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++++ UPdate DAvidKanal SET tsc=1720041096 WHERE Cid="11911"

03.07.2024 23:11

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Renato Cariani

01.08.2023 · 19:27:12 ···
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21.04.2023 · 12:02:58 ··· 5 ··· ··· 46 ···

1:: FINAL DO PROJETO COM PABLO MARÇAL EM 60 DIAS - O CÓDIGO DO SHAPE -

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 28.06.2024 · 20:28:00 ··· ···
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2:: LÁ ELE INFINITO MAUMAUZK KKK #renatocariani #juliobalestrin #maumauzk #laele #resenha #memes

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 28.06.2024 · 20:09:51 ··· ···
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3:: COMO SAIR DA MEDIOCRIDADE com Pablo Marçal e Renato Cariani AO VIVO | 28/06 às 20h!

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 28.06.2024 · 19:08:05 ··· ···
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4:: O dia do Plano | Com Renato Cariani e Pablo Marçal AO VIVO 27/06 às 20h!

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 28.06.2024 · 10:01:47 ··· ···
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5:: BAPTISTA NÃO SOUBE SE EXPLICAR DISSO KKK #renatocariani #juliobalestrin #baptista #cremosinho

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.06.2024 · 23:00:07 ··· ···
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6:: SERJÃO VOLTOU E SURPREENDEU O BALESTRIN COM O SEU PESO

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.06.2024 · 20:03:17 ··· ···
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7:: CREMOSINHO SE ASSUSTOU COM BAPTISTA KKK #renatocariani #cremosinho #baptista #angolano #resenha

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.06.2024 · 18:58:19 ··· ···
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8:: Reprise | O SEGREDO DO SUCESSO! | Super Humano com Pablo Marçal e Renato Cariani AO VIVO

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.06.2024 · 17:48:37 ··· ···
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9:: Os 7 erros mais comuns de quem volta atrás | Pablo Marçal e Renato Cariani AO VIVO | 26/06 às 20h!

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.06.2024 · 00:53:02 ··· ···
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10:: ACHO QUE O PABLO MARÇAL EXAGEROU NO PRÉ TREINO! KKK #renatocariani #pablomarçal #resenha #memes

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.06.2024 · 00:30:05 ··· ···
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11:: PABLO MARÇAL FEZ P GORDÃO DA XJ CHORAR! #renatocariani #pablomarçal #gordaodaxj #projeto60dias

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 26.06.2024 · 21:05:25 ··· ···
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12:: PARAMOS A FEIRA LIVRE - MAUMAU ACABOU COM A DIETA COMENDO PASTEL ?

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 26.06.2024 · 19:36:17 ··· ···
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13:: O SEGREDO DO SUCESSO! | Super Humano com Pablo Marçal e Renato Cariani AO VIVO 25/06 às 20h!

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 26.06.2024 · 01:40:51 ··· ···
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14:: PROJETO COM ANÔNIMO: ELE FOI TESTADO PELO BALESTRIN! #renatocariani #juliobalestrin #projetoanônimo

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 25.06.2024 · 23:00:21 ··· ···
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15:: BAPTISTA VOLTOU E FOI DESAFIADO PELO CREMOSINHO !!!

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 25.06.2024 · 22:02:07 ··· ···
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16:: O QUE UM INICIANTE DEVE OU NÃO DEVE FAZER NA ACADEMIA? #renatocariani #shorts

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 29.06.2023 · 21:00:20 ··· ···
··· ··· ··· ··· Quer iniciar na academia de não sabe por onde começar na musculação? Entenda que seu corpo desconhece trabalho com resistência a força, principalmente em músculos isolados, portanto é necessário uma período de 15 a 30 dias de adaptação do seu físico com o treinamento resistido (musculação), aonde 2 a 3 exercícios nos máximo para cada grupamento muscular e com cargas iniciantes. Neste primeiro momento as máquinas serão grandes aliadas, para que você adquira consciência corporal e forca, mas exercícios livres também poderão ser utilizados, de preferência com instrução de um bom professor, on-line ou presencial. Mantenha a paciência e permita-se passar por esta fase, não vá direto para um treino longo e avançado, pois você pode se machucar e aí sim a desmotivação vai te pegar…

17:: COMO EMAGRECER COMENDO DOCE ?

