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Mehr dazu und eine ausfÃ¼hrliche Beschreibung findest du im Bergzeit Magazin: https://www.bergzeit.de/magazin/rucksack-richtig-einstellen/ Dein Rucksack sollte so sitzen, dass das Gewicht gleichmÃ¤ÃŸig auf Deinen KÃ¶rper verteilt und Dein RÃ¼cken geschÃ¼tzt wird. Unsere Anleitung erklÃ¤rt Dir Ã¼bersichtlich in fÃ¼nf Schritten, wie Du Deinen Rucksack richtig einstellst und warum Du schon beim Kauf auf die passende RÃ¼ckenlÃ¤nge achten solltest. Nach dem Wandern hast Du Schulterschmerzen, RÃ¼ckenschmerzen oder Nackenschmerzen? Und das schon nach wenigen Stunden? Wenn das so ist, dann hast Du Deinen Rucksack mit der falschen RÃ¼ckenlÃ¤nge gekauft oder er ist nicht richtig eingestellt. Das richtige Einstellen Deines Wanderrucksacks ist auf jeden Fall Grundwissen fÃ¼r jeden, der mit einem Rucksack drauÃŸen unterwegs ist. Das ist ganz einfach und geht in 5 leichten Schritten! ðŸ’¡Die wichtigsten Schritte, um deinen Rucksack richtig einzustellen: 1. Riemen lockern 2. HÃ¼ftgurt platzieren und straff ziehen 3. Schultergurte anziehen 4. Lageverstellriemen anziehen 5. Brustgurt schlieÃŸen Achtung: Passt die RÃ¼ckenlÃ¤nge Deines Rucksacks zu Dir? Auch das grÃ¼ndlichste Einstellen Deines Rucksacks hilft Dir nichts, wenn die RÃ¼ckenlÃ¤nge Deines Rucksacks nicht zu Dir passt. Die richtige RÃ¼ckenlÃ¤nge sorgt dafÃ¼r, dass sich das Gewicht gleichmÃ¤ÃŸig verteilt und Dein RÃ¼cken geschont wird. Wenn der Rucksack passt, heiÃŸt es richtig einstellen: Hast Du einen Rucksack gefunden, der zu Dir passt, ist es wichtig, Deinen Backpack richtig einzustellen. Denn sonst kann es sein, dass Du trotz passender LÃ¤nge den Eindruck bekommst, er hÃ¤tte die falsche LÃ¤nge â€“ etwa weil er nicht richtig auf der HÃ¼fte platziert ist oder zu viel Spannung auf die Lageverstellriemen gibt. Im Folgenden findest Du sowohl im Video als auch in den Bildern detaillierte ErklÃ¤rungen und Tipps zum richtigen Einstellen Deines Wanderrucksacks. 1. Riemen lockern Lockere alle Riemen am Tragesystem. 2. HÃ¼ftgurt platzieren Als nÃ¤chstes ist die richtige Position des HÃ¼ftgurts an der Reihe. Dieser Schritt ist besonders wichtig, da der HÃ¼ftgurt bzw Deine HÃ¼fte spÃ¤ter ca. 70 bis 80 Prozent des Gewichts tragen muss. HierfÃ¼r schulterst Du den Rucksack und beugst Dich leicht nach vorne Nimm jetzt die beiden HÃ¼ftflossen in die HÃ¤nde und positioniere diese genau mittig auf den HÃ¼ftknochen. VerschlieÃŸe die Schnallen und ziehe den Gurt straff an, ohne Deinen Bauch zu sehr einzuschnÃ¼ren. Um den vollgepackten Rucksack in Position zu bringen, kannst Du auch ein wenig hÃ¼pfen. ðŸ‘©ðŸ¼â€ðŸ¦° Rucksack-HÃ¼ftgurt fÃ¼r Frauen: Die richtige Position Auch bei Frauen sollte der HÃ¼ftgurt mittig auf den HÃ¼ftknochen positioniert sein. Je nach KÃ¶rperbau/AusprÃ¤gung der HÃ¼fte solltest Du einen speziellen Frauenrucksack in ErwÃ¤gung ziehen. Hier sind die HÃ¼ftgurte konisch geformt. Das verbessert den Sitz und verhindert Scheuern. 