SCC Tennis/Athletik Workout mit Nina Braun
🎞️ · 03.04.2020 · 14:49:38 ··· Freitag ⭐ 0 🎬 0
📺 Tennis-Club SCC Berlin e.V.
🎬 · 03.04.2020 · 14:49:38 ··· Freitag
😎 · 03.07.2024 · 15:40:29 ··· MiTTwoch
SCC Workout of the DAY: Krafttraining für die Beine
Warm up: 3 Runden
10 x Kniehebelauf
10 x Ausfallschritt nach hinten mit Kick nach vorne (5 jede Seite)
10 x druckvolle, seitliche Sprünge
Hauptteil I: 3 Runden
1 min Wallsits
10 x Wechselsprünge
20 x Wadenheber
Hauptteil II: 3 Runden
3 x Sternen Ausfallschritt jedes Bein
3 x Standwaage + Baelle antippen
3 x Seitliche Knieheber über die Baelle
ONE TEAM - ONE GOAL !!!! ;)
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2 · 24.07.2023 · 05:26:47 ···
L · 01.01.1970 · 01:00:00 ···
C · 03.09.2024 · 08:25:10 ···
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