SELECT * FROM DAFc WHERE DAFc="UC6Q6nzPFCc9I0yQvjI9tQ6A"
O Bölgedeki Ağrı B12 Depolarının Boşaldığının Habercisi!
· 05.06.2023 · 17:00:17 ··· Montag ⭐ 0 🎬 0
📺 Baktın Mı?
#b12eksikliği #sağlık #şifalıbikler
B12 vitamini, vücudumuzun sağlıklı sinir sistemi fonksiyonu ve kırmızı kan hücreleri üretimi için gereklidir. B12 vitamini eksikliği, sinir hasarı, anemi ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, vücutta yeterli miktarda B12 vitamini bulundurmak önemlidir.
B12 vitamini, B vitamini grubunda yer alan vitamin türlerinden biridir. B vitamini grubunda olan her vitamin gibi B12 de suda çözünebilir ancak vücutta depolanamaz. Vücut yalnızca ihtiyacı olan miktarda B12’yi besinlerden alır ve fazlasını atar. Bu sebeple bu vitamini içeren besinler beslenme düzenine mutlaka dahil edilmelidir. Peki B12 vitamini eksikliği nelere yol açar? İşte, B12 vitamini ile ilgili bilinmesi gerekenler:
B12 Vitamini Nedir?
Konu vitaminler olunca, B12 vitamini nedir sorusu sıklıkla dile getirilir. B12 vitamin, suda çözünen bir vitamin olan B12, vücutta az miktar da olsa depolanabilir. Bu nedenle günlük olarak alınması gereken vitaminlerden biridir ve hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. B12 kandaki kırmızı hücrelerin üretimi ve DNA sentezinde folik asitle çalışır.
Magnezyum ve çinko gibi minerallerin fonksiyonlarında etkili olan B12, amino asitlerin ve vücut tarafından sentezlenmesinde de etkilidir. Bunun yanında sinir hücrelerinin etrafını saran myelin kılıflarının sentezinde görev alır. B12 içeriğinde bulunan kobalt minerali nedeniyle kobalamin olarak da bilinir. Bu vitamin sağlıklı bir insanın karaciğerinde 2 mg ve vücudun diğer bölgelerinde 2 mg olacak şekilde 4 mg kadar depolanır.
B12 Vitamini Ne İşe Yarar?
B12, insan vücudunda sinirler, DNA üretimi, kırmızı kan hücreleri ve diğer fonksiyonların yerine getirilmesi için gereklidir. Bu nedenle bir yetişkinin günde ortalama 2.4 mikrogram kadar B12 alması gerekir. Vücut tarafından üretilmeyen bu vitamin için gerekli kaynaklar hayvansal gıdalar ya da B12 vitamini hapı takviyelerdir. Kobalamin olarak da adlandırılan bu vitaminin eksik olması durumunda depresyon, hafıza problemleri, kilo kaybı ve yorgunluk gibi belirtiler gözlemlenir.
B12 eksikliği
Vücuttaki ağrı , B12 depolarının boşaldığının bir belirtisi olabilir. B12 vitamini eksikliği birçok faktöre bağlı olabilir, ancak yaygın nedenler arasında düşük B12 vitamini alımı, emilim sorunları veya bazı sağlık koşulları yer alır.
B12 vitamini doğal olarak hayvansal gıdalarda bulunur, bu yüzden en zengin B12 kaynakları et, balık, süt ürünleri ve yumurtadır. Bu gıdaları tüketmek, B12 vitamini alımını artırabilir.
· 05.06.2023 · 17:00:17 ··· Montag
U
U
L
L
T
* 1685977217
* 1685977217
X 0
Y 0
P 0
C 149364
B 5
V 56
* · 28.03.2023 · 00:00:00 ···
2 · 02.05.2023 · 19:02:00 ···
L · 28.06.2024 · 11:55:05 ···
C · 29.09.2024 · 02:08:30 ···
💘 🖱️ * · 01.01.1970 · 01:00:00 ···
* · 01.01.1970 · 01:00:00 ···
· 01.01.1970 · 01:00:00 ···
0**##
*** · 01.01.1970 · 01:00:00 ··· ::
*2* · 01.01.1970 · 01:00:00 ··· ::
*L* · 01.01.1970 · 01:00:00 ··· ::
*C* · 01.01.1970 · 01:00:00 ··· ::
********
