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title>Elternjahr Eins: Realitäten und Reflexionen mit Lisbeth und Tim #186 & #187/title>
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media:description>In dieser Episode spreche ich mit meiner Frau über „das erste Jahr“. Unsere Intention ist es, dass du durch unsere Inspiration deine eigenen bewussten Entscheidungen treffen kannst. Welche Entscheidungen haben wir aus welchen Gründen getroffen? Wir beantworten alle eure Fragen zu Stillen, Ernährung, Impfen, Bewegung und Rückbildung, sowie über unsere Rollen als Mutter und Vater, sowie Paar und Individuen.
Blogpost mit allen Links: ➤ https://thinkflowgrow.com/schwangerschaft
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title>So begeisterst du Familie und Kinder fĂĽr Gesundheit und Biohacking mit Tine Stierle | #185/title>
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media:title>So begeisterst du Familie und Kinder fĂĽr Gesundheit und Biohacking mit Tine Stierle | #185/media:title>
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media:description>In dieser Episode spreche ich mit Tine Stierle, Organisatorin des Biohacking Congress Bad Dürrheim, wie wir unser Umfeld zu einem gesunden und bewussten Leben inspirieren können, ohne zu missionieren. Tine hat selbst zwei Kinder, die freudig ins Eisbad hüpfen, damit sie nicht krank werden und freiwillig auf Ingwerknollen kauen, wenn sie doch mal krank sind. Wir sprechen über unsere Verantwortung, bewusste Kommunikation, Meditation für Kinder, sowie die Heilwirkungen von Weihrauch und Lakritz.
➤ Blogpost: www.thinkflowgrow..com/stierle
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title>Qi Gong: Harmonie durch Bewegung mit Dorje Wulf | #184/title>
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media:title>Qi Gong: Harmonie durch Bewegung mit Dorje Wulf | #184/media:title>
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media:description>Tauche ein in energetischen Prinzipien des QiGong mit Dorje Wulf und entdecke, wie du durch altbewährte Bewegungsformen deine Lebensenergie stärken kannst. Lerne, wie du Körper, Geist und emotionales Wohlbefinden durch die Prinzipien der Harmonie und Anstrengungslosigkeit in Einklang bringen kannst.
➤ Blogpost: https://thinkflowgrow.com/qigong
➤ Alle Links zu Dorje: https://linktr.ee/flow2zen
➤ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/thinkflowgrow
➤ Episode #31 mit Dorje: https://youtu.be/EKgrWeu3N7E?feature=shared
➤ FREE Unlock Your Body Starter Kurs: Blockaden und Schmerzen durch intelligente Bewegungsroutinen beenden - jetzt sichern: https://unlockyourbody.de/media:description>
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title>Holistische Zahngesundheit und die Sprache der Zähne mit Dr. Karin Bender-Gonser | #183/title>
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media:description>Zähne sind keine toten Steine im Mund, sondern lebendiges Gewebe, und genauso sollten wir sie auch behandeln. Sie sind ein Ausdruck ganzheitlicher Gesundheit und psychoemotionaler Aspekte. Über Energieleitbahnen sind die Zähne mit dem Körper und dessen Lebensthemen verbunden. Dr. Karin Bender-Gonser ist Zahnärztin und „Botschafterin der Zähne“. Im Podcast erfährst du, wie du die Symptome der Zähne deuten und damit ursächlich lösen kannst.
➤ https://thinkflowgrow.com/zaehne/
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title>(Um-)Wege zur Heilung, Adrenalindominanz beenden & Ernährungsdogmen mit Saskia Johanna | #182/title>
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media:description>In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit der ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungsberaterin @SaskiaJohanna über ihren persönlichen Weg durch Krankheit und Heilung und was ihre Schlüssel waren – und was nicht.
Wir sprechen über den Sinn und Unsinn verschiedener Ernährungsformen, die enorme Bedeutung von Stress und Glaubenssätzen, sowie im letzten Teil über die tiefere Bedeutung des Menstruationszyklus. Du erfährst konkret, wie welche fundamentalen Stellschrauben du kennen solltest und wie du im Ernährung-Dschungel navigieren kannst./media:description>
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title>Hormone in Balance durch Vitalpilze mit Max Ender | #180/title>
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media:description>Alle Links und Blogeintrag ➤ https://thinkflowgrow.com/vitalpilze
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Bist du in deiner (Hormon-)Balance? Immer mehr Frauen wie auch Männer leiden unter Hormonungleichgewichten. Vitalpilze, wie Reishi und Maitake, zu denen es mittlerweile über 50.000 Studien gibt, können einen Teil der Lösung darstellen, da sie sowohl biologisch als auch energetisch ausgleichend wirken./media:description>
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title>Das Potenzial der Quantenenergie mit Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling | #179/title>
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media:description>Was ist Quantenenergie, wie beeinflusst sie Gesundheit und Bewusstsein? In dieser Episode ergrĂĽnde ich mit Philipp von Holtzendorff-Fehling die Energie, die hinter der Materie liegt und alles durchdringt. Das Quantenfeld ist das fundamentale Feld von Energie und Information, dass das Universum durchdringt. @QuantumPowerChannel
Alle Links und Blogeintrag ➤ https://thinkflowgrow.com/quanten
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title>Q&A: Schmerzen "wegmeditieren", Mundatmung und Atlasblockaden uvm. | #179/title>
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media:description>In dieser Q&A-Episode greife ich einige Fragen auf, die in der Unlock Your Body Revolution über Körper, Schmerzen und Blockaden aufgekommen sind. Kann man Schmerzen „wegmeditieren“? Wie kann ich neuronale Verschaltungen und Gewohnheiten ändern? Was sind die dramatischen Auswirkungen der Mundatmung? Meine Gedanken zu einer Atlasblockade?