3. Schultergurte einstellen Als nÃ¤chstes ziehst Du die Schultergurte so fest an, bis sie etwa 20 bis 30 Prozent der Last des Rucksacks tragen. Jetzt sollten die Schulterpolster genau rund und oben auf den Schultern aufliegen und der Ansatz der SchultertrÃ¤ger sollte mittig an den SchulterblÃ¤ttern anliegen. Machen die Schultergurte einen Knick an den Schultern und/oder ist der Ansatz der Gurte zu weit oder zu tief an den SchulterblÃ¤ttern, musst Du die HÃ¶he der Gurte verstellen. Hier haben die Hersteller verschiedene Systeme entwickelt. 4. Lageverstellriemen anziehen Hast Du den perfekten Sitz Deines Rucksacks gefunden, kannst Du mit den Lageverstellriemen â€“ wie der Name schon sagt â€“ die Lage des Rucksacks verstellen. Durch das Anziehen der oberen Lageverstellriemen neigt sich der Rucksack etwas zu Dir und wird etwas nach oben gezogen, wodurch die SchultertrÃ¤ger etwas angehoben werden. 5. Brustgurt schlieÃŸen Als Letztes schlieÃŸt Du noch den Brustgurt. Dieser dient nur dazu, die SchultertrÃ¤ger am seitlichen Verrutschen zu hindern. Der Brustgurt muss also nur leicht zugezogen werden und die HÃ¶he wÃ¤hlst Du so, wie es Dir am bequemsten erscheint. HÃ¤ufig haben Brustgurte auch ein elastisches Element integriert, das fÃ¼r mehr Bewegungsfreiheit sorgt. Ich persÃ¶nlich bevorzuge es, wenn der Gurt mittig auf der Brust sitzt. Wie muss der Rucksack sitzen? Er sollte jetzt sein Gewicht zu 70-80% auf die HÃ¼fte Ã¼bertragen und nur zu 20-30% auf die Schultern. Er sollte nicht zu weit von den Schultern nach hinten entfernt sein und nicht schief sitzen. Tipp: Nutze die vielen VerstellmÃ¶glichkeiten der Riemen wÃ¤hrend einer Tour. Entlaste zwischendurch Deine Schultern komplett, indem Du die Schulterriemen lÃ¶st. Spiele mit den Lageverstellriemen je nach GelÃ¤nde. Entlaste zwischendurch auch mal Deine HÃ¼fte, indem Du die Schultergurte stÃ¤rker anziehst und den HÃ¼ftgurt lockerst. So ermÃ¼det Deine Muskulatur langsamer, da sie vom Gewicht nicht stÃ¤ndig einseitig belastet wird, und Du kommst entspannter am Tagesziel an./media:description> media:community> media:starRating count="44" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="3099"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:5hO28cAJvs8/id> yt:videoId>5hO28cAJvs8/yt:videoId> yt:channelId>UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/yt:channelId> title>So packst du deinen Rucksack richtig! | Bergzeit/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=5hO28cAJvs8"/> author> name>Bergzeit/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/uri> /author> published>2024-04-29T09:57:26+00:00/published> updated>2024-05-22T07:44:48+00:00/updated> media:group> media:title>So packst du deinen Rucksack richtig! | Bergzeit/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/5hO28cAJvs8?