Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur 🔎🔍
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📺KB Concept. KATHERINA BANSEMER PHYSIOTHERAPIE.
🎬 · 12.10.2021 · 16:47:29 ··· Dienstag
😎 · 20.09.2024 · 22:23:50 ··· Freitag
Hallo, meine lieben Abonnenten🌹
Heute biete ich euch ein Video zum Thema Frauengesundheit an. Schaut und wiederholt
eine einfache Übung, um eure Beckenbodenmuskulatur zu stärken.
Es wird helfen:
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📌 Verspannungen im Lendenbereich zu lösen
📌 Funktion der Beckenorgane zu verbessern
📌 sich schneller nach der Entbindung zu erholen
📌 Qualität des Intimlebens zu verbessern
📌 Gebärmutter- und Blasenvorfall vorzubeugen
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Tägliches langes Sitzen und eine unzureichende Belastung der Beckenmuskulatur führen zu einer schlechten Durchblutung und Funktionsstörungen in diesem Bereich, weshalb sie mit den Jahren schwächer und weniger elastisch werden. Und folglich hören sie auf, ihre Aufgabe, die inneren Organe zu unterstützen, effektiv zu bewältigen.
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Daher bekämpft die gestärkte Beckenbodenmuskulatur unangenehme Symptome wie z.B. Harninkontinenz.
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Eine wichtige Voraussetzung für die Erzielung von Ergebnissen ist ein systematisches Training. Und auch wenn sich die Veränderungen bemerkbar machen, solltet ihr jeden Tag weiter üben. Schließlich dauert es nicht viel Zeit und ihr könnt zu Hause trainieren, wann immer es euch passt.
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Mache die Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur mir nach und teile deine Ergebnisse⤵️
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Ihr könnt mir auch Fragen per E-Mail stellen📩: katherinabansemer@gmail.com
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