Audio â–¸ https://www.buzzsprout.com/2231938/14599648
Mentoring â–¸https://thinkflowgrow.com/unlockmentoring/
Online Kurs â–¸https://thinkflowgrow.com/unlockonline//media:description>
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title>Hilfe bei Nackenschmerzen, gute Haltung!?, Darmgesundheit und Pancakes mit Dominik Barkow | #178/title>
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media:description>Schmerzen, Spannungen und Blockaden haben oft vielschichtige Ursachen, die so individuell sind wie die Lebensgeschichte jedes Einzelnen. @MyBodyMind teilt tiefe Einblicke in seine persönlichen Herausforderungen und die gewonnenen Erkenntnisse im Bereich der Darmgesundheit.
Alle Shownotes und Links: www.thinkflowgrow.com/barkow/media:description>
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title>Die 4 Stile der Meditation verstehen mit Marbod Kindermann/title>
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media:description>Meditation ist eine kraftvolle Technik, die seit Jahrtausenden fĂĽr ihr transformatives Potenzial praktiziert wird. Viele Menschen finden allerdings keinen Zugang und sind frustriert. In dieser Episode geht es um die verschiedenen Stile der Meditation, deren Effekte und wie du einsteigen oder deine Praxis vertiefen kannst. Marbod Kindermann ist Meditationslehrer, Heilpraktiker fĂĽr Psychotherapie und MitbegrĂĽnder des Instituts fĂĽr NeuroMeditation.
Alle Shownotes: https://thinkflowgrow.com/meditation//media:description>
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title>Sind wir beziehungsunfähig? DIE Fähigkeit entwickeln mit Gerog Reyes | #175/title>
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media:description>War das hilfreich? Kommentiere, teile und abonniere meinen Kanal. Danke!
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title>DNA Tests: Möglichkeiten und Grenzen mit Nicolas Ting/title>
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title>Wie du Herz(kohärenz) und Gehirn(wellen) durch Eisbaden, Meditation und Atmung beeinflusst | #171/title>
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media:description>Wie wirken verschiedene Meditationsstile, Atemtechniken und Eisbaden auf unsere Gehirnwellen und die Herzkohärenz? In dieser Episode spreche ich mit Daniel Ruppert @daniel_ruppert und Marbod Kindermann @neuromeditationinstitute über den faszinierenden Dreiklang. Verstehe die Mechanismen hinter diesen Tools und wie du sie richtig einsetzt!
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title>Feeling the Unwanted to Heal with Matthew Zoltan #169/title>
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media:description>➤ Think Flow Grow Cast 🎙️🎙️Feel to Heal, How Thinking can do Harm, and the Natural Meditation Process with Matthew Zoltan [Part 1/2] | #169
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Think Flow Grow
01.08.2023 · 19:27:12 ···
01.01.1970 · 01:00:00 ···
06.05.2023 · 02:54:40 ··· 5 ··· ··· 53 ···
02.06.2024 · 09:59:06 ···
01.01.1970 · 01:00:00 ···
06.05.2023 · 02:54:40 ··· 5 ··· ··· 68 ···
1:: Elternjahr Eins: Realitäten und Reflexionen mit Lisbeth und Tim #186 & #187
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 19.05.2024 · 08:28:27 ··· ··· ··· ··· ··· ··· In dieser Episode spreche ich mit meiner Frau über „das erste Jahr“. Unsere Intention ist es, dass du durch unsere Inspiration deine eigenen bewussten Entscheidungen treffen kannst. Welche Entscheidungen haben wir aus welchen Gründen getroffen? Wir beantworten alle eure Fragen zu Stillen, Ernährung, Impfen, Bewegung und Rückbildung, sowie über unsere Rollen als Mutter und Vater, sowie Paar und Individuen.
Blogpost mit allen Links: ➤ https://thinkflowgrow.com/schwangerschaft
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2:: So begeisterst du Familie und Kinder für Gesundheit und Biohacking mit Tine Stierle | #185
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 09.05.2024 · 13:11:48 ··· ··· ··· ··· ··· ··· In dieser Episode spreche ich mit Tine Stierle, Organisatorin des Biohacking Congress Bad Dürrheim, wie wir unser Umfeld zu einem gesunden und bewussten Leben inspirieren können, ohne zu missionieren. Tine hat selbst zwei Kinder, die freudig ins Eisbad hüpfen, damit sie nicht krank werden und freiwillig auf Ingwerknollen kauen, wenn sie doch mal krank sind. Wir sprechen über unsere Verantwortung, bewusste Kommunikation, Meditation für Kinder, sowie die Heilwirkungen von Weihrauch und Lakritz.
