WIE MAN ALLE MUSKELGRUPPEN STÄRKT: TIEFE KNIEBEUGEN 🔎🔍
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📺KB Concept. KATHERINA BANSEMER PHYSIOTHERAPIE.
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WIE MAN ALLE MUSKELGRUPPEN STÄRKT: Tiefe Kniebeugen
Einfache Gymnastik für zu Hause
Hallo Freunde🖐
Wir alle wissen, dass wenn wir eine schöne Figur haben wollen, müssen wir ständig unsere Muskeln stärken.. z.B. morgens laufen.., ins Fitnessstudio gehen.. und so weiter. Aber das ist der Idealfall.. Im wirklichen Leben haben nur wenige Menschen so viel Freizeit😒.
Eine schlanke Figur bleibt also bloß ein Traum✨? Auf keinen Fall! Nur eine Übung, die ich euch heute zeige, hilft schnell alle Muskeln zu stärken.🤗 Es geht... um tiefe Kniebeugen.
Ich bin sicher, jeder von euch kennt sie – zumindest aus dem Sportunterricht. Sie sind einfach durchzuführen, bringen aber viele Vorteile:
✳️ arbeiten zur Stärkung des Muskelkorsetts
✳️ sorgen für die Gesundheit der Beine, des Beckens, des Rückens
✳️ Bilden die richtige Haltung.
Es reicht aus, die Technik der Kniebeugen zu beherrschen - und ihr werdet verstehen, dass die Stärkung aller Muskeln (sogar in kurzer Zeit!) nicht so schwierig ist, wie es scheint.😊
Schau dir das Video an📹 und wiederhole meine Bewegungen. Ich zeige dir, wie du tief in die Hocke gehst und dabei die richtige Körperhaltung beibehälst.
Es gibt zwei Varianten dieser Übung:
1️⃣Einfach - mit abwechselndem Ein- und Ausatmen. Es ist einfach zu machen und ist für absolut jeden geeignet.
2️⃣Übung zum Anhalten des Atems - für diejenigen, deren körperliche Fitness fortgeschritten ist.🕺
Um den Körper effektiv zu stärken, trainiere jeden Tag - und du wirst das Ergebnis sehr bald sehen🎯.
Welche Übungen machst du, um alle Muskeln zu stärken? Teile in den Kommentaren!
Fang an Kniebeugen nach meiner Methode zu machen und sag mir wie du dich fühlst⤵️ :)
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