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Brauchen wir mehr Stress? | 42 - Die Antwort auf fast alles | ARTE
ARTEde Der Stress und wir Menschen, das ist offensichtlich keine Liebesbeziehung: Genau genommen wollen 85 Prozent von uns am liebsten gar nichts mit ihm zu tun haben. Doch jetzt sagen Forschende: Nicht der Stress macht uns krank, sondern wie wir mit ihm umgehen. Wir bräuchten sogar viel mehr Stress, es müsste nur der richtige sein! Und schon würde er Superkräfte in uns wecken.
Wenn wir heutzutage von Stress reden, meinen wir meist Distress, also ein belastendes, negatives Stressempfinden, das wir spüren, wenn Situationen uns überfordern. Wirkt er nur kurz, können wir ihn meist gut verdauen. Wird er aber chronisch, kann er unserer Gesundheit schaden: Er ist Mitverursacher von Krankheiten bis hin zu schweren Depressionen, Typ-2-Diabetes und starkem Gedächtnisverlust. Zudem weisen Forschende des Max-Planck-Instituts nach: Stress ist ansteckend und das laut Studien der Universität Zürich sogar über Generationen hinweg. Stress könnte also vererbbar sein!
Das Problem: Fast jeder zweite Mensch gab 2022 an, stark an Stress zu leiden. Stecken wir also in einer Stress-Pandemie? Kein Wunder, dass wir verzweifelt mit allen Mitteln vorgehen – bis hin zu starken Medikamenten. Doch genau in diesem Anrennen gegen den Stress sehen Wissenschaftlerinnen die eigentliche Krux: Denn Stress sei per se eigentlich nicht schlecht. Im Gegenteil: Schon der Urvater der Stressforschung, Hans Selye, nannte Stress ein körpereigenes Aufputschmittel, das uns kognitiv und körperlich leistungsfähiger macht und uns hilft, über uns selbst hinauszuwachsen. Es muss nur der richtige Stress sein: Eustress. Doch wie kommen wir an den ran? Die Antwort: Wir müssen unsere Stresswahrnehmung ändern. Brauchen wir also eine neue Stress-Software in unserem Gehirn – eine Art Update für unsere Stressantworten?
Wissenschafts-Dokureihe, Regie: Thomas Kulik (D 2023, 30 Min)
#stress #pandemie #alltag
Video verfügbar bis zum 27/01/2027
Link zur Mediathek: https://www.arte.tv/de/videos/109818-013-A/brauchen-wir-mehr-stress/
Quellen und weiterführende Links:
Immer dieser Stress…
… er macht uns krank, …
https://www.mpg.de/14268411/psych_jb_2019
… er ist ansteckend, …
https://www.mpg.de/forschung/stress-empathie
… und potenziell vererbbar.
https://idw-online.de/de/news756021
Unser Freund, der Stress.
Gibt es ihn überhaupt, den guten Stress? Die ewige Jagd nach dem Phantom…
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/bies.201900238
…, und wie Forschende ihm über die Zeit hinweg immer näher gekommen sind …
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8166217/
https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/psyche/psychische-erkrankungen/geschichte-stressforschung-1054808#Die_Risiken_von_Stress_Diese_vier_Dinge_sollten_Sie_wissen-1054808
… und mittlerweile vermuten: Stress ist, was wir aus ihm machen:
https://www.uni-mannheim.de/forschung-erleben/artikel/stress-ist-nicht-immer-schlecht/
https://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/stress-forscher-erkennen-gute-seiten-am-stress-a-1131498.html
Für eine stressfreie Zukunft:
Warum wir nie die Hoffnung aufgeben sollten ...
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/pon.1836
… und wie wir selbst aus der Stress-Erb-Kette ausbrechen können.
https://ethz.ch/de/news-und-veranstaltungen/eth-news/news/2016/06/traumata-rueckgaengig-gemacht.html
Musik in dieser Folge
01:00:02:18 - 01:00:29:12 Dmitri Shostakovich - String Quartet No. 8 in C Minor, Op. 110 II. Allegro molto
01:02:33:11 - 01:03:11:24 Bonobo - The Fever
01:01:21:23 - 01:02:05:01 The Cinematic Orchestra - Flite
01:04:15:09 - 01:04:46:22 GoGo Penguin - Parasite
01:05:00:05 - 01:05:39:20 Badbadnotgood - Hedron
01:15:31:01 - 01:16:27:09 Hania Rani - Glass
01:06:37:16 - 01:07:43:00 Avishai Cohen Trio - The ever evolving etude
01:12:52:01 - 01:13:01:18 Boards of Canada - Olson
01:15:15:01 - 01:15:33:07 György Ligeti - String quartet No.2
01:26:54:15 - 01:28:19:14 The Blaze - Territory
01:28:52:20 - 01:29:40:22 Kokoroko - Abusey Junction
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Arte
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