WIE MAN RICHTIG ATMET: ZWERCHFELLÜBUNGEN 🔎🔍
🎞️ · 02.11.2021 · 16:00:09 ··· Dienstag ⭐ 10 🎬 344
📺KB Concept. KATHERINA BANSEMER PHYSIOTHERAPIE.
🎬 · 02.11.2021 · 16:00:09 ··· Dienstag
😎 · 20.09.2024 · 22:23:50 ··· Freitag
Freunde, hallo zusammen🙌!
Wir versuchen oft, unsere Beschwerden, Stress und Schlaflosigkeit mit Hilfe der Medikamenten loszuwerden. In der Tat könnt ihr auf diese verzichten👌. Der Schlüssel zur Lösung vieler Probleme sind... Atemübungen💨.
Unser Zwerchfell (die Membran) ist maßgeblich für unser Wohlbefinden verantwortlich: dank der Anatomie des Organismus ist es mit den wichtigsten Organsystemen im Körper verbunden. Deshalb können die Zwerchfellübungen
die Funktion des gesamten Organismus verbessern.
Heute zeige ich euch einfache und effektive Zwerchfellübungen. Was sind ihre Vorteile?
Zwerchfellatmung :
✅ stärkt die Bauchmuskulatur und die tiefe Rückenmuskulatur;
✅ aktiviert die Funktion der Beckenorgane und des Urogenitalsystems;
✅ entspannt den Schulterkomplex und die Nackenmuskulatur.
Wir machen die Übungen für das Zwerchfell im Liegen. Schaut euch das Video an und folgt meinen Bewegungen. Ihr werdet schnell lernen, richtig zu atmen🤗.
Bei den Atemübungen ist es wichtig, euer Zwerchfell zu spüren und zu fühlen, wie es funktioniert. Versucht, euch so gut wie möglich zu entspannen, führt alle Bewegungen ruhig und gemessen aus.😋
Wie geht es dir?
Welche Techniken verwendest du, um das Zwerchfell zu stärken? Schreibe es unter dieses Video⤵️ Mache regelmäßig Zwerchfellübungen und teile die Ergebnisse!😊
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