easy, healthy and sugar free breakfast idea #healthyrecipes #sugarfreerecipes #healthybreakfast 🔎🔍
🧐 · 14.02.2024 · 11:15:00 ··· MiTTwoch ⭐ 9 🎬 186
📺Leoni Luisa
🧠 · 15.09.2024 · 06:07:06 ··· Sonntag
😎 · 15.09.2024 · 04:07:06 ··· Sonntag
Hello my friends 🍍
here is the recipe again in German and English.
Enjoy it! ❤️
🇩🇪 GREEN - OVERNIGHT - OATS
Rezept für 2 Portionen:
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Quellzeit: 12 h
Pro Portion: ca. 320 kcal
9 g Eiweiß, 13 g Fett, 37 g Kohlenhydrate
Zutaten:
- 100 g Blattspinat
- 80 g Vollkornhaferflocken
- 1 Banane
- 200 ml Mandeldrink
- 1 Msp. gemahlene Vanille
- Blaubeeren und Kokosraspeln zum Garnieren
Rezeptbeschreibung:
1. Blattspinat verlesen, waschen, trocknen und grobe
Stile entfernen. Banane in dicke Scheiben schneiden.
2. Blattspinat, Banane, Mandeldrink und gemahlene
Vanille pürieren. Haferflocken unterrühren.
3. Die Haferflockenmischung auf zwei Gläser verteilen
und abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank stellen
und quellen lassen.
4. Nach der Quellzeit die Kokosraspeln und die
gewaschenen Blaubeeren über die Overnight-Oats geben.
🇬🇧 GREEN - OVERNIGHT - OATS
Recipe for 2 servings:
Preparation time: 10 minutes
Swelling time: 12 h
Per serving: approx. 320 kcal
9g protein, 13g fat, 37g carbohydrates
Ingredients:
- 100 g leaf spinach
- 80 g whole grain oat flakes
- 1 banana
- 200 ml almond drink
- 1 pinch ground vanilla
- Blueberries and coconut flakes for garnish
Recipe description:
1. Select, wash, dry and coarsely chop the spinach leaves
Remove styles. Cut the banana into thick slices.
2. Leaf spinach, banana, almond drink and ground
Puree vanilla. Stir in the oat flakes.
3. Divide the oatmeal mixture between two glasses
and place covered in the refrigerator overnight
and let it swell.
4. After the soaking time, add the coconut flakes and the
Pour washed blueberries over the overnight oats.
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· 14.02.2024 · 11:15:00 ··· MiTTwoch
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