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title>Angst und Panik? DAS hilft dir SOFORT!/title>
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media:description>Heute erfährst du, wie du in Momenten der Angst und Panik gelassener bleiben kannst. Wenn die Angst dich überkommt, hilft es, die körperlichen Symptome und beunruhigenden Gedanken einfach wahrzunehmen und zu akzeptieren. Dein Körper und Geist sind darauf programmiert, sich von allein zu regulieren – du musst nur loslassen und Vertrauen finden.
Ich erkläre, wie du deine "Mögi" (Amygdala), den Teil deines Gehirns, der für die Angstreaktionen zuständig ist, beruhigen kannst. Indem du dieser Reaktion erlaubst, ohne Flucht oder Ablenkung einfach da zu sein, lernt dein Gehirn, dass die Situation sicher ist. Mit jedem Mal, das du diese Technik übst, wird dein Geist langfristig entspannter auf Angstmomente reagieren können.
Speichere dir dieses Video ab und höre es dir immer wieder an, wenn die Angst aufkommt.
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title>Motivation: Höre DAS wenn es dir SCHLECHT geht!/title>
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media:title>Motivation: Höre DAS wenn es dir SCHLECHT geht!/media:title>
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media:description>Heute spreche ich über Wege, mit schwierigen Gefühlen wie Traurigkeit, Einsamkeit, Wut oder Frustration umzugehen. Wenn du gerade in einer Krise steckst, kann dir diese Audio-Botschaft helfen, wieder innere Ruhe zu finden.
Ich zeige, wie Akzeptanz der eigenen Emotionen dir die Kraft gibt, Herausforderungen besser zu bewältigen. Statt negative Gedanken zu verdrängen, lernst du, sie bewusst wahrzunehmen und loszulassen. So wirst du mental stärker und findest eine innere Gelassenheit, die dir hilft, selbst in stressigen Zeiten stabil zu bleiben.
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title>Befreit Leben: Wie dir egal wird, was andere über dich denken!/title>
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media:title>Befreit Leben: Wie dir egal wird, was andere über dich denken!/media:title>
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media:description>In dieser Folge geht es darum, wie wir lernen können, uns weniger von den Meinungen anderer beeinflussen zu lassen und stattdessen entspannter und authentischer mit uns selbst zu sein. Wir erforschen, warum wir oft das Bedürfnis verspüren, Erwartungen zu erfüllen, uns anzupassen oder durch äußeren Erfolg Anerkennung zu suchen.
Ein zentraler Punkt ist das Erkennen tieferliegender Muster aus der Kindheit, die uns bis ins Erwachsenenalter prägen. Besonders die Sehnsucht nach Zugehörigkeit und das Bedürfnis, durch bestimmte Verhaltensweisen Bindung zu erfahren, stehen im Fokus. Diese Episode bietet Ansätze, wie wir durch Selbstannahme, das Loslassen alter Muster und den bewussten Umgang mit unseren Emotionen echte Freiheit und innere Ruhe finden können.
Tauche ein und lerne, wie du dir selbst erlauben kannst, so zu sein, wie du bist – für ein authentisches, erfülltes Leben!
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title>Geführte Audio: Höre das um loszulassen von Stress & Emotionen/title>
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media:description>In dieser geführten Audio-Session lernst du, innere Lasten loszulassen und zu innerem Frieden zurückzufinden. Mit bewussten Atemübungen und gezielter Aufmerksamkeit auf deine Empfindungen kannst du alte Emotionen wie Traurigkeit, Schwere und Frustration auflösen. Statt gegen diese Gefühle zu kämpfen, lade ich dich ein, sie anzunehmen, um so eine tiefe Entlastung zu erfahren. Diese Session kann dir helfen, dich regelmäßig zu entspannen und dein Leben leichter und freier zu gestalten.
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title>Raus aus der Depression: Tipps für mehr Lebensfreude im Alltag/title>
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media:title>Raus aus der Depression: Tipps für mehr Lebensfreude im Alltag/media:title>
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media:description>In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du depressive Verstimmungen überwinden kannst – egal, ob du dich in einer tiefen Phase befindest oder nur leichte depressive Episoden erlebst. Es geht um praktische Strategien auf drei Ebenen: Geist, Emotionen und Körper. Du wirst lernen, wie du negative Gedanken distanzierst, emotionale Blockaden löst und durch Bewegung deinen Körper unterstützt.