➤ Blogpost: www.thinkflowgrow..com/stierle
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3:: Qi Gong: Harmonie durch Bewegung mit Dorje Wulf | #184
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 25.04.2024 · 22:00:40 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Tauche ein in energetischen Prinzipien des QiGong mit Dorje Wulf und entdecke, wie du durch altbewährte Bewegungsformen deine Lebensenergie stärken kannst. Lerne, wie du Körper, Geist und emotionales Wohlbefinden durch die Prinzipien der Harmonie und Anstrengungslosigkeit in Einklang bringen kannst.
➤ Blogpost: https://thinkflowgrow.com/qigong
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➤ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/thinkflowgrow
➤ Episode #31 mit Dorje: https://youtu.be/EKgrWeu3N7E?feature=shared
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4:: Holistische Zahngesundheit und die Sprache der Zähne mit Dr. Karin Bender-Gonser | #183
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 11.04.2024 · 08:56:14 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Zähne sind keine toten Steine im Mund, sondern lebendiges Gewebe, und genauso sollten wir sie auch behandeln. Sie sind ein Ausdruck ganzheitlicher Gesundheit und psychoemotionaler Aspekte. Über Energieleitbahnen sind die Zähne mit dem Körper und dessen Lebensthemen verbunden. Dr. Karin Bender-Gonser ist Zahnärztin und „Botschafterin der Zähne“. Im Podcast erfährst du, wie du die Symptome der Zähne deuten und damit ursächlich lösen kannst.
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5:: (Um-)Wege zur Heilung, Adrenalindominanz beenden & Ernährungsdogmen mit Saskia Johanna | #182
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 29.03.2024 · 12:53:48 ··· ··· ··· ··· ··· ··· In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit der ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungsberaterin @SaskiaJohanna über ihren persönlichen Weg durch Krankheit und Heilung und was ihre Schlüssel waren – und was nicht.
Wir sprechen über den Sinn und Unsinn verschiedener Ernährungsformen, die enorme Bedeutung von Stress und Glaubenssätzen, sowie im letzten Teil über die tiefere Bedeutung des Menstruationszyklus. Du erfährst konkret, wie welche fundamentalen Stellschrauben du kennen solltest und wie du im Ernährung-Dschungel navigieren kannst.
6:: Hormone in Balance durch Vitalpilze mit Max Ender | #180
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 13.03.2024 · 23:00:07 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Alle Links und Blogeintrag ➤ https://thinkflowgrow.com/vitalpilze
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Bist du in deiner (Hormon-)Balance? Immer mehr Frauen wie auch Männer leiden unter Hormonungleichgewichten. Vitalpilze, wie Reishi und Maitake, zu denen es mittlerweile über 50.000 Studien gibt, können einen Teil der Lösung darstellen, da sie sowohl biologisch als auch energetisch ausgleichend wirken.
7:: Das Potenzial der Quantenenergie mit Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling | #179
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 06.03.2024 · 23:00:06 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Was ist Quantenenergie, wie beeinflusst sie Gesundheit und Bewusstsein? In dieser Episode ergründe ich mit Philipp von Holtzendorff-Fehling die Energie, die hinter der Materie liegt und alles durchdringt. Das Quantenfeld ist das fundamentale Feld von Energie und Information, dass das Universum durchdringt. @QuantumPowerChannel
Alle Links und Blogeintrag ➤ https://thinkflowgrow.com/quanten
Leela Quantum Tech ➤ https://leelaq.de/?ref=thinkflowgrow (Code thinkflowgrow10) *Werbung*
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8:: Q&A: Schmerzen "wegmeditieren", Mundatmung und Atlasblockaden uvm. | #179
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 29.02.2024 · 10:23:08 ··· ··· ··· ··· ··· ··· In dieser Q&A-Episode greife ich einige Fragen auf, die in der Unlock Your Body Revolution über Körper, Schmerzen und Blockaden aufgekommen sind. Kann man Schmerzen „wegmeditieren“? Wie kann ich neuronale Verschaltungen und Gewohnheiten ändern? Was sind die dramatischen Auswirkungen der Mundatmung? Meine Gedanken zu einer Atlasblockade?
Audio ▸ https://www.buzzsprout.com/2231938/14599648
Mentoring ▸https://thinkflowgrow.com/unlockmentoring/
Online Kurs ▸https://thinkflowgrow.com/unlockonline/
9:: Hilfe bei Nackenschmerzen, gute Haltung!?, Darmgesundheit und Pancakes mit Dominik Barkow | #178
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 22.02.2024 · 06:47:42 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Schmerzen, Spannungen und Blockaden haben oft vielschichtige Ursachen, die so individuell sind wie die Lebensgeschichte jedes Einzelnen. @MyBodyMind teilt tiefe Einblicke in seine persönlichen Herausforderungen und die gewonnenen Erkenntnisse im Bereich der Darmgesundheit.