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/5hO28cAJvs8/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Wie verstaust du dein ganzes Equipment am besten? Wo findet was seinen Platz im Rucksack? Wir zeigen's dir! Mehr zum Thema und eine ausfÃ¼hrliche Beschreibung findest du im Bergzeit Magazin: https://www.bergzeit.de/magazin/rucksack-richtig-packen/ Wie packt man seinen Rucksack, damit man keine RÃ¼ckenschmerzen bekommt? Wo verstaut man am besten die schweren GepÃ¤ckstÃ¼cke? Unsere einfache Anleitung hilft Dir weiter... Zum richtigen Packen Deines Rucksacks gehÃ¶rt nicht nur das Verteilen der Ladung, sondern auch das richtige AbschÃ¤tzen des Gewichts und Volumens. Ladung im Rucksack verteilen: 7 Tipps 1. Leichte AusrÃ¼stung (Schlafsack, Daunenjacke, â€¦) im Bodenfach verstauen. 2. Mittelschwere AusrÃ¼stung (Kleidung) nach oben auÃŸen packen. 3. Schwere Ladung (Zelt, Proviant, Trinkflasche, â€¦) in SchulterhÃ¶he mÃ¶glichst kÃ¶rpernah verstauen. 4. Kleinigkeiten, die hÃ¤ufig gebraucht werden, gehÃ¶ren ins Deckelfach. 5. PacksÃ¤cke nutzen, um Ordnung zu halten. 6. Die gesamte AusrÃ¼stung sollte im Rucksack Platz finden â€“ nur in AusnahmefÃ¤llen sperriges, leichtes (!) GepÃ¤ck auÃŸen befestigen. 7. Auf das Gesamtgewicht achten (Rucksackgewicht = max. 25 Prozent Deines KÃ¶rpergewichts)! Verteilung des GepÃ¤cks nach Art der Tour: Beim Rucksack richtig packen sind die Grundregeln einfach: Schweres GepÃ¤ck wird mÃ¶glichst kÃ¶rpernah in den Rucksack gepackt, damit der Schwerpunkt des Rucksacks nah am Schwerpunkt des KÃ¶rpers liegt. Je weiter die beiden Schwerpunkte auseinanderliegen, desto grÃ¶ÃŸer ist die Hebelwirkung und desto mÃ¼hsamer wird es den Rucksack zu tragen. Je nach GelÃ¤nde gilt: Beim horizontalen Gehen sollte der Schwerpunkt Deines Rucksacks deutlich oberhalb Deiner HÃ¼ften liegen. Der Rucksack unterstÃ¼tzt dann Deine leicht nach vorn gebeugte Gehbewegung, ohne dass das Gewicht nach hinten oder unten zieht. Schwere, kompakte GegenstÃ¤nde platzierst Du kÃ¶rpernah auf SchulterhÃ¶he. Beim Steigen und Klettern sollte der Schwerpunkt nÃ¤her an Deiner KÃ¶rpermitte, also weiter unten, liegen. Denn Deine Arme brauchst Du zur Fortbewegung und sie sollten unbelastet in alle Richtungen beweglich sein, ohne dass das Rucksackgewicht dabei zu den Seiten ausschwenkt. Beim Wandern in der Ebene packst du schwere GegenstÃ¤nde auf SchulterhÃ¶he. Bergzeit Generell gilt: Richtig gepackt ist der Rucksack, wenn Du beim Gehen, Steigen und Klettern nicht in die falsche Richtung gezogen wirst. Und Deine Ladung nicht hÃ¤ngenbleibt, dem Wind eine grÃ¶ÃŸere AngriffsflÃ¤che bietet, nass oder schmutzig wird. All diese Dinge passieren gern mal, wenn ein zu kleiner Rucksack wie ein Weihnachtsbaum behÃ¤ngt wird. Faustregel Rucksackgewicht: ðŸ’ªðŸ’ª KÃ¶rpergewicht/4 (gut trainiert) ðŸ’ª KÃ¶rpergewicht/5 (normal trainiert) Die hier genannte Faustregel richtet sich nach einer Definition des Rucksackherstellers Deuter. Deuter spricht dabei von maximal 20 bis 25 Prozent des KÃ¶rpergewichts als zumutbare Dauerlast fÃ¼r trainierte Menschen. Letztlich ist alles eine Frage des MaÃŸstabs. Was wirklich â€žtrainierte Menschenâ€œ sind, zeigen nicht nur VÃ¶lker wie die