#VLOG23: WEIGHTLIFTING & STRONGMAN 🔎🔍
🎞️ · 02.11.2022 · 22:25:09 ··· MiTTwoch ⭐ 479 🎬 22413
📺The Traktor - Training App
🎬 · 02.11.2022 · 22:25:09 ··· MiTTwoch
😎 · 07.07.2024 · 11:49:04 ··· Sonntag
Entrenamiento THE TRAKTOR:
1: Clean & jerk
- 2x2 @80%
- 2x2 @85%
- 2x2 @90%
Notas:Trabajo de calidad intentando no descansar más de 15-20'' entre repeticiones
2: Clean Pull
- 4x3 @90%
Notas: Control en la salida y cambio de ritmo en el pull
3: STRONGMAN
A: 5 rounds
- 20m heavy sled pull
45'' rest
- 20m heavy farmer carry
90'' rest
B: 5 Round
- 20m heavy sled push
45'' rest
- 20m heavy yoke carry
90'' rest
Notas: Utilizar una carga exigente en todos los ejercicios pero que se pueda completar el valor de metros propuesto de forma consecutiva.
SELECT * FROM DAvidON WHERE `DAvid`="1y1vQDoUTTg" ORDER BY ts
SELECT * FROM DAvidPlay WHERE `DAvid`="1y1vQDoUTTg"
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· 02.11.2022 · 22:25:09 ··· MiTTwoch
U
U
L
L
T
* 1667424309
* 1667424309
X 22413
Y 479
P
C 18804
B 8
V 28
* · 27.07.2022 · 00:00:00 ···
2 · 16.07.2023 · 06:52:44 ···
L · 07.07.2024 · 11:49:00 ···
C · 08.10.2024 · 02:02:24 ···
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*C* · 01.01.1970 · 01:00:00 ··· ::
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