ダイエット中のリアルな食事記録48食分🍳痩せた時はこれ食べて 🔎🔍
🎞️ · 11.06.2023 · 15:20:02 ··· Sonntag ⭐ 0 🎬 0
📺やまももちゃんねるつ
🎬 · 11.06.2023 · 15:20:02 ··· Sonntag
😎 · 03.07.2024 · 15:40:29 ··· MiTTwoch
ダイエット中の食事の動画でした🍳
前回のダイエット動画もぜひ見てやってください🫡⇒ https://youtu.be/-Io9A_t-3-I
(リバウンドした事とか喋ってます😇😇)
「パーソナル行ってた時どんな食事してた？？」とコメントいただいたので動画にさせていただきました👨🏻🍳
過去インスタにちょこっと載せてこともあったんやけど、それ以上にたくさん写真撮って記録してたのでたっぷりご紹介させていただきました✊🏻
毎日メニュー考えるのも大変でした🫨栄養バランスを意識してたつもりやけと結構同じもの食べてるな…とこの動画作ってて思いました。もっとご飯のバリエーション増やしたいですね。今回はもう少しいろいろ作ってみよう👨🏻🍳
この食事＋週2ジム通って2ヶ月で身体ひと回り小さくなりました！……っていう動画は過去にあげてるのでご覧くださいませ🙇🏻♀️
⇒ https://youtu.be/UVOPOSYKpQc
食事も制限して、運動して、折角痩せたのにも関わらずリバウンドしてしまったので今回は運動多めダイエットしてます🫡✨
食べることは辞められないので少し制限しつつ(間食やめるなどの制限)、和食中心の栄養バランス考えた食事にして、そしてしっかり筋肉つけて痩せやすい身体作りしていきます✌🏻✌🏻
引き続きダイエットがんばるぞ〜〜！！！
🌼 𝕥𝕠𝕕𝕒𝕪'𝕤 𝕙𝕒𝕡𝕡𝕪 ⸝⋆
今朝体重はかったら52.8kgでした✊🏻🔥体重減ってきてるのウレシイモチベーションになるであります(；＿；)✨と言っても筋肉全然ついてないので運動しっかりがんばるぞ〜〜！最近二の腕のトレーニング全然してないからやらないとです💪
👒 𝕥𝕠𝕕𝕒𝕪'𝕤 𝕔𝕠𝕠𝕣𝕕𝕚𝕟𝕒𝕥𝕖 𓈒𓏸
セットアップ：FREAK'S STORE
インナー：GU
🧸🎈 𝕪𝕒𝕞𝕒𝕞𝕠𝕞𝕠'𝕤 𝕠𝕣𝕚𝕘𝕚𝕟𝕒𝕝 𝕘𝕠𝕠𝕕𝕤
→https://muuu.com/videos/71f5d36f8b1ff1de
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