und dreh deinen Kopf nach rechts. 4. Halt diese Position fÃ¼r mindestens 30 Sekunden, dehne dann die andere Seite. Diese Bewegungen sind ideal, um deinen RÃ¼cken zu dehnen und zu stÃ¤rken. ðŸƒ Noch mehr Ãœbungen zur StÃ¤rkung deiner LendenwirbelsÃ¤ule findest du in unserer Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTxsJny_W3ERBqVXVXAMqSON_rUrKYmT ZusÃ¤tzlich findest du in unserem Online-Magazin viele weitere Infos und Tipps, wenn es darum geht, deine LendenwirbelsÃ¤ule zu stÃ¤rken und RÃ¼ckenschmerzen vorzubeugen: https://magazin.knappschaft.de/lendenwirbelsaeule-staerken/ Folge uns auch bei Instagram und Facebook, damit du Ã¼ber Neuigkeiten und Tipps rund um deine Gesundheit informiert bist. ðŸ‘‡ðŸ‘‡ðŸ‘‡ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT/media:description> media:community> media:starRating count="0" average="0.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="307"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:dh4fSYePRqM/id> yt:videoId>dh4fSYePRqM/yt:videoId> yt:channelId>UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/yt:channelId> title>LendenwirbelsÃ¤ule-Ãœbung: Scheibenwischer/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=dh4fSYePRqM"/> author> name>KNAPPSCHAFT/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCPgv07r30ZE6_rY0z-epHoQ/uri> /author> published>2024-02-02T13:03:32+00:00/published> updated>2024-03-21T23:56:43+00:00/updated> media:group> media:title>LendenwirbelsÃ¤ule-Ãœbung: Scheibenwischer/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/dh4fSYePRqM?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/dh4fSYePRqM/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Find tiefe Entspannung und verbesser deine Beweglichkeit mit der Scheibenwischer-Ãœbung ðŸ¤¸â€â™€ï¸. Eine sanfte Bewegung zur StÃ¤rkung deiner LendenwirbelsÃ¤ule: 1. Leg dich auf den RÃ¼cken und heb deine Beine an bis sie einen rechten Winkel mit deinem OberkÃ¶rper bilden, deine Knie sind gebeugt. 2. Breite deine Arme seitlich aus und lass deine Knie langsam zur einen Seite fallen, wÃ¤hrend du den Kopf zur anderen drehst. 3. Kehr zur Mitte zurÃ¼ck und wiederhol die Bewegung zur anderen Seite. FÃ¼hre diese Ãœbung regelmÃ¤ÃŸig durch, um mehr Beweglichkeit und Entspannung zu erzielen. ðŸŒº Noch mehr Ãœbungen zur StÃ¤rkung deiner LendenwirbelsÃ¤ule findest du in unserer Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTxsJny_W3ERBqVXVXAMqSON_rUrKYmT ZusÃ¤tzlich findest du in unserem Online-Magazin viele weitere Infos und Tipps, wenn es darum geht, deine LendenwirbelsÃ¤ule zu stÃ¤rken und RÃ¼ckenschmerzen vorzubeugen: https://magazin.knappschaft.de/lendenwirbelsaeule-staerken/ Folge uns auch bei Instagram und Facebook, damit du Ã¼ber Neuigkeiten und Tipps rund um deine Gesundheit informiert bist. ðŸ‘‡ðŸ‘‡ðŸ‘‡ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ â–¶ï¸ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT/media:description> media:community> media:starRating count="1" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="307"/> /media:community> /media:group> /entry> /feed>

KNAPPSCHAFT

01.08.2023 · 19:27:12 ···
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07.06.2023 · 18:49:00 ··· 5 ··· ··· 43 ···
27.04.2024 · 03:55:35 ···
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07.06.2023 · 18:49:00 ··· 5 ··· ··· 58 ···

1:: Rezept – Grüne Spargelsuppe mit Bärlauch und Zitrone

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 05.04.2024 · 12:22:11 ··· ···
··· ··· ··· ··· Hat dich die 🥱 Frühjahrsmüdigkeit erwischt? Dann gönn deinem Körper doch ein paar 💪🏻 Vitamine – zum Beispiel in Form einer grünen Spargelsuppe mit 🌱 Bärlauch und Zitrone. Das in grünem Spargel enthaltene Vitamin B hilft gegen Müdigkeit und bringt deinen Stoffwechsel in Schwung. Besonders wenn du 🫄 schwanger bist, legen wir dir das Frühlingsgemüse ans Herz. Denn es ist reich an Folsäure, die wichtig für die Entwicklung deines ungeborenen 👶🏼 Babys ist. Das ganze Rezept für die grüne Spargelsuppe mit Bärlauch und Zitrone findest du hier: https://magazin.knappschaft.de/rezepte/gruene-spargelsuppe-mit-baerlauch-und-zitrone/ Lass es dir 😋 schmecken.

