Mehr Muskeln in weniger Zeit aufbauen! (Minimalsten Training)
· 10.12.2023 · 18:00:35 ··· ··· Sunday ·· 7 (0)
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Editor: @TobiGrimm ►►►https://www.instagram.com/lifelesslifter
00:00 Minimal- vs. Maximal-Prinzip (Muskelaufbau)
00:46 Der Größte Fehler im Training überhaupt.
01:39 Wie viel Sätze für Muskelwachstum?
03:26 Wie viel Volumen für Muskelerhalt?
04:39 Zeit im Gym weiter verkürzen? (5 Methoden)
07:29 Schnellster & effektivster Trainingsplan der Welt.
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