LEICHTER GANG: DEHNUNG DER WADENMUSKULATUR 🔎🔍
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📺KB Concept. KATHERINA BANSEMER PHYSIOTHERAPIE.
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😎 · 20.09.2024 · 22:23:50 ··· Freitag
Gesunder Körper Übungen für jeden Tag
DEHNUNG DER WADENMUSKULATUR - LEICHTER GANG
LEICHTER GANG: DEHNUNG DER WADENMUSKULATUR
Hallo Freunde🖐
Wenn ihr viel lauft, oft Treppen steigt und sogar hochhackige Schuhe tragt, dann verspürt ihr wahrscheinlich am Abend ein Schweregefühl in den Beinen. Kein Wunder: die Wadenmuskulatur wird täglich enorm beansprucht und verkürzt sich durch die ständige Kontraktion.
Die Verletzungsgefahr steigt, die Beine ermüden schnell und von einem leichten Gang kann man nur träumen😣.
Bekannte Probleme? Es ist aber nicht schwer, sie loszuwerden😋 - es reicht aus, die Wadenmuskulatur regelmäßig zu dehnen!.. Heute zeige ich dir eine einfache Übung, die dir dabei hilft:
📌 Lymphdrainage zu verbessern
📌 die Funktion der Blutgefäße wiederherzustellen
📌 den venösen Abfluss zu erleichtern
📌 die Fußmuskulatur zu trainieren.
Das Dehnen eurer Wadenmuskulatur ist der Schlüssel zur allgemeinen Stärkung eurer Beine und einem schönen Gang. Gymnastik wird im Stehen durchgeführt. Es ist jederzeit und überall möglich: morgens oder abends zu Hause, in der Arbeitspause oder auch beim Spaziergang🚶♂️🚶♀️.
Seht euch mein Video an und ihr werdet schnell lernen, wie ihr eure Wadenmuskulatur richtig dehnt, um maximale Ergebnisse zu erzielen🏃♂️🏃♀️. Denkt daran, auf eure Atmung zu achten!
Was für Gehübungen machst du? Lass es uns in den Kommentaren wissen.
Wenn ihr das Gefühl habt, dass eure Wadenmuskulatur gedehnt werden sollte, hilft euch mein Video;). Macht täglich einfache Gymnastik und teilt uns die Empfindungen.
Habt ihr nun die Leichtigkeit in euren Beinen?))
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