Alle Shownotes und Links: www.thinkflowgrow.com/barkow
10:: Die 4 Stile der Meditation verstehen mit Marbod Kindermann
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 08.02.2024 · 04:00:06 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Meditation ist eine kraftvolle Technik, die seit Jahrtausenden für ihr transformatives Potenzial praktiziert wird. Viele Menschen finden allerdings keinen Zugang und sind frustriert. In dieser Episode geht es um die verschiedenen Stile der Meditation, deren Effekte und wie du einsteigen oder deine Praxis vertiefen kannst. Marbod Kindermann ist Meditationslehrer, Heilpraktiker für Psychotherapie und Mitbegründer des Instituts für NeuroMeditation.
Alle Shownotes: https://thinkflowgrow.com/meditation/
11:: Sind wir beziehungsunfähig? DIE Fähigkeit entwickeln mit Gerog Reyes | #175
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 25.01.2024 · 09:47:52 ··· ··· ··· ··· ··· ··· War das hilfreich? Kommentiere, teile und abonniere meinen Kanal. Danke!
Premium Sponsor: Smaints Mushrooms ➤ www.smatins.de/tim Code "TIM5"
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12:: DNA Tests: Möglichkeiten und Grenzen mit Nicolas Ting
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 17.01.2024 · 23:00:27 ··· ··· ··· ··· ··· ··· ➤ www.thinkflowgrow.com/genetik
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13:: Wie du Herz(kohärenz) und Gehirn(wellen) durch Eisbaden, Meditation und Atmung beeinflusst | #171
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 07.12.2023 · 09:30:05 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Wie wirken verschiedene Meditationsstile, Atemtechniken und Eisbaden auf unsere Gehirnwellen und die Herzkohärenz? In dieser Episode spreche ich mit Daniel Ruppert @daniel_ruppert und Marbod Kindermann @neuromeditationinstitute über den faszinierenden Dreiklang. Verstehe die Mechanismen hinter diesen Tools und wie du sie richtig einsetzt!
➤ Episode als Audio: https://www.buzzsprout.com/2231938/14099351
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14:: Eine Inspiration von Lars Amend | #168
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 01.12.2023 · 23:00:32 ··· ··· ··· ··· ··· ··· ➤ Think Flow Grow Cast 🎙️🎙️Lars Amend: Inspirationen für ein neugieriges und authentisches Leben #168
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15:: Feeling the Unwanted to Heal with Matthew Zoltan #169
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 01.12.2023 · 23:00:28 ··· ··· ··· ··· ··· ··· ➤ Think Flow Grow Cast 🎙️🎙️Feel to Heal, How Thinking can do Harm, and the Natural Meditation Process with Matthew Zoltan [Part 1/2] | #169
Podcast: https://thinkflowgrow.com/undomeditation/
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16:: Rotational Flow Mobility Follow Along [12 Min]
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 30.06.2023 · 22:00:13 ··· ··· ··· ··· ··· ··· ➤ Hey folks! Great news, I've been receiving numerous messages so I've made my Unlock Your Body Routines available in English as two bundles via an app and browser.
You can get started right here: https://thinkflowgrow.com/en/routines/
Enjoy! If you like it, you're also warmly invited to join the 8-week Unlock Your Body Journey.
How do your feel before and after? Let me know! There is a lot of stuff happening. Experience and understand the magic!
Sign up for our guided 8-week journey starting July 31st:
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Imagine being able to optimize your brain, improve your posture, move with ease and grace, reduce pain and stress, enhance body awareness, balance, and vision, all through an intelligent movement routine in just a couple of minutes. Why does it work? Our bodies and brains have evolved with and for movement during neuro-motor development, and this principle, coupled with new and old scientific insights, rewires your body on a daily basis.
17:: Mischa Janiec: Die 5 Säulen der Freiheit und Intelligenz der Zukunft #148
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 30.06.2023 · 10:28:26 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Was ist Bildung, die befreit? Und was bedeutet Freiheit eigentlich wirklich?
@MischaJaniec1 war mehrfacher Schweizer Meister im Natural Bodybuilding und erreichte in den letzten 10 Jahren große Bekanntheit, als er begann, seine Fitnessreise um die ganze Welt auf YouTube zu dokumentieren und damit eine ganze YouTube-Fitnessära einleitete. Weltweit bekannt wurde Mischa über seinen Auftritt in der Netflix-Doku Game Changers über Veganismus. Mit 23 Jahren hatte er bereits eine halbe Million auf dem Konto, aber das war erst der Anfang der Reise. Wer schon mit 23 Jahren finanziell frei, örtlich und zeitlich flexiblem und körperlich stark ist, hat vermutlich viele Kapazitäten, um weitere Qualitäten zu entwickeln. Er hat mit seinem Unternehmen @chainlesslife eine Plattform geschaffen, die Menschen begleitet, ein erfülltes und freies Leben zu führen.