Ein zentrales Thema ist die Identifikation mit Depressionen und wie du dich von dieser lösen kannst. Ich zeige dir, wie du dich nicht von deinen Gedanken und Gefühlen definieren lässt, sondern einen gesunden Umgang damit findest. Zusätzlich gibt es konkrete Tipps zur Ernährung, Bewegung und mentalen Gesundheit, die dir dabei helfen können, deinen Alltag positiver zu gestalten.
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title>2 Tipps: Wie du entspannter unter Menschen wirst!/title>
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media:title>2 Tipps: Wie du entspannter unter Menschen wirst!/media:title>
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media:description>Im heutigen Podcast lernst du, wie du in zwischenmenschlichen Begegnungen präsent und zentriert bleiben kannst. Während es oft leicht fällt, in der Stille oder beim Meditieren achtsam zu sein, verlieren wir diese Präsenz oft im Kontakt mit anderen. Ich zeige dir zwei einfache Techniken, die dir helfen, im Körper verankert zu bleiben und Pausen im Gespräch bewusst zu nutzen. So kannst du ruhiger, entspannter und klarer in deinen Interaktionen sein, was nicht nur dir, sondern auch den Menschen um dich herum zugutekommt.
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title>Finde deinen inneren Frieden: Wie du das Grübeln hinter dir lässt/title>
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media:description>In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du deinen Geist beruhigen und das Grübeln hinter dir lassen kannst. Entdecke, dass du nicht deine Gedanken bist und lerne, wie du dich von negativen Gedankenmustern befreien kannst. Mithilfe von Achtsamkeit und Techniken aus der buddhistischen Psychologie zeigen wir dir, wie du die Kontrolle über deinen Geist zurückgewinnen und mehr Frieden in dein Leben bringen kannst. Lass uns gemeinsam auf die Reise zu innerer Freiheit und Leichtigkeit gehen!
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title>Leben im JETZT: Ein einfacher Trick zur Achtsamkeit/title>
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media:title>Leben im JETZT: Ein einfacher Trick zur Achtsamkeit/media:title>
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media:description>In dieser Folge erfährst du, wie du es schaffst, wirklich im Moment präsent zu sein. Kennst du das Grübeln, Sorgen oder negative Emotionen wie Angst, Traurigkeit oder Selbstzweifel? Statt dich davon runterziehen zu lassen, zeige ich dir, wie du diese Herausforderungen als Anker für mehr Achtsamkeit nutzen kannst.
Mit einem einfachen Trick kannst du deine Gedanken und Emotionen bewusst einsetzen, um präsenter, entspannter und energiegeladener zu leben.
#Achtsamkeit #ImJetztLeben #Präsenz #Mindfulness #Lebensfreude #Selbstentwicklung
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title>Nichts macht dich glücklich? Mache genau das!/title>
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media:description>Heute möchte ich dir zeigen, wie du mit einer simplen Praxis deine Stimmung enorm heben kannst!
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title>Mein GESCHENK für DICH!/title>
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media:description>Sei hier KOSTENLOS dabei: https://achts.am/ytme24/media:description>
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title>Selbstliebe: Überraschende Erkenntnisse!/title>
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media:description>Heute möchte ich dir von meinen Erfahrungen berichten, welche überraschenden und aufregenden Effekte die Selbstliebe bei mir bewirkt haben. Vielleicht kannst du diese bei dir auch erkennen!
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title>Selbstsabotage und Prokrastination verstehen und überwinden/title>
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media:title>Selbstsabotage und Prokrastination verstehen und überwinden/media:title>
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media:description>Heute erfährst du, wie du Selbstsabotage erkennst und überwindest, um echte Motivation und Lebensfreude zu finden. Wir sprechen darüber, wie alte Konditionierungen dich blockieren und wie du den Zugang zu dem, was dir wirklich Freude bereitet, wiederentdeckst. Mit einfachen Übungen lernst du, Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit und Glück in dein Leben zu bringen.
