O QUE UM INICIANTE DEVE OU NÃO DEVE FAZER NA ACADEMIA? #renatocariani #shorts 🔎🔍
🎞️ · 29.06.2023 · 23:00:20 ··· Donnerstag ⭐ 0 🎬 0
📺Renato Cariani
🎬 · 29.06.2023 · 23:00:20 ··· Donnerstag
😎 · 03.07.2024 · 15:40:29 ··· MiTTwoch
Quer iniciar na academia de não sabe por onde começar na musculação?
Entenda que seu corpo desconhece trabalho com resistência a força, principalmente em músculos isolados, portanto é necessário uma período de 15 a 30 dias de adaptação do seu físico com o treinamento resistido (musculação), aonde 2 a 3 exercícios nos máximo para cada grupamento muscular e com cargas iniciantes.
Neste primeiro momento as máquinas serão grandes aliadas, para que você adquira consciência corporal e forca, mas exercícios livres também poderão ser utilizados, de preferência com instrução de um bom professor, on-line ou presencial.
Mantenha a paciência e permita-se passar por esta fase, não vá direto para um treino longo e avançado, pois você pode se machucar e aí sim a desmotivação vai te pegar…
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