Restorative Yoga bei Angst & Unruhe | Nervensystem runterfahren & Entspannung finden
· 10.08.2022 · 12:43:00 ··· MiTTwoch ⭐ 0 🎬 0
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Restorative Yoga bei Angst & Unruhe | Nervensystem runterfahren & Entspannung finden
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In der Sequenz Restorative Yoga bei Angst und Unruhe dreht sich alles darum, dein Nervensystem aus seiner Hyperaktivität zu holen, sodass du Entspannung finden kannst.
Dafür musst du dich gar nicht anstrengen oder etwas besonderes tun - die Haltungen und Techniken, die wir üben, übernehmen das Entspannen für dich.
Bei chronischer Angst, innerer Unruhe und Nervosität ist dein Nervensystem wahrscheinlich zu angespannt, du bist konstant im Sympathikus. Auf Dauer brennt uns das aus, verbraucht unsere Ressourcen. Es kann schwer sein, gerade mit Traumaerfahrung, das Nervensystem runterzufahren.
Übe mit mir Restorative Yoga bei Angst & Unruhe, um ein Stückchen weit in die Entspannung zu kommen.
Beim Restorative Yoga geht es darum, für den Körper ganz entspannte Positionen zu finden. Das wird für jede*n von uns anders aussehen. Lass deine Restorative Yoga Praxis also ganz individuell werden. Was auch immer du brauchst, gib dir das!
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