2:: #unverschaemt – Verhütungspanne

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 21.03.2024 · 10:00:46 ··· ···
··· ··· ··· ··· 🫣 Kondom gerissen oder Antibabypille vergessen – kleinere oder größere Pannen können beim Thema Verhütung passieren. Wie verhinderst du nach einer Verhütungspanne eine 🚫🫄 ungewollte Schwangerschaft? An wen kannst du dich wenden, wenn du Angst hast, dich mit dem 🦠 Humanen Immundefizienz-Virus (HIV) oder einer anderen STI angesteckt zu haben? Und was musst du beachten, damit Kondome und Lecktücher möglichst sicher sind? Diese und weitere Fragen zum Thema „Verhütungspannen” beantwortet dir 🧔🏻 Flo vom Walk In Ruhr, Zentrum für Sexuelle Gesundheit und Medizin, im 📺 Video. Folge uns und dem WIR, damit du keine Neuigkeiten verpasst. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT ▶️ WIR Website: https://www.wir-ruhr.de/

3:: Martin fragt nach – Hautkrebsvorsorge

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 20.03.2024 · 14:18:48 ··· ···
··· ··· ··· ··· Wusstest du, dass die Haut das größte Organ deines Körpers ist? Um sie gut zu schützen, solltest du sie natürlich 🧴 pflegen und achtsam mit ihr umgehen. Aber auch auf einen regelmäßigen Besuch beim Hautarzt und ein Hautkrebsscreening solltest du nicht verzichten. Aber wer 💰 bezahlt so ein Screening eigentlich? Und tut das weh? Diese und weitere Fragen zum Thema Haut und Arztbesuch beantwortet dir 👨‍⚕️ Prof. Dr. Rolf-Markus Szeimies, Chefarzt der Dermatologie und Allergologie am Klinikum Vest aus unserem Klinikverbund. Er ist Experte in unserem medizinischen Kompetenznetz.

4:: Martin fragt nach – Fitness-Check-up

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 20.03.2024 · 14:18:16 ··· ···
··· ··· ··· ··· Du möchtest eine neue 🏃 Sportart ausprobieren? Das ist eine klasse Idee. Bevor du dich jedoch gleich ins 🏋️ Training stürzt, solltest du vorher einen Fitness-Check-up machen. So gehst du auf Nummer sicher, dass alles in Ordnung ist und du bedenkenlos loslegen kannst. 🤔 Aber was wird bei so einem Fitness-Check-up eigentlich gemacht? Und wie sieht es mit den Kosten aus? Diese Fragen beantwortet dir 👨‍⚕️ Dr. med. Alexander Senge, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie in Castrop-Rauxel und Experte aus unserem Kompetenznetz, im Video.

5:: Martin fragt nach - Schwangerschaftsvorsorge

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 20.03.2024 · 14:17:51 ··· ···
··· ··· ··· ··· Eine Schwangerschaft 🤰 ist sehr aufregend. Aber was gehört alles zu einer guten Schwangerschaftsvorsorge und um was musst du dich während dieser Zeit eigentlich kümmern? An wen kannst du dich bei Fragen rund um Schwangerschaft und Geburt wenden? Und welche Leistungen werden von der KNAPPSCHAFT übernommen? Auf Fragen wie diese geht Ayten Yavuz, Gynäkologin 👩‍⚕️und Expertin der KNAPPSCHAFT, in diesem Video ein. Mehr Informationen zur Schwangerschaftsvorsorge, Hebammenbereitschaft und allen Leistungen findest du auf unserer Website. ▶️ https://www.knappschaft.de/DE/LeistungenGesundheit/Schwangerschaft/Schwangerenvorsorge/vorsorgeuntersuchungen_node.html ▶️ https://www.knappschaft.de/DE/ExpertenService/node.html

6:: Rezept – Bananen-Haferflocken-Riegel mit Leinsamen

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 06.03.2024 · 09:05:18 ··· ···
··· ··· ··· ··· Ob in deiner Arbeitspause, beim Sport treiben oder beim Wandern – die Bananen-Haferflocken-Riegel mit Leinsamen sind schmackhafte 💪🏻 Energiespender für unterwegs. Wusstest du, dass in Leinsamen besonders viele der lebenswichtigen Omega-3-Fettsäuren enthalten sind? Diese unterstützen deinen Körper dabei, Entzündungen zu bekämpfen und halten deinen Cholesterinspiegel im Gleichgewicht. Außerdem sind sie wichtig, wenn du 🤰 schwanger bist, da sie eine wichtige Rolle bei der 🧠 Hirnentwicklung deines Babys spielen. Das ganze Rezept für die Bananen-Haferflocken-Riegel mit Leinsamen findest du hier: https://magazin.knappschaft.de/rezepte/bananen-haferflocken-riegel-mit-leinsamen/ Lass es dir 😋 schmecken.

