CrossFit Open 22.3 ✔ | The Traktor 🔎🔍
🎞️ · 17.03.2022 · 00:56:54 ··· Donnerstag ⭐ 0 🎬 0
📺The Traktor - Training App
🎬 · 17.03.2022 · 00:56:54 ··· Donnerstag
😎 · 03.07.2024 · 15:40:29 ··· MiTTwoch
22.3 ✔
Viernes, 11 de marzo.
00:00 - Breve parte de fuerza previa al WOD.
01:41 - 22.3 completo con Javi Bustos.
08:39 - Sensaciones post- 22.3.
Sábado, 12 de marzo.
10:27 - 22.3 completo con Rower.
16:57 - Sensaciones post- 22.3.
18:39 - WOD de sábado con Marc y Bustos.
CrossFit Open Workout #22.3
For time:
21 pull-ups
42 double-unders
21 thrusters (weight 1)
18 chest-to-bar pull-ups
36 double-unders
18 thrusters (weight 2)
15 bar muscle-ups
30 double-unders
15 thrusters (weight 3)
95 lb, then 115 lb, then 135 lb
Time cap: 12 minutes
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