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title>Die überraschenden Geschenke der Krankheit: Meine Geschichte/title>
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media:title>Die überraschenden Geschenke der Krankheit: Meine Geschichte/media:title>
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media:description>Heute erfährst du, warum eine Krankheit für mich ein Geschenk war und welche wichtigen Einsichten sie mir über wahres Glück gebracht hat. Wir erkunden, was es wirklich braucht, um glücklich zu leben, und wie wir durch Akzeptanz und Loslassen Stress und Unzufriedenheit überwinden können.
Begleite mich auf dieser Reise zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden trotz aller Herausforderungen.
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media:description>In diesem Video geht es um dein Nervensystem und wie du es beruhigen kannst. Erfahre, wie ein überlastetes Nervensystem zu Unruhe, Anspannung und schwierigen Emotionen führt. Wir zeigen dir einfache Techniken zur Entspannung, darunter bewusste Atmung, Zeit in der Natur und Achtsamkeit.
Lerne die Ursachen für ein angespanntes Nervensystem kennen und finde heraus, wie du langfristig zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden gelangen kannst. Starte deine Reise zu einem entspannten und erfüllten Leben.
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title>Wie du deine Ängste loswirst: Ein vollständiger Leitfaden/title>
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In diesem Video geht es um das Thema Angst und wie du sie bewältigen kannst. Wir erklären die Entstehung von Panikattacken und geben dir praktische Tipps, um zu mehr innerem Frieden und Ausgeglichenheit zu finden.
Erfahre, warum unser Gehirn ständig nach Gefahren sucht und wie du diese Mechanismen besser verstehen und kontrollieren kannst. Wir zeigen dir Techniken, um negative Gedankenspiralen zu durchbrechen und deine Ängste zu reduzieren.
Zum Schluss teilen wir drei bewährte Tipps: Bewegung, Natur und der Austausch mit anderen Menschen, um dein Wohlbefinden zu steigern. Starte deine Reise zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden mit diesem Video.
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23.11.2024 17:36
01.01.1970 01:00
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Peter Beer
1:: Angst und Panik? DAS hilft dir SOFORT!
17.11.2024 17:30:16 Sonntag 23.11.2024 19:36:31
2:: Motivation: Höre DAS wenn es dir SCHLECHT geht!
10.11.2024 17:30:16 Sonntag 23.11.2024 19:36:31
3:: Befreit Leben: Wie dir egal wird, was andere über dich denken!
03.11.2024 17:30:19 Sonntag 23.11.2024 19:36:31
4:: Geführte Audio: Höre das um loszulassen von Stress & Emotionen
27.10.2024 17:30:08 Sonntag 23.11.2024 19:36:31
5:: Raus aus der Depression: Tipps für mehr Lebensfreude im Alltag
20.10.2024 16:30:05 Sonntag 23.11.2024 19:36:31
6:: 2 Tipps: Wie du entspannter unter Menschen wirst!
13.10.2024 16:30:00 Sonntag 23.11.2024 19:36:31
7:: Finde deinen inneren Frieden: Wie du das Grübeln hinter dir lässt
06.10.2024 16:30:15 Sonntag 23.11.2024 19:36:31
8:: Leben im JETZT: Ein einfacher Trick zur Achtsamkeit
29.09.2024 16:30:04 Sonntag 23.11.2024 19:36:31
9:: Nichts macht dich glücklich? Mache genau das!
22.09.2024 16:30:16 Sonntag 23.11.2024 19:36:31
10:: Mein GESCHENK für DICH!
11.09.2024 19:00:16 MiTTwoch 23.11.2024 19:36:31
11:: Selbstliebe: Überraschende Erkenntnisse!
08.09.2024 16:30:26 Sonntag 23.11.2024 19:36:31
12:: Selbstsabotage und Prokrastination verstehen und überwinden
18.08.2024 16:30:28 Sonntag 23.11.2024 19:36:31
13:: Die überraschenden Geschenke der Krankheit: Meine Geschichte
11.08.2024 16:30:20 Sonntag 23.11.2024 19:36:31
14:: Von Unruhe zu Ruhe: Wie du dein Nervensystem entspannst
04.08.2024 16:30:06 Sonntag 23.11.2024 19:36:31
15:: Wie du deine Ängste loswirst: Ein vollständiger Leitfaden
28.07.2024 16:30:17 Sonntag 23.11.2024 19:36:31
16:: Wie dich DIESES Wort sofort glücklicher macht!