7:: Verlustangst überwinden – DIE SPRECHSTUNDE

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 29.02.2024 · 15:00:53 ··· ···
··· ··· ··· ··· Wovor hast du 😱 Angst? Angst ist erstmal ganz normal und hilft uns beispielsweise, Gefahren zu erkennen oder in Wettkampfsituationen gut zu performen. Manchmal nimmt die Angst jedoch überhand und schränkt den Alltag ein. Dann ist es wichtig zu lernen, besser damit umzugehen. Doch was genau ist Angst? Kann sie auch positiv sein? Wie gelingt es, besser mit unbegründeten Sorgen und Angst umzugehen? Was sind Verlustängste? Und welche Strategien gibt es, Verlustängste zu bewältigen? Diese und weitere Fragen beantwortet dir 👨🏼‍⚕️ Dr. Matthias Weniger vom Institut für Stressmedizin Rhein Ruhr, in unserer 🎬 SPRECHSTUNDE zum Thema „Verlustangst überwinden”. ➡️ Hier geht es zum Kanal des Instituts für Stressmedizin Rhein Ruhr: https://www.youtube.com/channel/UCkz8KOGpi8nNC6el-USJ8JQ ➡️ Und hier zur Internetseite: https://ism-rhein-ruhr.de/ 00:06 Begrüßung 00:43 Was ist Angst? 1:11 Ist Angst negativ? 1:56 Wie kann ich besser mit Angst umgehen? 2:28 Was versteht man unter Komfortzone, Lernzone und Angstzone? 3:06 Wie viel Prozent der Ängste und Sorgen, die wir uns machen, treten tatsächlich ein? 3:36 Wie gehe ich mit unbegründeten Sorgen um? 4:06 Was sind Verlustängste? 4:50 Sind Kindheitserfahrungen ausschlaggebend für die Entwicklung von Verlustängsten? 5:27 Welche Selbsthilfestrategien gibt es? 6:00 Was sind positive Effekte bei der Bewältigung von Verlustängsten?

8:: #unverschaemt – Angst vor einer STI

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 21.02.2024 · 10:00:33 ··· ···
··· ··· ··· ··· Wir wissen zwar mittlerweile alle, wie wir uns vor Erkältungsviren schützen, aber bei 🦠 sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) wissen viele nicht so gut Bescheid. Dieses Unwissen löst möglicherweise 😨 Angst aus. Doch solltest du vor einer STI wirklich Angst haben? Wie verhinderst du, dass du dich ansteckst? Und wie gehst du mit möglichen Unsicherheiten um? Diese und weitere Fragen zum Thema „Angst vor einer STI” beantwortet dir 👩🏻‍🦰 Theresa vom Walk In Ruhr, Zentrum für Sexuelle Gesundheit und Medizin, im 📺 Video. Folge uns und dem WIR, damit du keine Neuigkeiten verpasst. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT ▶️ WIR Website: https://www.wir-ruhr.de/

9:: Rezept – Orzo-Pfanne mit Knollensellerie

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 06.02.2024 · 09:55:56 ··· ···
··· ··· ··· ··· 💪🏻 Das schmeckt auch deinen Kindern: Im Februar kommt bei uns eine leckere 🍲 Orzo-Pfanne mit Knollensellerie auf den Tisch. Wusstest du, dass in dem würzigen Gemüse besonders viele ätherische Öle und Bitterstoffe stecken? Diese können überschüssige Magensäure neutralisieren und leichte Magenschmerzen lindern. Außerdem unterstützen sie die Arbeit deiner Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse bei der Verdauung. Das ganze Rezept für die Orzo-Pfanne mit Knollensellerie findest du hier: https://magazin.knappschaft.de/rezepte/orzo-pfanne-mit-knollensellerie-one-pot-fuer-kinder/ Lass es dir 😋 schmecken.

10:: Lendenwirbelsäule-Übung: Gesäß- und Hüftdehnung für Flexibilität

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 02.02.2024 · 13:03:51 ··· ···
··· ··· ··· ··· Stärk deine Lendenwirbelsäule mit dieser sanften Gesäß- und Hüftdehnung 💪🏻 - perfekt, um deine Flexibilität zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. 1. Leg dich auf eine weiche Unterlage wie eine Matte oder Decke. 2. Kreuz ein Bein über das andere, so dass der linke Fußknöchel auf dem rechten Knie liegt. 3. Umschließ mit beiden Händen den rechten Oberschenkel und zieh ihn zu dir. 4. Spür die Dehnung im Gesäß des gekreuzten Beins. 5. Halt die Position für einige Sekunden und wechsel dann die Seite. Diese Übung eignet sich perfekt, um Verspannungen zu lösen und deinem Körper mehr Flexibilität zu schenken. 🌿🌸 Noch mehr Übungen zur Stärkung deiner Lendenwirbelsäule findest du in unserer Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTxsJny_W3ERBqVXVXAMqSON_rUrKYmT Zusätzlich findest du in unserem Online-Magazin viele weitere Infos und Tipps, wenn es darum geht, deine Lendenwirbelsäule zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen: https://magazin.knappschaft.de/lendenwirbelsaeule-staerken/ Folge uns auch bei Instagram und Facebook, damit du über Neuigkeiten und Tipps rund um deine Gesundheit informiert bist. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT