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 29.06.2023 · 18:18:19 ··· ···
··· ··· ··· ··· Camisetas exclusivas Renato Cariani e Ironcast Podcast: HTTPS://www.focustt.com.br/renato-cariani/ QUER SUPLEMENTOS COM DESCONTO? Clique no link abaixo: https://bit.ly/suplementacaocomdesconto Utilize meu cupom e ganhe 15% de desconto Cupom: Cariani Me siga no Instagram @renato_cariani

18:: ESSE PODE SER O SEU MAIOR ERRO NA HORA DO TREINO. #renatocariani #shorts

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 29.06.2023 · 15:30:09 ··· ···
··· ··· ··· ··· Tem pouco tempo pra dormir? Otimize a qualidade do seu sono, faça destas poucas horas, um período de sono rem (sono profundo). Pouco tempo pra treinar? Esqueça o celular e foque no seu treino, desligue os problemas e outras preocupações de sua mente e faça neste curto período, um treino intenso e dinâmico. Sem desculpas, apenas tome atitudes ao seu favor 🔥

19:: CUIDADO COM QUEM VOCÊ DIVIDE A SUA VIDA! ISSO PODE AFETAR O SEU FUTURO! #renatocariani #shorts

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 29.06.2023 · 13:29:21 ··· ···
··· ··· ··· ··· Não será o governo que mudará sua vida… Não será o seu chefe que mudará seu destino… Agora suas amizades, sua namorada ou namorado, as pessoas que circulam sua vida e que exercem influência sobre você, essas sim são poderosas e podem afetar o seu futuro… Preste atenção com quem você anda dividindo sua vida, muito do seu destino está ligado nisso 🔥

20:: SER ATLETA DE FIM DE SEMANA PODE SER MUITO PERIGOSO! ENTENDA! #renatocariani #shorts

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 28.06.2023 · 21:00:03 ··· ···
··· ··· ··· ··· Marque ou compartilhe com seu amigo, que diz que não é sedentário, pq joga bola com os amigos no final de semana 🤣👏🏻.

21:: É NATURAL OU É FAKE ? - AVALIAMOS OS FAMOSOS NATURAIS DA INTERNET

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 28.06.2023 · 20:42:05 ··· ···
··· ··· ··· ··· Camisetas exclusivas Renato Cariani e Ironcast Podcast: HTTPS://www.focustt.com.br/renato-cariani/ QUER SUPLEMENTOS COM DESCONTO? Clique no link abaixo: https://bit.ly/suplementacaocomdesconto Utilize meu cupom e ganhe 15% de desconto Cupom: Cariani Me siga no Instagram @renato_cariani

22:: O SEU CORPO NÃO QUER QUE VOCÊ EMAGREÇA E NEM GANHE MÚSCULOS #renatocariani #shorts

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 28.06.2023 · 15:00:15 ··· ···
··· ··· ··· ··· Renato Cariani, que é um empresário de muito sucesso, atleta de fisiculturismo e Youtuber. Ele explicou como que ele consegue performar nas diversas àreas em que ele atua e deu aula sobre como sair da mediocridade e se tornar um atleta ou profissional de alto nível! Confira o episódio completo no link que está na bio @dr_duprat

23:: MITOS E VERDADES SOBRE JEJUM #renatocariani #shorts

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 28.06.2023 · 12:43:25 ··· ···
··· ··· ··· ··· Já ouviu falar que treino em jejum emagrece? Isso foi disseminado pelo fato de que quando estamos em jejum diminui-se a glicose no nosso sangue, reduzindo os níveis de carboidrato e passamos a utilizar gordura como fonte de energia. Então, na teoria treinar em jejum ajuda a queimar mais gordura. Porém, para verificar se isso era realmente verdade, um estudo americano da Universidade de Vermont, nos EUA, colocou pessoas para ficarem 15 horas em jejum e depois fazerem exercícios durante uma hora. O resultado foi que as pessoas que ficaram em jejum perderam 1,6g de gordura em média a mais que as pessoas que não fizeram jejum. O equivalente a um fio de azeite. Conclusão: Jejum não acelera, não aumenta e pouco colabora para o emagrecimento...🔥🏆 Mas há muitas outras vantagens, quando escolhemos treinar em jejum… 🏆