21.07.2024 16:30:14 Sonntag 30.10.2024 17:04:53
17:: „Ich bin“ Affirmationen für mehr Selbstliebe - Höre das jeden Morgen!
17.07.2024 16:30:22 MiTTwoch 30.10.2024 17:04:53
18:: Emotionale Heilung: 2 Schritte zur Überwindung deiner Kindheitstraumen
07.07.2024 16:30:05 Sonntag 30.10.2024 17:04:53
19:: Soforthilfe bei Angstzuständen: Die Macht einer einfachen Frage
30.06.2024 16:30:07 Sonntag 23.10.2024 08:54:39
20:: Emotionen verstehen und heilen: 3 essenzielle Strategien
23.06.2024 16:30:11 Sonntag 29.09.2024 04:51:56
21:: Warum du dich einsam fühlst: Wissenschaftlichen Ursachen & einfache Lösungen – Du bist nicht allein!
16.06.2024 16:30:21 Sonntag 29.09.2024 04:51:56
22:: So besiegst du die Angst vor Krankheiten: Ein einfacher Ansatz
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02.06.2024 16:30:06 Sonntag 29.09.2024 04:51:56
24:: Toxische Abhängigkeiten erkennen und beenden
26.05.2024 16:30:11 Sonntag 30.08.2024 07:59:00
25:: Warum du in der Dopamin-Falle steckst (und wie du dich davon befreist)
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12.05.2024 16:30:12 Sonntag 30.08.2024 07:59:00
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05.05.2024 16:30:12 Sonntag 10.08.2024 23:46:25
28:: DIESER SATZ wird dein Leben sofort verändern!
28.04.2024 16:30:30 Sonntag 10.08.2024 23:46:25
29:: Ich schäme mich, weil ich depressiv bin...
21.04.2024 16:30:19 Sonntag 01.08.2024 07:19:43
30:: Gehirn-Reset für mehr Glück: Entdecke die Wissenschaft hinter geistiger Entgiftung!
14.04.2024 16:30:12 Sonntag 16.07.2024 13:17:06
31:: NUR SO bekommst du Extreme Emotionen unter Kontrolle! (Live Anleitung)
08.04.2024 16:30:12 Montag 16.07.2024 13:17:06
32:: Ich hab diese 5 Dinge aufgehört um meine Ängste zu überwinden.
31.03.2024 16:30:11 Sonntag 16.07.2024 13:17:06
33:: So kannst du einfach dein Nervensystem beruhigen!
24.03.2024 17:30:05 Sonntag 03.07.2024 17:40:29
34:: NUR SO kommst du einfach und schnell zur Ruhe!
17.03.2024 17:30:01 Sonntag 03.07.2024 17:40:29
35:: Übernimm HIER Verantwortung, sonst wird Dein Leben eine Katastrophe!
10.03.2024 19:01:21 Sonntag 03.07.2024 17:40:29
36:: Wenn du Ängste & Unruhe hast ist NUR DAS der Grund
03.03.2024 18:49:53 Sonntag 03.07.2024 17:40:29
37:: Überwinde die Angst vor Ablehnung: Der Weg zur Selbstakzeptanz
25.02.2024 18:00:13 Sonntag 03.07.2024 17:40:29
38:: PRÜFUNGSÄNGSTE für immer loswerden
18.02.2024 18:45:00 Sonntag 03.07.2024 17:40:29
39:: Es ist soweit! FRIEDEN für deine Hosentasche 🤩
15.02.2024 22:13:09 Donnerstag 03.07.2024 17:40:29
40:: Wie DU dich mit buddhistischen Weisheiten von DEINER Angst befreist
11.02.2024 18:00:22 Sonntag 03.07.2024 17:40:29
41:: Versteh bitte DAS oder DU verschwendest dein Leben
04.02.2024 18:16:34 Sonntag 03.07.2024 17:40:29
42:: Einsamkeit transformieren: Wege zu Verbindung und Authentizität
28.01.2024 18:00:22 Sonntag 03.07.2024 17:40:29
43:: DAS sagt Buddha zum Glück - und KEINER machts
23.01.2024 17:45:00 Dienstag 03.07.2024 17:40:29
44:: Mach NUR DAS um dich von negativen Gefühlen zu befreien
21.01.2024 18:30:06 Sonntag 03.07.2024 17:40:29
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