Stressmanagement: Was dir keiner sagt, du aber unbedingt wissen solltest
· 30.07.2023 · 10:00:23 ··· ··· Sunday ·· 7 (0)
Glücksdetektiv #stressmanagement #stress #psychologie
Was hast du bisher versucht, um deinen Stress zu reduzieren und gelassener durch den Tag zu kommen? Yoga ausprobiert? Meditiert? Oder regelmäßig spazieren gegangen?
So oder so ähnlich lauten die Ratschläge üblicherweise, wenn wir im Internet nach Tipps gegen Stress suchen. Und vermutlich hast du recht bald auch wieder damit aufgehört. Denn – seien wir mal ehrlich – so richtig geholfen hat es nicht, oder?
Es gehört mehr dazu, Stress nachhaltig zu reduzieren. Und was das ist, verrate ich dir in diesem Video.
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INHALT:
00:00 - Einleitung
02:25 - Die 3 Säulen des Stressmanagements
03:02 - 1. Regeneratives Stressmanagement
04:50 - 2. Instrumentelles Stressmanagement
07:10 - 3. Mentales Stressmanagement
09:50 - Weg mit dem Stress (kostenloser Download)
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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
Meine Videoausrüstung:
►► Kamera: SamsungNX500 http://amazo.nz/SamsungNX500
►► Alte Kamera: Canon 700D http://amazo.nz/CanonEOS700D
►► Objektiv Canon Kamera: http://amazo.nz/Tamron1750
►► Stativ: Walimex WAL-666 Semi-Pro http://amazo.nz/Walimex666
►► Ton: Zoom H2N http://amazo.nz/ZoomH2N
►► Mikrofon: Rode M3 http://amazo.nz/RodeM3Mikrofon
►► Mikrofon Stativ: http://amazo.nz/TigerMCA68
►► LED Licht: Yongnuo YN 300 http://amazo.nz/YongnuoYN300IIIProfiLED
►► Lichtschirm: http://amazo.nz/Durchlichtschirm
Produziert von:
Konrad Tempel (https://mediamakeracademy.com)
Danke fürs Anschauen!
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