Darum ist ein gesunder Darm so wichtig für ein starkes Immunsystem | Ernährung 🔎🔍
🎞️ · 24.04.2024 · 17:30:06 ··· MiTTwoch ⭐ 0 🎬 0
📺Die Techniker
🎬 · 24.04.2024 · 17:30:06 ··· MiTTwoch
😎 · 03.07.2024 · 15:40:29 ··· MiTTwoch
Dein Darm hat etwa 100 Billionen Bakterien! Kein Wunder, dass eine gestörte Darmflora dein Wohlbefinden und deine Gesundheit massiv beeinträchtigen kann.
Hier sind 4 Tipps für einen gesunden Darm:
🥕Tipp 1: Probiotische Lebensmittel wie Naturjoghurt oder Sauerkraut und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Vollkornbrot begünstigen das Wachstum der „guten“ Bakterien.
💧Tipp 2: Trinke genügend Wasser, denn das regt die Darmtätigkeit an.
🏃🏻♂️ Tipp 3: Regelmäßiger Sport fördert die Darmtätigkeit.
💊 Tipp 4: Antibiotika nur nehmen, wenn sie nicht vermeidbar sind, denn sie stören das Gleichgewicht deiner Darmbakterien.
Warum der Darm auch als das „zweite Gehirn“ in unserem Körper gilt und was er außerdem mit dem Immunsystem zu tun hat, erklärt dir Diona im Video.
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