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Alimentazione ciclismo: La dieta del Ciclista | Alessandro Ballan per Xeler System
· 07.03.2022 · 22:00:12 ··· Montag ⭐ 0 🎬 0
📺 Xeler System
In questo video parliamo di Alimentazione nel ciclismo, specialmente durante l'allenamento. E per l'alimentazione pre gara? Scopri cosa fare in questo articolo➜ https://hubs.ly/Q015fPn00
Quando si tratta di Alimentazione nel ciclismo parliamo di qualcosa che incide molto sulla nostra performance. Nell'ottavo appuntamento in collaborazione con Alessandro Ballan andiamo a chiarire una delle domande più gettonate: cosa mangiare per supportare la nostra attività in bici?
Proprio perché lo sforzo in bici è molto particolare e diverso da tanti altri sport, la dieta del ciclista prevede molti carboidrati per immagazzinare gli zuccheri necessari a compensare il dispendio energetico durante l'attività. Ovviamente, è necessario osservare una dieta bilanciata che preveda la giusta quantità di grassi e proteine per supportare lo sforzo ed il recupero.
Ecco la dieta del ciclista in una giornata tipo di Alessandro:
00:00 Intro
00:50 La colazione
01:47 Lo spuntino
02:14 Il pranzo
03:19 L'integrazione durante l'allenamento
04:49 La cena
05:16 Outro
Qual è la tua personale dieta del ciclista? Qual è il tuo approccio all'alimentazione? Cosa mangi prima di una gara o di un allenamento? Fammelo sapere scrivendo un commento qui sotto e non dimenticare di condividerlo nel gruppo facebook Xeler System Bike Community: la grande community italiana sul ciclismo dove troverai allenamenti, consigli ed esperienze di amatori ed esperti.
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