11:: Lendenwirbelsäule-Übung: Herabschauender Hund

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 02.02.2024 · 13:03:48 ··· ···
··· ··· ··· ··· Stärk deine Lendenwirbelsäule und verbesser deine Gesamtfitness mit der Yoga-Pose 'Herabschauender Hund'. 🧘‍♀️ Diese Übung ist ideal, um Verspannungen im Rückenbereich zu lösen und Flexibilität zu fördern: 1. Beginn in einer Vierfüßlerposition mit dem Blick nach unten. 2. Heb die Hüften an und streck die Beine, bis dein Körper eine umgekehrte V-Form bildet. Achte dabei besonders auf einen geraden Rücken. 3. Drück die Hände fest in den Boden, während du die Fersen in Richtung Boden schiebst. 4. Halt die Position für einige Atemzüge und kehr dann in die Ausgangsposition zurück. 5. Wiederhol die Übung fünf bis sechs Mal. Diese einfache, aber effektive Übung ist perfekt für eine kleine Auszeit im Alltag, um deinem Körper etwas Gutes zu tun. Probier es aus und spür, wie sich dein Rücken entspannt und kräftigt! 🌱 Noch mehr Übungen zur Stärkung deiner Lendenwirbelsäule findest du in unserer Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTxsJny_W3ERBqVXVXAMqSON_rUrKYmT Zusätzlich findest du in unserem Online-Magazin viele weitere Infos und Tipps, wenn es darum geht, deine Lendenwirbelsäule zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen: https://magazin.knappschaft.de/lendenwirbelsaeule-staerken/ Folge uns auch bei Instagram und Facebook, damit du über Neuigkeiten und Tipps rund um deine Gesundheit informiert bist. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT

12:: Lendenwirbelsäule-Übung: Körperstreckung am Stuhl

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 02.02.2024 · 13:03:44 ··· ···
··· ··· ··· ··· Verbesser deine Haltung und stärk deinen Rücken mit der Körperstreckung am Stuhl. 💪🏻 Eine einfache Übung, die du überall machen kannst: 1. Stell dich hinter einen Stuhl. 2. Beug deinen Oberkörper nach vorne, streck deine Arme nach vorn aus und halt dich an der Stuhllehne fest. Oberkörper und Bein bilden einen rechten Winkel. 3. Streck deinen Rücken und Nacken, so dass dein Körper eine gerade Linie bildet. 4. Halt diese Position mindestens 30 Sekunden und kehr dann in die aufrechte Position zurück. Diese Übung ist besonders nützlich, um Verspannungen am Arbeitsplatz zu vermeiden. 🌺 Noch mehr Übungen zur Stärkung deiner Lendenwirbelsäule findest du in unserer Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTxsJny_W3ERBqVXVXAMqSON_rUrKYmT Zusätzlich findest du in unserem Online-Magazin viele weitere Infos und Tipps, wenn es darum geht, deine Lendenwirbelsäule zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen: https://magazin.knappschaft.de/lendenwirbelsaeule-staerken/ Folge uns auch bei Instagram und Facebook, damit du über Neuigkeiten und Tipps rund um deine Gesundheit informiert bist. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT

13:: Lendenwirbelsäule-Übung: Katze-Kuh im Stand

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 02.02.2024 · 13:03:40 ··· ···
··· ··· ··· ··· Förder die Geschmeidigkeit deiner Wirbelsäule mit der stehenden Katze-Kuh-Übung. Eine einfache und wirkungsvolle Methode, um Rückenschmerzen zu lindern: 1. Stell dich aufrecht hin, die Füße schulterbreit auseinander. 2. Beug die Knie leicht und leg die Hände auf die Oberschenkel. 3. Drück beim Einatmen den Rücken durch und schau nach oben (Kuh-Haltung). 4. Beim Ausatmen runde den Rücken und lass den Kopf nach unten hängen (Katzen-Haltung). 5. Wechsel fließend zwischen diesen beiden Positionen entsprechend deiner Atmung. Diese fließenden Bewegungen sind ideal, um deinen Rücken zu beleben und zu stärken. 🍃 Noch mehr Übungen zur Stärkung deiner Lendenwirbelsäule findest du in unserer Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTxsJny_W3ERBqVXVXAMqSON_rUrKYmT Zusätzlich findest du in unserem Online-Magazin viele weitere Infos und Tipps, wenn es darum geht, deine Lendenwirbelsäule zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen: https://magazin.knappschaft.de/lendenwirbelsaeule-staerken/ Folge uns auch bei Instagram und Facebook, damit du über Neuigkeiten und Tipps rund um deine Gesundheit informiert bist. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT

14:: Lendenwirbelsäule-Übung: Korkendreher-Brezel

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 02.02.2024 · 13:03:36 ··· ···
··· ··· ··· ··· 🧘‍♂️Mach die Korkendreher-Brezel-Übung für eine tiefgehende Dehnung und Entspannung deiner Lendenwirbelsäule: 1. Leg dich auf den Rücken. 2. Beug dein rechtes Bein, dein Unterschenkel ist parallel zum Boden. 3. Drück nun mit der linken Hand dein Knie zur linken Seite auf den Boden und dreh deinen Kopf nach rechts. 4. Halt diese Position für mindestens 30 Sekunden, dehne dann die andere Seite. Diese Bewegungen sind ideal, um deinen Rücken zu dehnen und zu stärken. 🍃 Noch mehr Übungen zur Stärkung deiner Lendenwirbelsäule findest du in unserer Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTxsJny_W3ERBqVXVXAMqSON_rUrKYmT Zusätzlich findest du in unserem Online-Magazin viele weitere Infos und Tipps, wenn es darum geht, deine Lendenwirbelsäule zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen: https://magazin.knappschaft.de/lendenwirbelsaeule-staerken/ Folge uns auch bei Instagram und Facebook, damit du über Neuigkeiten und Tipps rund um deine Gesundheit informiert bist. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT

15:: Lendenwirbelsäule-Übung: Scheibenwischer

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 02.02.2024 · 13:03:32 ··· ···
··· ··· ··· ··· Find tiefe Entspannung und verbesser deine Beweglichkeit mit der Scheibenwischer-Übung 🤸‍♀️. Eine sanfte Bewegung zur Stärkung deiner Lendenwirbelsäule: 1. Leg dich auf den Rücken und heb deine Beine an bis sie einen rechten Winkel mit deinem Oberkörper bilden, deine Knie sind gebeugt. 2. Breite deine Arme seitlich aus und lass deine Knie langsam zur einen Seite fallen, während du den Kopf zur anderen drehst. 3. Kehr zur Mitte zurück und wiederhol die Bewegung zur anderen Seite. Führe diese Übung regelmäßig durch, um mehr Beweglichkeit und Entspannung zu erzielen. 🌺 Noch mehr Übungen zur Stärkung deiner Lendenwirbelsäule findest du in unserer Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTxsJny_W3ERBqVXVXAMqSON_rUrKYmT Zusätzlich findest du in unserem Online-Magazin viele weitere Infos und Tipps, wenn es darum geht, deine Lendenwirbelsäule zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen: https://magazin.knappschaft.de/lendenwirbelsaeule-staerken/ Folge uns auch bei Instagram und Facebook, damit du über Neuigkeiten und Tipps rund um deine Gesundheit informiert bist. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT

16:: Führung (remote) – DIE SPRECHSTUNDE

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 03.07.2023 · 14:00:28 ··· ···
··· ··· ··· ··· Die einen fühlen sich gestresst, die anderen sind hochmotiviert. Doch wie merkst du das, wenn du dein Team nur online siehst? Wenn du aus dem 🧑‍💻 Homeoffice heraus führst, ist es schwieriger zu erkennen, wie es deinen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern geht. Umso wichtiger ist es gerade beim remote Arbeiten gute Beziehungen aufzubauen. Was hilft dir, auch aus dem Homeoffice heraus erfolgreich zu führen? Warum ist es so wichtig, deine Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gut zu kennen? Welche Rolle spielt Wertschätzung und Zufriedenheit? Und wie gehst du am besten damit um, wenn du selbst eine Chefin oder einen Chef hast – und diese oder dieser einen ganz anderen Führungsstil hat als du? Diese und weitere Fragen beantwortet dir 👨🏼‍⚕️ Dr. Matthias Weniger, ärztlicher Leiter des Instituts für Stressmedizin Rhein Ruhr, in unserer 📺 SPRECHSTUNDE. ➡️ Hier geht es zum Kanal des Insituts für Stressmedizin Rhein Ruhr: https://www.youtube.com/channel/UCkz8KOGpi8nNC6el-USJ8JQ ➡️ Und hier zur Internetseite: https://ism-rhein-ruhr.de/ 00:06 Begrüßung 00:35 Was hat es mit Führung remote auf sich? 1:16 Was macht gesunde Führung remote aus? 2:02 Wie führe ich individuell aus dem Homeoffice? 2:43 Wie führe ich gesundheitsorientiert aus dem Homeoffice? 3:16 Wie kann ich die Zufriedenheit von Mitarbeitenden remote zum Thema machen? 4:12 Wie verhalte ich mich als geführte Führungskraft? 5:06 Wie erkenne ich gestresste Mitarbeitende im Homeoffice?

