Wie viele Mahlzeiten am Tag sollte man essen? | Ernährung 🔎🔍
🎞️ · 13.03.2024 · 12:16:14 ··· MiTTwoch ⭐ 0 🎬 0
📺Die Techniker
🎬 · 13.03.2024 · 12:16:14 ··· MiTTwoch
😎 · 03.07.2024 · 15:40:29 ··· MiTTwoch
Drei große Mahlzeiten am Tag oder doch lieber fünf kleine? Fakt ist: Jede Mahlzeit ruft auch immer eine Entzündungsreaktion hervor, die wiederum das Verhältnis von Blutzuckerspiegel und Insulinspiegel beeinflussen kann.
Während sich der Blutzuckerspiegel sich auf die Menge an Zucker (Glukose) im Blutkreislauf bezieht, gibt der Insulinspiegel die Menge an Insulin im Blut an. Insulin ist ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert und dabei hilft, Zucker aus dem Blut in die Zellen zu transportieren, wo er als Energiequelle genutzt wird oder als Glykogen gespeichert wird.
Nach jeder Mahlzeit steigt die Menge an Blutzucker und Insulin und in Folge sorgt dein Körper dafür, dass diese wieder sinken und in einem Gleichgewicht stehen. Weitere Infos gibt‘s von Diona im Video.
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