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Ängste verstehen - Ängste auflösen - Folge 1. "Die Vergebungszeremonie!"
· 15.03.2024 · 13:10:17 ··· Freitag ⭐ 0 🎬 27
📺 Bewegung! - Peter Gerfen
Das wohl mächtigste Werkzeug, das du in deiner Hand hältst, um loszulassen und dich von Ängsten zu befreien, ist die Vergebung.
Mir wurde klar, dass ich vergeben und loslassen musste, um mich und meine Seele zu befreien.
Ich reflektierte mein Leben und ich schrieb auf, wer und was mein Leben in der Vergangenheit und in der Gegenwart beschwerte. Der cholerische Handballtrainer, die Ex-Frau, die Alkoholsucht meines verstorbenen Vaters, meine Gläubiger, Neider und andere Menschen, bei denen ich das Gefühl hatte, dass sie es nicht gut mit mir meinen. Ich versuchte, die Perspektive zu wechseln und mich in diese Menschen hineinzuversetzen. Ich ging davon aus, dass all diese Personen nicht von Grund auf schlecht waren, sondern allesamt auch einen liebevollen Kern in sich besaßen.
Ich stellte mir dabei folgende Fragen:
• Was könnte er oder sie gedacht haben?
• Was könnte der Person in der Vergangenheit passiert sein, dass sie so gehandelt hat?
• Was könnte dieser Mensch während seiner Handlung gefühlt haben, und was hat er danach gefühlt?
• Wie fühlt die Person sich jetzt?
Ich hieß damit ihre Taten mir gegenüber nicht gut, aber ich entwickelte Mitgefühl für diese Menschen.
Sei vorsichtig im Tadel und Widerspruch!
Es gibt wenig Dinge in der Welt,
die nicht zwei Seiten haben.
– Adolph von Knigge
Im nächsten Schritt versuchte ich herauszufinden, worin meine Verantwortlichkeit bestand, dass diese Menschen mir gegenüber so handelten und mich verletzten.
Was hätte ich tun können, um es zu verhindern? Und wie kann ich mich in Zukunft davor schützen?
An dieser Stelle sei gesagt, dass eine direkte Kontaktaufnahme, sofern es denn möglich ist, immer der erste Schritt für dich sein sollte, über ein Gespräch Vergebung auszusprechen. Manchmal gelingt das, wie das folgende Beispiel zeigt:
Meine Ex-Partnerin und Mutter meines zweiten Sohnes handelte aus Enttäuschung und gebrochenen Herzen oft irrational. Ich verkroch mich in meine Wut auf sie und zog mich in mein Schneckenhaus zurück. Zum Wohle unseres Sohnes und zu unserem eigenen Seelenheil fanden wir einen Weg, uns zu verzeihen, in Liebe loszulassen und uns als Eltern gut zu verstehen.
Mitunter sind Fronten jedoch so verhärtet, dass kein Gespräch möglich ist. Mein Versuch, Frieden mit meinem ehemaligen Handballtrainer aus Hildesheim zu schließen, misslang. Auf eine Nachricht von mir, sich auszusöhnen, reagierte er mit den Worten, dass er daran nicht interessiert sei. Er hatte seine Gründe und ich vergab ihm in meiner Vergebungszeremonie.
Um mit der Vergangenheit Frieden zu schließen und Freude im Jetzt empfangen zu können, fügte ich, nachdem ich die Namen der Menschen auf einen Zettel aufgeschrieben hatte, folgenden Zusatz zu jedem Namen ein:
Ich vergebe dir. Ich lasse dich und deine Taten in Liebe und Vergebung los und wünsche Dir, Liebe und Zufriedenheit in deinem Leben zu erfahren.
Zum Ende meiner Liste schrieb ich meinen eigenen Namen auf und schrieb darunter:
Ich vergebe mir selbst, für meine Zweifel, für meine Ängste, für meine Wut, für meinen Hass und meinen Groll und für meine Traurigkeit. Alles dies hatte einen Platz in meinem Leben und ich vergebe mir auch in der Zukunft dafür, wenn diese Gefühle wieder in mir aufsteigen sollten. Ich weiß, dass alles im Leben zwei Seiten hat; ich muss mich nicht für meine negativen Gefühle schämen. Aber ich lebe im Hier und Jetzt und ich bete die Macht der Liebe an. Denn die Liebe überstrahlt alles. Die Liebe heilt und sie schützt mich vor allem, was auf mich zukommen mag. Ich bin mir jederzeit bewusst, dass in mir das weiße göttliche Licht der Liebe lodert. Dieses Licht wird immer in mir sein und mir Kraft und Frieden geben.
Nun folgte der Abschluss der Zeremonie.
Nachdem ich den jeweiligen Namen (einschließlich meines eigenen Namens) und den Spruch der Vergebung laut vorgelesen hatte, übergab ich den Namen und den Spruch dem Feuer in einer Feuerschale, die ich für diese Zeremonie vorbereitet hatte.
So wurde auch durch den Rauch sichtbar, dass sich meine Seele von den Schmerzen der Vergangenheit befreit hatte.
Auch meine Wut, die ich in der Kindheit oft hegte, wenn sich mein Vater aufgrund seiner Alkoholsucht ungerecht gegenüber meiner Mutter verhielt, entließ ich dem Feuer. Selbst das funktioniert, Frieden mit Menschen zu schließen, die nicht mehr unter uns weilen.
Für Vergebung ist es niemals zu spät!
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