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Quelle protéine consommer pendant Ramadan pour maintenir sa masse musculaire l BOOST NOW
· 24.03.2023 · 23:24:57 ··· Freitag ⭐ 0 🎬 0
📺 Boost Now
Bon ramadan à tous, pensez à maintenir votre taux de protéines pour réduire le catabolisme musculaire. La caséine micellaire est un allié intéressant car cette protéine se digère en 4 à 8h donc si vous prenez un shaker de caséine le matin au souhour, vos muscles continueront à être alimentés en protéines durant les 8 prochaines heures.
Au Ftor (le soir) je vous conseille d'utiliser de la whey Isolate (assimilation rapide en 20mn), attention sur cette vidéo il s'agit d'un pot de whey native, assimilation aux alentours de 30mn après consommation. La mémoire musculaire est bien réelle donc ne vous inquiétez pas vous retrouverez votre masse musculaire quelques semaines après Ramadan grâce à la régularité de vos entraînements.
Concentrez vous sur vous mêmes pendant ce mois béni et remettez vous en question pour revenir encore plus fort et meilleur dans tout ce que vous faites. Pour progresser en musculation il est important de se sentir bien dans son corps mais aussi dans sa tête, le but est de les synchroniser tous les deux et revenir encore plus puissant et plus confiant.
Je continuerai de poster mais je fais un break d'un mois sans musculation, ça fait du bien pour reposer son système nerveux et aussi ses articulations mais faites quand même des étirements pour ne pas perdre en mobilité et souplesse.
Prenez soin de vous, de votre famille et de vos proches et merci à toute la communauté de Boosters que vous êtes ici sur Insta, ainsi que sur YouTube, vous faites la force de la chaîne donc je vous remercie infiniment.
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