Sherpa, sondern auch die letzten europÃ¤ischen LastentrÃ¤ger in der Hohen Tatra, die bis zu 80 Kilogramm schultern, um die dortigen BerghÃ¼tten zu versorgen. Doch mit dem Volumen solltest Du es auch nicht Ã¼bertreiben. Gerade Einsteiger, die wenig Erfahrung haben und ihre Grenzen noch nicht kennen, kÃ¶nnen in Versuchung geraten, ihren Rucksack zu Ã¼berladen ðŸ‘‰ Tipp: Hinterfrage Dein GepÃ¤ck! Ist alles, was Du in Deinen Rucksack gepackt hast bei Deiner Tour wirklich notwendig? Welches Volumen fÃ¼r welches Gewicht? Hier lassen sich nur SchÃ¤tzungen und ungefÃ¤hre Angaben machen, denn die Zusammensetzung der Rucksackladung von Bergwanderern, Trekkern, Bergsteigern und Fernreisenden ist sehr unterschiedlich./media:description> media:community> media:starRating count="32" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="1713"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:22o_voRL07E/id> yt:videoId>22o_voRL07E/yt:videoId> yt:channelId>UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/yt:channelId> title>Rucksack - welche GrÃ¶ÃŸe ist die richtige fÃ¼r dich? | Bergzeit/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=22o_voRL07E"/> author> name>Bergzeit/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/uri> /author> published>2024-04-29T09:57:23+00:00/published> updated>2024-05-22T05:05:35+00:00/updated> media:group> media:title>Rucksack - welche GrÃ¶ÃŸe ist die richtige fÃ¼r dich? | Bergzeit/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/22o_voRL07E?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i3.ytimg.com/vi/22o_voRL07E/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Du fragst dich, welche GrÃ¶ÃŸe dein Rucksack haben sollte? Hier bekommen ein paar Grundlegende Ãœberlegungen dazu, welche Kategorien von RucksÃ¤cken es gibt, um dir deine Entscheidung zu erleichtern. Mehr zum Thema und eine ausfÃ¼hrliche Beschreibung findest du im Bergzeit Magazin: https://www.bergzeit.de/magazin/rucksack-groesse-volumen/ Welche RucksackgrÃ¶ÃŸe ist die richtige fÃ¼r meinen geplanten Einsatzbereich? Angesichts des riesigen Angebots das passende Rucksackvolumen zu finden, ist gar nicht so einfach. Wir erlÃ¤utern, welche RucksackgrÃ¶ÃŸe fÃ¼r welche EinsÃ¤tze gedacht ist und was die einzelnen GrÃ¶ÃŸen kennzeichnet. Die RucksackgrÃ¶ÃŸen und RucksackmaÃŸe reichen dabei von wenigen Litern (Laufwesten haben zum Teil nur zwei Liter Packvolumen) bis hin zu mehr als 100 Litern bei ganz groÃŸen Trekking- und ReiserucksÃ¤cken. Dazwischen gibt es gefÃ¼hlt unzÃ¤hlige Abstufungen. Kleinst-RucksÃ¤cke: bis 10 Liter Bei RucksÃ¤cken, die weniger als zehn Liter Platz bieten, gilt es zu unterscheiden: Es gibt â€žSpezialistenâ€œ wie Laufwesten, die neben einer Vielzahl an Taschen auch mit einer Vielzahl von Funktionen glÃ¤nzen. KinderrucksÃ¤cke und kleine TagesrucksÃ¤cke bieten hingegen ausreichend Platz fÃ¼r den Kindergartenbesuch oder den Kurzausflug in die Stadt. TagesrucksÃ¤cke: 10 bis 25 Liter RucksÃ¤cke in dieser GrÃ¶ÃŸenklasse werden