Shownotes: https://thinkflowgrow.com/mischajaniec/
Audio: https://thinkflowgrow.mykajabi.com/podcasts/think-flow-grow-cast-mit-tim-boettner/episodes/2147966224
Im Podcast sprechen wir über neue Lebensentwürfe, die Intelligenz der Zukunft und Mischa enthüllt die fünf Säulen der Freiheit: mentale Freiheit, emotionale Freiheit, zeitliche Flexibilität, finanzielle Unabhängigkeit und Ortsunabhängigkeit.
18:: Beyond Longevity with Jason Prall #150
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 30.06.2023 · 10:23:58 ··· ··· ··· ··· ··· ··· What truly drives the aging process? What are the subtle and hard common factors among all the world's oldest people? Why are breathing and the jaw of fundamental importance? What fundamental mistakes are some longevity seekers making?
Full Shownotes: www.thinkflowgrow.com/beyondlongevity
Unlock Your Body Program: www.thinkflowgrow.com/unlockyourbody
In this episode, I dive deep with Jason Prall beyond longevity. Jason is equally captivated by the latest in peptides and stem cells, as well as shamanic work, Ayurveda, and psychedelics. Discover a holistic perspective on longevity and aging - or better yet, maturing - in this podcast.
Jason Prall, once a mechanical engineer, is now a successful entrepreneur, filmmaker, and an advocate of Health Optimization. His journey began with two decades of personal health struggles which eventually led him on a path of profound discovery and understanding of his own health complications. In 2016, Jason's focus shifted from integrative disease treatment to lifestyle medicine and optimizing health. His unique insights were distilled into a popular documentary series named "The Human Longevity Project". This series delves into the roots of chronic diseases in our contemporary world. Recently, he also published his bestselling book, "Beyond Longevity: A Proven Plan for Healing Faster, Feeling Better, and Thriving at Any Age".
19:: Gentle Flow Holistic Mobility Follow Along [15 Min]
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 28.06.2023 · 22:00:09 ··· ··· ··· ··· ··· ··· ➤ Want more? https://thinkflowgrow.com/en/routines/
Enjoy! If you like it, you're also warmly invited to join the 8-week Unlock Your Body Journey.
Imagine being able to trust your body again, understand the language of your body, and move gracefully and confidently without thinking about it. Imagine being the expert of your own body once again. It’s Time To Recover Your Natural Movement Intelligence, Body Competency And Health.
How do your feel before and after? Let me know! There is a lot of stuff happening. Experience and understand the magic!
Are you ready for a transformative journey towards holistic health and wellness? Our 'Unlock Your Body' 8-week journey begins on July 31st, and you're invited!
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20:: Guided Deep Rest [NSDR | Yoga Nidra | Self Exploration]
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.06.2023 · 07:58:17 ··· ··· ··· ··· ··· ··· ➤ Hey folks! Great news, I've been receiving numerous messages so I've made my Unlock Your Body Routines available in English as two bundles via an app and browser.
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In this guided meditation video, we combine deep relaxation techniques with conscious awareness, allowing you to experience a state of deep rest and rejuvenation while remaining mentally alert.
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Non-Sleep Deep Rest, also known as Yoga Nidra, is a profound practice that takes you beyond ordinary relaxation and into a state of deep rejuvenation and restoration.
This technique allows you to experience profound restfulness while remaining consciously aware, guiding you to tap into your body's innate healing abilities and unlock hidden reserves of energy and vitality.
Non-Sleep Deep Rest offers a gateway to release stress, tension, and fatigue, providing a sanctuary of calm where you can replenish your mind, body, and spirit.
21:: How to Unlock and Integrate Your Pelvic Floor
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.06.2023 · 06:31:29 ··· ··· ··· ··· ··· ··· ➤ Hey folks! Great news, I've been receiving numerous messages so I've made my Unlock Your Body Routines available in English as two bundles via an app and browser.
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Let's learn how to integrate the pelvic floor in rocking. Start in the quadruped position with your hands beneath your shoulders and your knees underneath your hips. Place your toes on the ground and breathe through your nose.
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As you breathe, focus on expanding your belly, the sides of your body, the lower back, and the chest. Create a long spine and gently sit back, feeling a stretch in your pelvic floor. If you feel a gentle stretch, continue to breathe and relax into it.
Now, let's activate the pelvic floor. As you breathe out, contract your pelvic floor muscles by gently pulling them upward and inward. At the same time, imagine your diaphragm descending and creating space in your pelvic floor and hips. Feel the contraction in the sides of your belly, lower back, transverse abdominis, and obliques. It's as if a cylinder is stabilizing your spine.
Keep connecting the diaphragm with the pelvic floor. As you breathe in, focus on creating space in your pelvic floor. And as you breathe out, contract the pelvic floor upward. Feel the coordination between your diaphragm and pelvic floor.
Now, gently pull your hands toward your knees, bringing your shoulder blades downward. As you breathe out, contract your pelvic floor upward and feel your shoulder blades moving down. This integrates your shoulder girdle with your pelvis.
Switch to the middle position and see if you can feel your pelvic floor in this position. Notice the relationship between your pelvic floor and diaphragm. Explore this connection while rocking, staying mindful of how the diaphragm and pelvis communicate through your core. Notice how your hips and shoulders are connected and how there is both space and strength at the same time.
