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Preparazione ciclismo: come essere pronti per prossima stagione | Alessandro Ballan per Xeler System
🎞️ · 29.11.2021 · 22:00:10 ··· Montag ⭐ 0 🎬 0
📺 Xeler System
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La Preparazione nel ciclismo è fondamentale per farsi trovare pronti alla prossima stagione: tu come stai lavorando? Scopri di più su come puoi strutturare al meglio i tuoi gruppi muscolari ➜ https://hubs.ly/H0_zY240
Nel secondo video in collaborazione con Alessandro Ballan, andiamo a vedere le azioni e decisioni più importanti per prepararsi alla nuova stagione ciclistica in arrivo. Scoprirai le 4 macro fasi di allenamento durante l'anno, le scelte alimentari e di integrazione e soprattutto quanto è importante cominciare fissando un obiettivo ben definito:
00:00 Intro
00:50 Fissare un obiettivo
01:41 1) Lo Scarico
02:17 2) La Costruzione
02:38 3) Il Potenziamento
03:04 4) Il Mantenimento
04:01 L'alimentazione
04:33 Outro
Conoscevi già le 4 macro fasi? Sei ormai un esperto di preparazione ciclistica? Oppure preferisci un approccio totalmente differente?
Scrivi un commento qui sotto sulla tua preparazione, e non dimenticare di condividerlo anche sul gruppo Facebook "Xeler System Bike Community", la community italiana sul ciclismo dove amatori, professionisti ed esperti si incontrano per condividere le loro esperienze in sella.
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#AlessandroBallan #xelersystem #PreparazioneCiclismo
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