17:: #unverschaemt – WIR sind deine vertrauensvolle Anlaufstelle

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 28.06.2023 · 09:00:10 ··· ···
··· ··· ··· ··· Kann man sich beim 💏 Küssen mit einer sexuell übertragbaren Infektion anstecken? Ist das weiße Zeug an deinem 🍆 Penis normal? Vielleicht schwirren dir viele 🤔 Fragen rund um Sexualität im Kopf herum. Aber du weißt nicht, mit wem du darüber sprechen sollst. Oder du brauchst einen Ratschlag von einer Expertin oder einem Experten? 👩🏻‍🦰 Theresa vom Walk in Ruhr, Zentrum für sexuelle Gesundheit und Medizin, erzählt im 📺 Video, wie das Team vom Projekt #unverschaemt für dich da ist. Egal, welche Fragen du hast. Folge uns und dem WIR, damit du keine Neuigkeiten verpasst. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappsc... ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT ▶️ WIR bei Instagram: https://www.instagram.com/walkinruhr/ ▶️ WIR Website: https://www.wir-ruhr.de/

18:: #unverschaemt – STI und Reisen

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 21.06.2023 · 09:00:10 ··· ···
··· ··· ··· ··· Du bist gerade dabei, deine nächste 🌏 Reise zu planen? Eventuell erlebst du ja vor lauter Urlaubsstimmung eine kleine 💏 Urlaubsromanze. Informier dich vorher am besten über mögliche 🦠 sexuell übertragbare Infektionen (STIs) an deinem Zielort. So bringst du aus deinem 🏝️ Urlaub hoffentlich nur gute Erinnerungen mit nach Hause. Was gibt es beim Reisen bezüglich STIs zu beachten? In welchen Ländern sind welche STIs besonders verbreitet? Wie schützt du dich am besten? Und wie erkennst du, ob Kondome eine gute Qualität haben? Diese und weitere Fragen zum Thema „STIs und Reisen” beantwortet dir 🧔🏻 Florian vom Walk in Ruhr, Zentrum für sexuelle Gesundheit und Medizin, im 📺 Video. Folge uns und dem WIR, damit du keine Neuigkeiten verpasst. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT ▶️ WIR bei Instagram: https://www.instagram.com/walkinruhr/ ▶️ WIR Website: https://www.wir-ruhr.de/

19:: #unverschaemt – Infektionszeiten von STIs

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 14.06.2023 · 09:00:06 ··· ···
··· ··· ··· ··· Ob HIV, Gonorrhö oder Hepatitis B – wann welche 🦠 sexuell übertragbare Infektion (STI) nachweisbar ist, ist ganz unterschiedlich. Wie lange dauert es, bis du Symptome hast? Solltest du zu einer Ärztin oder einem Arzt, wenn du dich möglicherweise mit HIV angesteckt hast? Und was genau ist eigentlich die „Postexpositionsprophylaxe”, kurz PEP? Diese und weitere Fragen zum Thema „Infektionszeiten von STIs” beantwortet dir 🧔🏻 Florian vom Walk in Ruhr, Zentrum für sexuelle Gesundheit und Medizin, im 📺 Video. Folge uns und dem WIR, damit du keine Neuigkeiten verpasst. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT ▶️ WIR bei Instagram: https://www.instagram.com/walkinruhr/ ▶️ WIR Website: https://www.wir-ruhr.de/

20:: Schwangerschaftsvorsorge – 3 Tipps von Gynäkologin Ayten Yavuz

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 12.06.2023 · 13:25:56 ··· ···
··· ··· ··· ··· 😳 Aufregung während der Schwangerschaft? Das ist ganz normal. Auch, dass auf einmal viele ❓ Fragen aufkommen. Was gehört zu einer guten Schwangerschaftsvorsorge? Wie kümmere ich mich darum? Und welche Leistungen werden von der KNAPPSCHAFT übernommen? Du hast die Fragen, wir haben die 💡 Antworten.

21:: #unverschaemt – Pollution

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 07.06.2023 · 09:00:36 ··· ···
··· ··· ··· ··· Du wachst auf und merkst, dass du einen 💦 Samenerguss hattest? Das ist ganz normal und wird „feuchter Traum” oder „Polluarche” genannt. Aber wie kommt es dazu? Und warum hast du diese unbewussten Orgasmen meistens während du schläfst? Diese und weitere Fragen beantwortet dir 🧔🏻 Florian vom Walk in Ruhr, Zentrum für sexuelle Gesundheit und Medizin, im 📺 Video. Folge uns und dem WIR, damit du keine Neuigkeiten verpasst. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT ▶️ WIR bei Instagram: https://www.instagram.com/walkinruhr/ ▶️ WIR Website: https://www.wir-ruhr.de/