Return to the center position and understand that the integration of the pelvic floor with the diaphragm stabilizes your entire body, allowing for fluid and beautiful movement. This principle is crucial and can be applied to all movements, whether in sports or daily activities.
The pelvic floor is a group of muscles, ligaments, and connective tissues located at the base of the pelvis. It forms a hammock-like structure that supports the pelvic organs, including the bladder, uterus (in females), and rectum. The pelvic floor muscles are responsible for maintaining continence, supporting the pelvic organs, and providing stability to the pelvis and spine.
The pelvic floor consists of three layers of muscles: the superficial perineal muscles, the urogenital diaphragm, and the deep pelvic diaphragm. These muscles work together to control the openings of the urethra, vagina (in females), and anus. They also play a crucial role in sexual function, as they contribute to arousal, orgasm, and the coordination of the pelvic floor muscles during intercourse.
The pelvic floor has important connections to the diaphragm, which is the primary muscle involved in respiration. The diaphragm is a large, dome-shaped muscle located at the base of the ribcage, separating the chest cavity from the abdominal cavity. When you inhale, the diaphragm contracts and moves downward, creating a vacuum that allows air to enter the lungs. As you exhale, the diaphragm relaxes and moves upward, helping to expel air from the lungs.
The pelvic floor and the diaphragm are connected through a network of muscles and fascia known as the "core." The core includes the deep abdominal muscles, back muscles, and the muscles of the pelvic floor and diaphragm. These muscles work together to stabilize the spine and pelvis, maintain postural alignment, and facilitate efficient movement.
During certain activities such as coughing, sneezing, lifting, or exertion, the pelvic floor and the diaphragm coordinate their actions to provide support and maintain intra-abdominal pressure. This coordination is essential for maintaining pelvic floor function and preventing issues such as pelvic organ prolapse or urinary incontinence.
22:: Unlock Your Body: A Detailed Walkthrough
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.06.2023 · 06:00:10 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Welcome to a comprehensive overview of our 'Unlock Your Body' program. This video provides an in-depth exploration into the transformative experiences and extensive knowledge you'll gain as you journey towards holistic health and wellness.
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Our 'Unlock Your Body' program is more than a set of exercise routines. It's a fusion of modern science, centuries-old traditions, and in-depth expertise in biomechanics, neurology, bioenergetics, psychology, psychosomatics, and philosophy. This program guides you towards achieving health intelligence and life intelligence, and not just movement competence.
This is not mere information - it is transformation.
Dive into the video to understand how this program can be a life-altering decision for you. And remember, it's not about the destination; it's about the journey.
Remember to subscribe to our channel for more content that empowers you to unlock your full potential. Share your thoughts and questions in the comments – we value your feedback!
23:: Follow Along Holistic Mobility Routine | Unlock Your Body [15 MIN]
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 26.06.2023 · 10:09:01 ··· ··· ··· ··· ··· ··· ➤ Hey folks! Great news, I've been receiving numerous messages so I've made my Unlock Your Body Routines available in English as two bundles via an app and browser.
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24:: Join the Journey: Embark on an 8-Week Health Transformation with 'Unlock Your Body' Program
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 26.06.2023 · 10:05:58 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Are you ready for a transformative journey towards holistic health and wellness? Our 'Unlock Your Body' 8-week journey begins on July 31st, and you're invited!
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In this video, I'll share what to expect during this 8-week health transformation journey. This comprehensive program integrates modern science, ancient traditions, and expertise in biomechanics, neurology, bioenergetics, psychology, psychosomatics, and philosophy. As you join me, you'll learn not just movement competence, but also how to cultivate health and life intelligence.
Remember, this is not just about information - it's about transformation.
Take the leap. Embark on this 8-week journey with me and together, let's unlock your body's full potential. Tune into the video for more information and feel free to share your thoughts and questions in the comments – your feedback is valuable to us!
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25:: Discover the Art of Harmonizing Impression and Expression | Unlock Your Body
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 24.06.2023 · 17:52:43 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Learn to Balance Impression and Expression: Embracing the Dialogue Between Mind and Body
Welcome to a transformative experience! Embark on your journey of personal growth and learn to balance the dynamic dialogue between mind and body with our 8-week program, starting July 31st. Dive deep into the exploration of self, unearthing your full potential and promoting holistic health.
Sign up for our guided 8-week journey starting July 31st:
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Impression: Following Instructions
There you focus on the ability to receive and execute instructions, aligning our movements with the guidance of our minds. We explore how following directions can bring structure and intention to our physicality.
Expression: Listening to Your Body
We shift our focus to honoring the cues and signals from our bodies, allowing them to guide our movements and expressions. We uncover the power of embodiment and authentic communication that arises when we surrender to our body's innate wisdom.
Finding Balance: Finding the balance between impression and expression is crucial for developing a holistic and integrated approach to movement. It involves honoring the intellectual and intuitive aspects of our being, creating a dialogue between our mind and body.
To-Dos:
Mindful obedience: Practice following instructions and engaging in structured movement sequences while remaining aware of how your body responds and adapting accordingly.
