WIE MAN DIE BECKENBODENMUSKULATUR STÄRKEN KANN 🔎🔍
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📺KB Concept. KATHERINA BANSEMER PHYSIOTHERAPIE.
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😎 · 20.09.2024 · 22:23:50 ··· Freitag
Hallo Freunde🖐
Leidet ihr womöglich unter wiederkehrenden Kreuzschmerzen, Verspannungen im unteren Rücken, sexuellen Problemen? Dies bedeutet, dass ihr die Beckenbodenmuskulatur stärken müsst, und die Übung, die ich heute zeige, wird dabei helfen!😊
Viele von euch wissen, dass die Gesundheit von Frauen stark von der ordnungsgemäßen Funktion der Beckenmuskulatur abhängt. Ihre Aufgabe ist es, Blase, Mastdarm, Gebärmutter, Vagina und Harnröhre in einer normalen physiologischen Position zu halten. Wenn der Beckenboden einer Frau seine Funktion gut erfüllt, sind auch die Beckenorgane in Ordnung.👩⚕️
Ich empfehle, eine Übung zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur zu machen, die einfach, aber effektiv ist.😉 Wenn ihr dies regelmäßig tut, könnt ihr:
✅ Verspannungen des unteren Rückens lösen;
✅ die Funktion des Urogenitalsystems verbessern;
✅ die Qualität des Intimlebens verbessern.
Die Beckenbodenmuskulatur wird im Stehen trainiert, am besten barfuß oder in dünnen Socken. Schau dir das Video an und folge meinen Bewegungen.
Pass auf️: es ist wichtig, deinen Körper zu spüren, dich auf den inneren Zustand des Körpers und seine Veränderungen zu konzentrieren. Und vergiss nicht, richtig zu atmen!
Was tust du, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken: Übungen, Massagen, Prozeduren ...? Lass es uns in den Kommentaren wissen. Was hilft dir am meisten?
Probiere meine Gymnastik zur Stärkung der Beckenmuskulatur und teile die Ergebnisse auf jeden Fall⤵️
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