22:: Zucchini-Schoko-Kuchen mit Schokoladendrops – Rezept

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 06.06.2023 · 08:52:42 ··· ···
··· ··· ··· ··· Wusstest du, dass 🥒 Zucchini aus dem Italienischen kommt und übersetzt „kleine 🎃 Kürbisse“ bedeutet? Bei uns kommt das Sommergemüse als Zucchini-Schoko-Kuchen mit 🍫 Schokodrops auf den Tisch. Das Gemüse punktet neben vielen Vitaminen auch mit Kalzium. Das benötigt dein Körper für den Aufbau von 🦴 Knochen und 🦷 Zähnen. Dank der enthaltenen Ballaststoffe hält dich die Zucchini außerdem länger satt – ideal für aktive Sommertage. Das Rezept zum Zucchini-Schoko-Kuchen findest du hier: https://magazin.knappschaft.de/rezepte/zucchini-schoko-kuchen/. Wir wünschen viel Spaß beim Backen und 😋 guten Appetit.

23:: #unverschaemt – Menstruationsprodukte

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 31.05.2023 · 09:00:07 ··· ···
··· ··· ··· ··· Ob 🩲 Periodenslips, Menstruationsschwämme, Tampons, Binden oder Menstruationstassen. Mittlerweile findest du zahlreiche Produkte für deine 🩸 Menstruation auf dem Markt. Wann solltest du Tampons oder eine Menstruationstasse spätestens wechseln? Welche Vor- und Nachteile gibt es bei den verschiedenen Artikeln? Und was ist eigentlich das „toxische Schocksyndrom”, vor dem auf Tamponpackungen gewarnt wird? Diese und weitere Fragen zum Thema „Menstruationsprodukte” beantwortet dir 👩🏻‍🦰 Theresa vom Walk in Ruhr, Zentrum für sexuelle Gesundheit und Medizin, im 📺 Video. Folge uns und dem WIR, damit du keine Neuigkeiten verpasst. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT ▶️ WIR bei Instagram: https://www.instagram.com/walkinruhr/ ▶️ WIR Website: https://www.wir-ruhr.de/

24:: #unverschaemt – Schwangerschaft und STI

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 24.05.2023 · 09:00:13 ··· ···
··· ··· ··· ··· Ob vor oder während einer Schwangerschaft – sexuell übertragbare Infektionen (STIs) können unangenehme Folgen haben. Unentdeckt führen sie möglicherweise zu einer Unfruchtbarkeit oder gefährden während der Schwagerschaft dein ungeborenes 👶 Baby. Wie entdeckst du rechtzeitig eine STI? Was solltest du beachten, wenn du eine STI hast und schwanger bist? Und welche STIs haben welche möglichen Folgen? Diese und weitere Fragen zum Thema „Sexuell übertragbare Infektionen und Schwangerschaft” beantwortet dir 👩🏻‍🦰 Theresa vom Walk in Ruhr, Zentrum für sexuelle Gesundheit und Medizin, im 📺 Video. Folge uns und dem WIR, damit du keine Neuigkeiten verpasst. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT ▶️ WIR bei Instagram: https://www.instagram.com/walkinruhr/ ▶️ WIR Website: https://www.wir-ruhr.de/

25:: Homeoffice – DIE SPRECHSTUNDE

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 19.05.2023 · 14:00:21 ··· ···
··· ··· ··· ··· Die einen fühlen sich unabhängiger, die anderen sind 🤯 gestresster. Das 🧑‍💻 Homeoffice hat unsere Arbeitswelt verändert. Und bringt viele Herausforderungen mit sich.Was hilft dir, deinen Arbeitsalltag im Homeoffice besser zu gestalten? Welche Herausforderungen kommen auf dich zu? Diese und weitere Fragen beantwortet dir 👨🏼‍⚕️ Dr. Matthias Weniger, ärztlicher Leiter des Instituts für Stressmedizin Rhein Ruhr, in unserer 📺 SPRECHSTUNDE. ➡️ Hier geht es zum Kanal des Insituts für Stressmedizin Rhein Ruhr: https://www.youtube.com/channel/UCkz8KOGpi8nNC6el-USJ8JQ ➡️ Und hier zur Internetseite: https://ism-rhein-ruhr.de/ (00:06) Begrüßung (00:31) Welchen Stellenwert genießt Homeoffice heute? (1:02) Was sind die größten Stressauslöser im Homeoffice? (1:26) Was hat es mit den sozialen Stressauslösern auf sich? (2:00) Was hat es mit den mentalen Stressauslösern auf sich? (2:31) Welche körperlichen Stressauslöser gibt es? (3:13) Inwiefern können die Rahmenbedingungen im Homeoffice Stress auslösen? (4:08) Wie gerate ich nicht permanent unter Strom? (4:22) Was hilft auf persönlicher Ebene? (5:11) Was hilft auf sozialer Ebene? (5:36) Was hilft auf organisatorischer Ebene?