Embodied exploration: Allow yourself to explore and respond to your body's impulses, trusting its innate wisdom. Embrace spontaneous movements and give voice to your body's unique expression.
Integrating mind and body: Cultivate a conscious connection between your mind and body, bringing awareness to how your thoughts and intentions influence your movements, and how your movements shape your mental state.
By embracing the balance between impression and expression, you empower yourself to navigate the dynamic interplay between mind and body. Embrace the richness of this dialogue, and unlock the transformative potential of your movement practice.
Embark on a journey of self-discovery and embodied expression, where you learn to harmonize the instructions of the mind with the wisdom of your body. Find your unique balance, and experience the profound connection and authenticity that arise when mind and body dance as one.
Wishing you an enlightening and transformative journey ahead!
26:: Trailer | Unlock Your Body *OUT NOW*
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 14.06.2023 · 10:33:13 ··· ··· ··· ··· ··· ··· ➤ 40 % LAUNCH OFFER: UNLOCK YOUR BODY: An Integrative Approach To Optimal Health Through Movement
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"This is foundational knowledge, everybody should embody."
➤ First 8-Week Journey: July 31 till Sept 24
➤ Hey folks! Great news, I've been receiving numerous messages so I've made my Unlock Your Body Routines available in English as two bundles via an app and browser.
You can get started right here: https://thinkflowgrow.com/en/routines/
Imagine being able to trust your body again, understand the language of your body, and move gracefully and confidently without thinking about it. Imagine being the expert of your own body once again. It’s Time To Recover Your Natural Movement Intelligence, Body Competency And Health.
When all aspects of your body, including mind and emotions, are in harmony, health, performance and longevity unfold.
Healthcare in the 2020s is self-responsible. Regardless of your age or fitness level, this foundational self-care should be as essential as brushing your teeth!
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27:: 10-min Follow-Along-Routine für Bewegungskompetenz und gegen Rückenschmerzen | Unlock Your Body
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 02.06.2023 · 11:40:47 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Verbessere deine Bewegungskompetenz und Körperintelligenz mit dieser 10-minütigen Follow-Along-Routine aus dem 'Holistic Mobility' Kurs. Das sollte zu deiner tägliche Körperpflege gehören.
Teile und kommentiere, wenn es dir gutgetan hat!
German DEEPDIVE: HOLISTIC MOBILITY [Deutsch]
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German TÄGLICHE PRAXIS: ZURÜCK ZUR NATÜRLICHE BEWEGLICHKEIT [Deutsch]
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Free Routine [English]
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Kostenfreie Routine [Deutsch]
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Erklärung der Onlinekurse und Workshops
➤ https://www.youtube.com/watch?v=4SISM88yK3E
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28:: Unlock Your Body: Q&A und Aufbau der Kurse [Teil 7]
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 01.06.2023 · 22:00:30 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Gefällt dir? Teile und kommentiere!
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29:: Unlock Your Body: Schmerzen als Signale des Körpers verstehen [Teil 6]
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 01.06.2023 · 22:00:10 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Gefällt dir? Teile und kommentiere!
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30:: Epigenetische Uhren: Biologisches vs. Chronologisches Alter mit Martin Berlet, CEO von EpiAge | #145
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 31.05.2023 · 22:00:22 ··· ··· ··· ··· ··· ··· Blog-Artikel und alle Shownotes: https://thinkflowgrow.com/categories/epiage
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31:: #134 Measuring Ketosis correctly with AceTrack developer & CEO Anders Murman
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 05.04.2023 · 22:00:29 ··· ··· ··· ··· ··· ···
32:: Welcher Mobility Kurs für Wen? Eine einfache Übersicht über meine Kurse und Workshops
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 24.03.2023 · 10:23:31 ··· ··· ··· ··· ··· ···
33:: #130 Marc Richter: Wie Umfeld, Umwelt, frühkindliche Erfahrungen und Traumata Gesundheit prägen
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 23.03.2023 · 11:21:48 ··· ··· ··· ··· ··· ···
34:: How long can we move well? A powerful reminder with Kelly Starrett
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 21.03.2023 · 11:39:13 ··· ··· ··· ··· ··· ···
35:: Körper wiederbeleben: Mobility Follow Along in 6 Minuten
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 17.03.2023 · 09:03:30 ··· ··· ··· ··· ··· ···
36:: #128 Joseph Bartz: Die Lebenspraxis und die Kunst, Dinge anzugehen und dranzubleiben
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 15.03.2023 · 23:00:31 ··· ··· ··· ··· ··· ···
37:: Dr. Kelly Starrett about Wim Hof Breathing - Does it matter?
