Tiefenentspannung im Schlafcoaching - Eternal Breath
· 04.10.2021 · 00:43:46 ··· ··· Monday ·· 1 (1)
Karuna Yoga Raum Am Tag wie gerädert - in der Nacht hellwach!
Mit Klängen und Gesang von Constance Mattheus begleite ich Dich durch Deine Atembewegung und währenddessen wird sich Dein Körper immer mehr entspannen können und Deine Zellen können neue Kraft schöpfen.
Bei vielen Menschen, die schlecht schlafen, sind die Anforderungen im beruflichen oder privaten Alltag hoch. Häufig ist eine Aufgabe kaum erledigt, schon kommt die nächste herein. Dabei fällt es vielen schwer ihrem natürlichen Rhythmus zu folgen.
Der Atem gerät dabei leicht ins Stocken. Das geschieht meist ohne dass man es bemerkt. Die wenigsten nehmen ihren Atem überhaupt wahr. Sie sind sich der Auswirkungen aus ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit nicht annähernd bewusst. Dabei reguliert der Atem viele Körperfunktionen. Er wirkt sich besonders auf das vegetative Nervensystem aus.
Ist der Atem flach und schnell, steht dieses unter ständiger Anspannung. Dadurch werden der natürliche Schlafrhythmus und die Fähigkeit zu entspannen verlernt. Es ist ein Teufelskreis: Wer nachts keinen Schlaf findet, fühlt sich am Tag, wie gerädert. Er startet in einen neuen fordernden Tag. Dieser führt erneut zu Anspannung und der Cortisol-Spiegel steigt weiter an. In der nächsten Nacht wiederholt sich dieser Prozess. Der Mensch lebt ohne körperliche, mentale und emotionale Regeneration. Das kann auf Dauer krank machen.
Lass es gar nicht erst so weit kommen! Was wäre, wenn du wieder leichter schlafen könntest?
www.leichterschlafen.de
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