26:: #unverschaemt – Umgang mit fluiden und trans Personen

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 17.05.2023 · 09:00:05 ··· ···
··· ··· ··· ··· Genderfluide und trans Personen sind häufiger von 🙅 Diskriminierung betroffen. Das fängt bereits bei der korrekten Ansprache an. Wie gehst du damit am besten um, wenn du dir beim Geschlecht einer Person unsicher bist? Wie trägst du zu mehr Akzeptanz und Respekt bei? Und was für eine Rolle spielen hier sogenannte Schutzräume? Diese und weitere Fragen beantwortet dir 🧔🏻 Florian vom Walk In Ruhr, Zentrum für Sexuelle Gesundheit und Medizin, im 📺 Video. Folge uns und dem WIR, damit du keine Neuigkeiten verpasst. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT ▶️ WIR bei Instagram: https://www.instagram.com/walkinruhr/ ▶️ WIR Website: https://www.wir-ruhr.de/

27:: #unverschaemt – Asexualität

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 10.05.2023 · 09:00:16 ··· ···
··· ··· ··· ··· Sexuelle Anziehung, 💕 Verliebtsein, romantische Beziehungen. 🤔 Gibt es das bei asexuellen Menschen nie? Was genau bedeutet Asexualität? Bist du noch asexuell, wenn du manchmal doch Sex hast? Und was ist der Unterschied zwischen Asexualität und Demisexualität? Diese und weitere Fragen beantwortet dir 👩🏻‍🦰 Theresa vom Walk In Ruhr, Zentrum für Sexuelle Gesundheit und Medizin, im 📺 Video. Folge uns und dem WIR, damit du keine Neuigkeiten verpasst. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT ▶️ WIR bei Instagram: https://www.instagram.com/walkinruhr/ ▶️ WIR Website: https://www.wir-ruhr.de/

28:: Blumenkohl-Brokkoli-Curry mit roten Linsen – Rezept

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 05.05.2023 · 14:00:21 ··· ···
··· ··· ··· ··· Wusstest du, dass Blumenkohl zu den 😋 leicht bekömmlichen Kohlsorten gehört? Bei uns kommt er als Blumenkohl-Brokkoli-Curry mit roten Linsen auf den Tisch. Auch mit einem empfindlichen Magen verträgst du Blumenkohl in der Regel 👌 gut. Das Gemüse punktet neben vielen Mineralstoffen auch mit Vitamin C, Vitamin K und B-Vitaminen. Dank der enthaltenen B-Vitamine und Folsäure dürfen besonders 🤰 Schwangere bei dem leckeren Kohlgemüse kräftig zulangen. Diese unterstützen 👶 dein Baby bei seiner Entwicklung. Das ganze Rezept für das Blumenkohl-Brokkoli-Curry findest du in unserem Magazin: https://magazin.knappschaft.de/rezepte/blumenkohl-brokkoli-curry/ Wir wünschen viel Spaß beim Nachkochen und 😋 guten Appetit.

29:: #unverschaemt – Wechselnde Geschlechtspartner

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 03.05.2023 · 09:00:27 ··· ···
··· ··· ··· ··· Wie schützt du dich am besten vor 🦠 sexuell übertragbaren Infektionen (STIs), wenn du wechselnde Sexpartnerinnen oder Sexpartner hast? Reicht es, wenn ihr Kondome, Femidome oder Lecktücher benutzt? Und wie übernimmst du Verantwortung, wenn du Teil eines Polyküls bist? Diese Fragen und was ein Polykül überhaupt ist, beantwortet dir 👩🏻 Lis vom Walk In Ruhr, Zentrum für Sexuelle Gesundheit und Medizin, im 💻 Video. Folge uns und dem WIR, damit du keine Neuigkeiten verpasst. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT ▶️ WIR bei Instagram: https://www.instagram.com/walkinruhr/ ▶️ WIR Website: https://www.wir-ruhr.de/

30:: #unverschaemt – Was ist eigentlich Sex?

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 26.04.2023 · 09:00:02 ··· ···
··· ··· ··· ··· Kuscheln, Petting, Oralverkehr. Wann ist ❤️ Sex eigentlich Sex? Muss der 🍆 Penis dafür immer irgendwo eindringen, beispielsweise in die Vulvina? Oder gehört dazu noch mehr? 👩🏻 Lis vom WIR - Walk In Ruhr, Zentrum für Sexuelle Gesundheit und Medizin erklärt es dir im Video. Folge uns und dem WIR, damit du keine Neuigkeiten verpasst. 👇👇👇 ▶️ KNAPPSCHAFT bei Instagram: https://www.instagram.com/die_knappschaft/ ▶️ KNAPPSCHAFT bei Facebook: https://www.facebook.com/KNAPPSCHAFT ▶️ WIR bei Instagram: https://www.instagram.com/walkinruhr/ ▶️ WIR Website: https://www.wir-ruhr.de/