NUEVA TEMPORADA ⚒️ en The Traktor | CrossFit® Vlog 🔎🔍
🎞️ · 29.06.2022 · 22:38:14 ··· MiTTwoch ⭐ 633 🎬 29654
📺The Traktor - Training App
🎬 · 29.06.2022 · 22:38:14 ··· MiTTwoch
😎 · 07.07.2024 · 11:49:04 ··· Sonntag
En nuestro deporte es difícil definir claramente una temporada. Tenemos la suerte de poder disfrutar de buenas competiciones durante todo el año.
A pesar de esto, es imprescindible ser capaz de determinar los distintos momentos que marcan la dinámica de la programación.
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A partir de la semana que viene, empezamos oficialmente nueva temporada en The Traktor. Entramos en una primera fase en la que el principal objetivo es construir una muy buena base a nivel de condición física, alejándonos un poco de las muchas interferencias que generamos en dinámicas de entrenamiento más típicas de CrossFit utilizadas en fases pre-competivas o competitivas.
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Realizaremos mucho trabajo de powerlifting, strongman, movimientos gimnásticos estrictos, mucho trabajo monoestructural y metcons, con implementos menos estandarizados que nos ayudarán a construir la estructura y base necesaria para explotar cuando sea necesario.
00:00 - Charla con Marc Ordeig sobre esta nueva temporada.
02:06 - ¿Habrá halterofilia?
02:55 - Explicación de las 2 sesiones del día.
04:20 - Sesión 1 - apartado de fuerza.
11:37 - Sesión 1 - WOD 🔥
18:17 - Post-WOD.
19:55 - Charla con Bryan Hernández sobre Semis (Strength in Depth).
21:31 - Sesión 2.
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