Schlechte Gewohnheiten loswerden | Podcast Meine Challenge | MDR
· 10.01.2024 · 12:49:12 ··· ··· Wednesday ·· 3 (3)
MDR Mitteldeutscher Rundfunk Die Macht der Gewohnheit bestimmt unser Leben: Sozialwissenschaftler gehen davon aus, dass fast die Hälfte unseres täglichen Verhaltens aus Automatismen, Routinen und Gewohnheiten besteht. Dazu zählen allerdings auch die schlechten - und die will Daniela in dieser Challenge endlich loswerden! Aber reicht Willensstärke allein, um ihre Verhaltensmuster zu ändern und die Bad Habits zu überwinden?
#gewohnheiten #badhabits #challenge
🎙️ Dank an die Gesprächspartner*innen dieser Folge:
Prof. Dr. Christof Kuhbandner, Professor und Inhaber des Lehrstuhls für Pädagogische Psychologie an der Universität Regensburg (UR)
https://www.uni-regensburg.de/humanwissenschaften/psychologie-vi/lehrstuhl/prof-dr-christof-kuhbandner/index.html
Prof. Dr. Wilhelm Hofmann, Professor und Inhaber des Lehrstuhls für Sozialpsychologie an der Ruhr-Universität Bochum (RUB)
https://www.soc.psy.ruhr-uni-bochum.de/soc/team/whofmann.html.en
🔎 Hintergründe und weitere Infos zu dieser Folge:
Aufstehen, Anziehen, Zähne putzen, Frühstücken und, und, und - Gewohnheiten und Routinen prägen unser Leben. Das Abspulen erlernter Verhaltensmuster in wiederkehrenden Situationen und zu gleichen Zeiten erleichtert unseren Alltag ungemein. Studien zeigen, dass etwa 45 Prozent des täglichen Verhaltens aus Gewohnheiten bestehen, deren Ort und Zeit sich kaum verändern. Ein Erklärungsansatz ist, dass diese Routinen wertvolle Kapazitäten im Gehirn für andere Aufmerksamkeits- oder Entscheidungsprozesse freiräumen.
https://doi.org/10.1111/j.1467-8721.2006.00435.x
Daher ist es alles andere als einfach, Routinen zu brechen und seine Gewohnheiten zu ändern. Welche Strategien im Umgang mit unliebsamen Angewohnheiten helfen und wie lange es dauert, bisherige Gewohnheiten abzulegen oder neue zu etablieren, ist auch Gegenstand wissenschaftlicher Forschung.
https://doi.org/10.1080/17437199.2022.2105249
https://doi.org/10.1111/bjhp.12504
Die meisten Angewohnheiten und Spleens, die wir so haben, sind dabei harmlos und sogar gesund, denn sie stabilisieren unseren Alltag. Davon erzählt auch die Episode „Von Macken und Marotten - Wie wir unsere schrägen Gewohnheiten pflegen“ des Podcasts SWR2 Leben.
https://www.ardaudiothek.de/episode/swr2-leben/von-macken-und-marotten-wie-wir-unsere-schraegen-gewohnheiten-pflegen/swr2/94111828/
🎧 Meine Challenge in der ARD Audiothek:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/meine-challenge/57362808/
🎧 Meine Challenge im Netz:
https://www.mdr.de/wissen/podcast/challenge/meine-challenge-mdr-wissen-100.html
💻 MDR WISSEN im Netz:
https://www.mdr.de/themen/wissen/index.html
· 01.01.1970 · 01:00:00 ···
0**##
· 01.01.1970 · 01:00:00 ···
# · 01.01.1970 · 01:00:00 ···
* · 01.01.1970 · 01:00:00 ···
* · 01.01.1970 · 01:00:00 ···
********
