MITOS E VERDADES SOBRE JEJUM #renatocariani #shorts 🔎🔍
🎞️ · 28.06.2023 · 14:43:25 ··· MiTTwoch ⭐ 0 🎬 0
📺Renato Cariani
🎬 · 28.06.2023 · 14:43:25 ··· MiTTwoch
😎 · 03.07.2024 · 15:40:29 ··· MiTTwoch
Já ouviu falar que treino em jejum emagrece? Isso foi disseminado pelo fato de que quando estamos em jejum diminui-se a glicose no nosso sangue, reduzindo os níveis de carboidrato e passamos a utilizar gordura como fonte de energia. Então, na teoria treinar em jejum ajuda a queimar mais gordura.
Porém, para verificar se isso era realmente verdade, um estudo americano da Universidade de Vermont, nos EUA, colocou pessoas para ficarem 15 horas em jejum e depois fazerem exercícios durante uma hora. O resultado foi que as pessoas que ficaram em jejum perderam 1,6g de gordura em média a mais que as pessoas que não fizeram jejum. O equivalente a um fio de azeite.
Conclusão: Jejum não acelera, não aumenta e pouco colabora para o emagrecimento...🔥🏆
Mas há muitas outras vantagens, quando escolhemos treinar em jejum… 🏆
SELECT * FROM DAvidON WHERE `DAvid`="KoDCE8II41k" ORDER BY ts
SELECT * FROM DAvidPlay WHERE `DAvid`="KoDCE8II41k"
***
· 28.06.2023 · 14:43:25 ··· MiTTwoch
U
U
L
L
T
* 1687956205
* 1687956205
X 0
Y 0
P
C 11911
B 8
V 61
* · 05.03.2023 · 00:00:00 ···
2 · 21.04.2023 · 12:02:58 ···
L · 22.09.2024 · 02:26:54 ···
C · 27.09.2024 · 02:26:56 ···
💘 🖱️ * · 01.01.1970 · 01:00:00 ···
* · 01.01.1970 · 01:00:00 ···
· 01.01.1970 · 01:00:00 ···
**##
*** · 01.01.1970 · 01:00:00 ··· ::
*2* · 01.01.1970 · 01:00:00 ··· ::
*L* · 01.01.1970 · 01:00:00 ··· ::
*C* · 01.01.1970 · 01:00:00 ··· ::
********
