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OMIKRON-WELLE: Ideenpulver für den Hausarrest – So kommst Du gut durch die Quarantäne
WELT Nachrichtensender Die ansteckendere Omikron-Variante verbreitet sich unermüdlich, immer mehr rote Warnungen ploppen auf der Corona-App auf, vielen droht die Quarantäne als Kontaktperson. Aber was macht man, wenn man gezwungenermaßen nicht mehr aus den eigenen vier Wänden kommt und wie übersteht man diese Zeit?
Renovieren? Ausmisten? Umräumen?
"Das hat man ja schon alles letztes Jahr gemacht!"
Im Lockdown haben viele ihr Ideenpulver für den Hausarrest schon verschossen, die Sorge ist also groß, dass einem im Falle einer Quarantäne jetzt die Decke auf den Kopf fällt.
"Langeweile, ich muss immer was zu tun haben, ich würde mich dermaßen langweilen."
"Man macht sich schon irgendwie einen Kopf, aber wenn es passiert, dann passiert, na klar, dann muss man die Zeit überbrücken zu Hause."
Und zwar am besten mit Dingen, die man schon immer mal ausprobieren wollte. Auch feste Telefontermine mit Freunden helfen über den Isolationsblues.
Für Psychologen steht jedoch an erster Stelle: Routinen beizubehalten:
"Es ist sinnvoll in der Quarantäne sich eine Struktur zu geben, ähnlich wie man das am Arbeitsplatz hätte, also tatsächlich die Tage zu planen. Die aktive Gestaltung schützt ganz in der Quarantäne vor der Gefahr dass man durchhängt."
Heißt: Aufstehen, anziehen - und zwar keine Joggingklamotten - und die üblichen Essens- und Schlafenszeiten einhalten.
Und wenn man dann all die Rezepte, Strickversuche und Sporteinheiten abgehakt hat, bleibt wohl oder übel auch noch Zeit für die ungeliebten Dinge. Weiß auch Katrin Nolte, die sich für uns in eine Art Probe-Quarantäne begeben hat.
"Ich muss ganz ganz dringend und sträube mich so davor, meine Rechnung wegheften und meine Bilanzen checken, darauf habe ich gar keine Lust, das wäre eine tolle Aufgabe."
Man muss es so sehen: In der Quarantäne gibt es keine Ausreden mehr. Und das ist auf jeden Fall auch eine Chance.))
#quarantäne #psychologie #langeweile
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