24:: DR. GERALDO CALDEIRA - CO-HOST DRA. PRISCILA CALDEIRA - IRONCAST #285

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 28.06.2023 · 00:40:12 ··· ···
··· ··· ··· ··· Dr. Geraldo Caldeira @dr.geraldocaldeira @dra.priscillacaldeira Camisetas exclusivas Renato Cariani e Ironcast Podcast: HTTPS://www.focustt.com.br/renato-cariani/ QUER SUPLEMENTOS COM DESCONTO? Clique no link abaixo: https://bit.ly/suplementacaocomdesconto Utilize meu cupom e ganhe 15% de desconto Cupom: Cariani Me siga no Instagram @renato_cariani

25:: VOCÊ SABE O QUE SÃO RECURSOS ERGOGÊNICOS MECÂNICOS? #renatocariani #shorts

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.06.2023 · 21:00:26 ··· ···
··· ··· ··· ··· Você sabe o que são recursos ergogênicos mecânicos? São equipamentos que aumentam a sua força no treino com pesos, por exemplo: Joelheira Faixa de joelhos Strap Munhequeira Cinturão de agachamento Cotoveleiras… Quando posso usar estes acessórios? Quando você precisa realizar alguma série que demanda necessidade de uma força bruta, ou seja, quando você quer sobrepor o seu limite… Quem pode utilizar esses acessórios: Pessoas que já estão mais avançadas e que estão realizando um trabalho de progressão de cargas ou quem tem como o esporte o levantamento básico de pesos (powerlifting). Não utilize sem necessidade os recursos ergogênicos mecânicos, você pode deixar de fortalecer regiões importantes do seu corpo, como o core por exemplo, ou músculos auxiliares e estabilizadores, que são importantes no seu treinamento.

26:: CARIANI SOFREU, NA MÃO DO COACH DO BRANDÃO!!!!

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.06.2023 · 19:00:24 ··· ···
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27:: PRIMEIROS PASSOS PARA UMA MUDANÇA DE VIDA #renatocariani #shorts

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.06.2023 · 15:00:08 ··· ···
··· ··· ··· ··· Primeiros passos para uma mudança de vida… quer ser fitness? Comece aos poucos, seus resultados serão surpreendentes 🔥

28:: COMO TER UM FÍSICO ESTÉTICO E COM BAIXA PORCENTAGEM DE GORDURAS? #renatocariani #shorts

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.06.2023 · 13:17:02 ··· ···
··· ··· ··· ··· Não existe alimento vilão, não existe alimento capaz de transformar seu físico… Não é aquele pãozinho do café da manhã que não te permite emagrecer e sim a sua falta de consumo de alimentos saudáveis e controle da quantidade de calorias que você vem consumindo… Se você realizar uma dieta rica em proteínas, constituída por 80% de alimentos saudáveis e 20% de alimentos flexíveis (de sua preferência), você terá resultados incríveis no seu físico, basta ter uma noção do consumo calórico diário que vem realizando e praticar atividade física com constância… Mudar seu corpo não precisa fazer de você uma pessoa fitness, basta apenas sair do total descaso com sua alimentação e sedentarismo… 🏆

29:: 9x MR. OLYMPIA NEIL HILL - CO HOST - RAFA BRANDÃO - IRONCAST #284

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.06.2023 · 00:19:33 ··· ···
··· ··· ··· ··· Video no canal do Rafa !!! https://youtu.be/6fLcdfTuQh4 Camisetas exclusivas Renato Cariani e Ironcast Podcast: HTTPS://www.focustt.com.br/renato-cariani/ QUER SUPLEMENTOS COM DESCONTO? Clique no link abaixo: https://bit.ly/suplementacaocomdesconto Utilize meu cupom e ganhe 15% de desconto Cupom: Cariani Me siga no Instagram @renato_cariani

30:: CO-FUNDADOR DA G4 EDUCAÇÃO - ALFREDO SOARES CO-HOST: FABIO LOUZADA (MENTE MILIONÁRIA)-IRONCAST #286

01.01.1970 · 01:00:00 ··· 26.06.2023 · 13:02:01 ··· ···
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