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 01.03.2023 · 07:43:47 ··· ··· ··· ··· ··· ···
38:: Geschmeidige Hüfte in 15 min [Mobility Follow Along]
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 18.02.2023 · 06:50:48 ··· ··· ··· ··· ··· ···
39:: #123 Selbst-Bewusstsein & Sinn durch Meditation, Trauma- und Schattenintegration mit Georg Reyes
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 17.02.2023 · 06:15:54 ··· ··· ··· ··· ··· ···
40:: Take Aways aus #123 Selbst-Bewusstsein, Sinn-Findung, Trauma- und Schattenarbeit mit Georg Reyes]
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 16.02.2023 · 23:00:06 ··· ··· ··· ··· ··· ···
41:: Der richtige Umgang mit Dopamin: Motivation und Antrieb ohne auszubrennen
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 16.02.2023 · 10:43:49 ··· ··· ··· ··· ··· ···
42:: Dopamin, Motivation, mentale Stärke und das Problem mit dem guten Gefühl mit Boris Nicolaus [#122]
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 09.02.2023 · 12:22:29 ··· ··· ··· ··· ··· ···
43:: Verdauungstipps (Probiotika, Präbiotika, Fermente, Ballaststoffe und Co)
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 03.02.2023 · 07:17:25 ··· ··· ··· ··· ··· ···
44:: Besser Atmen: Atmen im Alltag [Atembasics #4]
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 26.01.2023 · 23:00:29 ··· ··· ··· ··· ··· ···
45:: Besser Atmen: Nervensystem switchen [Atembasics #3]
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 24.01.2023 · 23:00:34 ··· ··· ··· ··· ··· ···
46:: Besser Atmen: Die Nase ist zum Atmen da [Atemembasics #2]
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 23.01.2023 · 23:00:06 ··· ··· ··· ··· ··· ···
47:: Besser Atmen: Atemmechanik normalisieren [Atemembasics #1]
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 22.01.2023 · 23:00:07 ··· ··· ··· ··· ··· ···
48:: Wie Sitzen vom "neuen Rauchen" zum "Gesundheitstraining" wird
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 22.01.2023 · 10:12:12 ··· ··· ··· ··· ··· ···
49:: Bewegung als integrale Praxis: Wie du Emotionen befreist bei deiner Mobilitätsroutine
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 19.01.2023 · 23:00:22 ··· ··· ··· ··· ··· ···
50:: Eine integrale Perspektive auf Körperhaltung
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 15.01.2023 · 10:40:45 ··· ··· ··· ··· ··· ···
51:: Gesundheit neu alt denken: Meine integrale Perspektive
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 12.01.2023 · 16:47:24 ··· ··· ··· ··· ··· ···
52:: Take Aways aus #118: Ayurveda
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 11.01.2023 · 17:54:56 ··· ··· ··· ··· ··· ···
53:: Digest: From Sick to Superwoman: Was wirklich möglich und nötig ist mit Maria Schalo
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 01.10.2022 · 07:00:22 ··· ··· ··· ··· ··· ···
54:: Digest: Die Weisheit des indigenen Volkes der Kogi mit Lucas Buchholz und Dr. Gerrit Keferstein
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 30.09.2022 · 08:15:00 ··· ··· ··· ··· ··· ···
55:: Holistische Mobilität (45 min Follow Along)
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 30.09.2022 · 04:56:56 ··· ··· ··· ··· ··· ···
56:: Gutes Licht, schlechtes Licht: Was du von Dr. Alexander Wunsch über Licht wissen solltest
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 29.09.2022 · 14:23:36 ··· ··· ··· ··· ··· ···
57:: Think Flow Grow Community Update am 29.09.2022
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 29.09.2022 · 11:45:25 ··· ··· ··· ··· ··· ···
58:: Digest: Weiblicher Zyklus, Blutzucker und Training
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 29.09.2022 · 07:24:50 ··· ··· ··· ··· ··· ···
59:: Digest: #95 Wie du mit deinem Lebensstil deinen Blutzucker beeinflusst mit Dr. Anne Latz
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 29.09.2022 · 07:22:36 ··· ··· ··· ··· ··· ···
60:: Dr. Alexander Wunsch: Natürliches vs. normales Licht und die Wirkung auf unsere Biologie
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 29.09.2022 · 07:02:12 ··· ··· ··· ··· ··· ···
61:: Holistische Mobilität am Morgen (30 min Follow Along)
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.09.2022 · 17:53:12 ··· ··· ··· ··· ··· ···
62:: Zwerchfell Release für bessere Atmung und Mobilität
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 24.09.2022 · 10:37:17 ··· ··· ··· ··· ··· ···
63:: Mobilitytraining (45 min Follow Along) [22. Sept 2022]
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 23.09.2022 · 04:52:38 ··· ··· ··· ··· ··· ···
64:: Holistische Mobilität am Morgen (20 min Follow Along)
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 20.09.2022 · 07:00:48 ··· ··· ··· ··· ··· ···
65:: Morgenroutine
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 20.09.2022 · 05:27:31 ··· ··· ··· ··· ··· ···
66:: Morgenroutine
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 20.09.2022 · 05:23:30 ··· ··· ··· ··· ··· ···
67:: How to: Eisbaden
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 16.09.2022 · 09:01:46 ··· ··· ··· ··· ··· ···
68:: Grüner Tee: Zwischen Tradition und Wissenschaft mit Tanja Hohenester
01.01.1970 · 01:00:00 ··· 27.07.2022 · 00:00:00 ··· ··· ··· ··· ··· ···