Übungen und Trainingspläne für kontaktfreies Training im Lockdown (Krav Maga, Selbstverteidigung...) 🔎🔍
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📺Intense Krav Maga
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😎 · 02.08.2024 · 07:27:14 ··· Freitag
Dieses Video richtet sich etwas mehr (aber nicht nur) an Trainer -
Hier kannst Du 8 Trainingspläne für kontaktlose Einheiten (für Outdoor/Indoor Gruppentraining oder Live-Streams) herunterladen:
🤜https://www.kravmaga-trainerausbildung.de/kontaktlose-workouts-und-trainingspläne/
🎧Podcast: https://anchor.fm/andr-drnemann
---Spotify: https://open.spotify.com/show/7MW4VTVo2KRdMORb1JTbtM
---Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/krav-maga-podcast-selbstverteidigung-training-co/id1555931655
---Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy80NzMyMTM2NC9wb2RjYXN0L3Jzcw==
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🚩Meine eigene Schule in Lübeck: https://www.krav-maga-luebeck.de
🚩Meine eigene Schule in Lüneburg: https://www.krav-maga-lueneburg.de
🥊Solo-Training Video-Kurs: https://www.kravmaga-trainerausbildung.de/online-kurse/solo-training/
💪Video Kurs Krav Maga Selbstverteidigungs-Basics https://www.kravmaga-trainerausbildung.de/online-kurse/krav-maga-selbstverteidigungs-basics/
00:42 Mobi - Handgelenke rotieren
00:56 Mobi - Boxerlauf
01:01 Mobi - Skipping & Arm rotieren
01:40 Mobi - Skipping & Hüfte rotieren
02:03 Mobi - Beinschwung
02:54 Warm Up - Wechselschritt
03:30 Warm Up - Ausfallschritt Kniebeugen
04:08 Warm Up - Hollow Body
04:48 Warm Up - Plank, Stand, Jump
05:23 Warm Up - Beinarbeit
06:02 Warm Up - Beinarbeit und Sprawls
06:31 Warm Up - Beinarbeit und Sprawls mit Partner
06:52 Warm Up - Beinarbeit und Sprawls und Levelchanges
07:53 Schlagtechniken
08:59 Schlagtechniken Kombinationen
10:16 Kombination & Pyramide
11:17 Cooldown - Lockern und Lösen
12:32 Warm Up - Allrounder
12:57 Warm Ups - Squats
13:22 Warm Up - Squat, Plank, Squat, Jump
14:21 Warm Up - Schulter tippen
14:44 Warm Up - Schulter Twist
15:30 Technik - Jab
16:28 Technik - Schlagkombinationen nach Jabs
17:05 Technik - Whole Body Hammerfist
18:55 Technik - Whole Body Palmstrike
19:50 Technik - Palmstrike, Strikes Elbows Combo
20:41 Power - Rocket Jumps
21:35 Mobilisieren (im Stand)
24:00 Warm Up - Sumo Squat
25:00 Warm Up - Ausfallschritt Kniebeugen
25:14 Warm Up - Ausfallschritt Kniebeugen
26:14 Warm Up - Extrem Zeitlupe
27:03 Technik - Zeitlupen Tritte ohne Absetzen
27:37 Technik - StompKick
29:11 Technik - Stompkicks und Schläge
30:42 Technik - Quick Sumo
31:50 Technik - Ellenbogen nach hinten
33:50 Technik - Frame gegen den Boden
35:02 Technik - Tactical Get Up
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