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Séance PECS ÉPAULES pour Épaules SENSIBLES (SANS DÉVELOPPÉ COUCHÉ) l BOOST NOW E97
· 18.06.2023 · 12:03:46 ··· Sonntag ⭐ 0 🎬 0
📺 Boost Now
Si tu as mal aux épaules comme au deltoïde antérieur en développé couché alors cette séance PECS et ÉPAULES est faite pour toi. Je te montre comment bien t'échauffer pour diminuer tes douleurs aux épaules et les exercices que tu peux faire pour remplacer les exercices de développé couché ou incliné (décliné aussi) que ce soit à la barre ou aux haltères.
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REJOINS « BOOST MONSTERS » MON PROGRAMME DE COACHING PERSONNALISÉ :
J’aide 2 typologies de personnes à se transformer. Ancien maigre et ancien obèse (suite à mon burn out professionnel qui m’a fait prendre 35kg) je connais personnellement bien ces problématiques les ayant vécu et affiché une précédente transformation de -24kg.
J’ai rapidement compris que rester en surpoids avec une mauvaise alimentation causaient de nombreux problèmes de santé préoccupants : diabète, cancers, troubles musculo-squelettiques et maladies dégénératives : ce que je ne souhaite bien entendu à personne mais comme on dit : « mieux vaut prévenir que guérir ».
Sans parler des problèmes d’articulations dû à une mauvaise pratique sportive : attention en imitant les exercices de musculation des réseaux sociaux. Certains exercices ne sont en effet pas adaptés à votre morphologie, d’où l’importance de bénéficier d’un coaching personnalisé afin d’éviter d’aggraver vos pathologies.
J’ai me suis alors former auprès de personnes et organismes compétents en devenant Coach sportif FMCS (formation de Nassim SAHILI) et Nutritionniste (formation certifiée) pour aider à mon tour les gens à se sentir bien dans leur dans leurs corps et dans leur tête.
Mon main thème est la recomposition corporelle : perte de gras et prise de masse musculaire en même temps. J’accorde aussi beaucoup d’importance à la chrononutrition : consommation des macro/micro/nutriments au bon moment de la journée pour optimiser les performances et la transformation physique.
Le déficit calorique dans mes programmes reste léger et progressif avec un côté plaisir car je sais m’adapter en intégrant aussi des aliments que tu aimes.
Côté entraînement : sache que les exercices que tu aimes ne sont peut-être pas forcément les meilleurs pour ta morphologie, ni les plus efficaces pour ta progression. Je sais aussi m’adapté pour que tu continues à t’entraîner tout en gardant du plaisir.
Mes programmes de coaching à distance sont entièrement personnalisés. Tu peux t’entraîner 100% chez toi à la maison, entièrement en salle ou bien les deux, je m’adapte.
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L’une de mes citations favorites :
"Il n'y a qu'une façon d'échouer, c'est d'abandonner avant d'avoir réussi."
(Georges Clémenceau)
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