schnell zum besten Freund. Sie sind kompakt â€“ und bieten trotzdem ausreichend Platz fÃ¼r alles, was Du den Tag Ã¼ber brauchst. Die Ausstattungsvarianten sind breit gestreut. In diese Kategorie fallen viele KompaktrucksÃ¤cke aus den Kategorien Radfahren, Wandern und Skifahren. Unkompliziertes Handling und ausreichend Stauraum stehen hierbei im Vordergrund. Wochenend- & TourenrucksÃ¤cke: 20 bis 35 Liter In diese Kategorie fallen klassische MehrtagesrucksÃ¤cke, die hohen Komfort und eine unkomplizierte Handhabung kombinieren. Doch auch All Mountain-, Freeride-, Bike-Transalp-RucksÃ¤cke und ein GroÃŸteil der Ski- und LawinenrucksÃ¤cke rangiert in diesem GrÃ¶ÃŸenbereich. Besonders hier hat sich im Verlauf der letzten Jahre eine respektable Anzahl von Modellen angesammelt, die von den jeweiligen Herstellern speziell fÃ¼r den Einsatz wÃ¤hrend einer Skitour konstruiert wurden. Trekking- und AlpinrucksÃ¤cke: 30 bis 45 Liter Ist eine lÃ¤ngere HÃ¼ttentour in Planung? Gehst Du einfach drauflos und weiÃŸt nicht genau, wie lange die Tour werden wird? Dann ist diese Rucksackklasse das Mittel der Wahl. GroÃŸ genug, um alles aufzunehmen, was Du unterwegs brauchst â€“ und trotzdem kompakt genug, um nicht im Weg umzugehen. GroÃŸe Trekking- & ReiserucksÃ¤cke: 70+ Liter GrÃ¶ÃŸer geht nicht! In groÃŸen Trekking- und KofferrucksÃ¤cken findet alles Platz, was Du wÃ¤hrend mehrwÃ¶chiger oder gar mehrmonatiger Reisen benÃ¶tigst. Planst Du also eine groÃŸe Reise, wirst Du hier fÃ¼ndig: RucksÃ¤cke jenseits der 70-Liter-Marke bieten Platz fÃ¼r alle AusrÃ¼stung, die Du fÃ¼r lÃ¤ngere Aufenthalte im Basecamp und bei der Besteigung eines hohen Berges, der Begehung eines Weitwanderweges oder einem WÃ¼stentrip brauchst. Die Ausstattung ist dabei so vielseitig wie die Anforderungen â€“ ein Rucksack dieser Klasse lÃ¤sst in Sachen Tragesystem, SeitenfÃ¤cher, ZugriffsmÃ¶glichkeiten und Materialverarbeitung in der Regel keine WÃ¼nsche offen. Allerdings solltest Du Dir speziell als Backpacker und auf Weltreise Ã¼berlegen, ob Du diese RucksackgrÃ¶ÃŸe wirklich brauchst. Wenn Du clever packst und Deine Kleidung bei Bedarf in einem Waschsalon reinigst, reicht Dir mÃ¶glicherweise schon ein 30-Liter-Rucksack oder wenigstens ein 50-Liter-Rucksack statt eines 60-Liter-Rucksacks oder mehr fÃ¼r Dein Vorhaben aus. Bei allen Rucksacktypen heiÃŸt es immer hÃ¤ufiger: Ladies first! Hersteller haben erkannt, dass Frauen andere Anforderungen an die Konstruktion von RucksÃ¤cken stellen als MÃ¤nner. Deuter war einer der ersten â€“ inzwischen haben aber auch andere Hersteller nachgezogen. Ob Osprey, Vaude oder Gregory â€“ immer mehr Firmen bieten RucksÃ¤cke an, die bei RÃ¼ckenlÃ¤nge, HÃ¼ftflossen und SchultertrÃ¤gern speziell an die weibliche Anatomie angepasst sind./media:description> media:community> media:starRating count="23" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="1800"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:asO-N_wsmpg/id> yt:videoId>asO-N_wsmpg/yt:videoId> yt:channelId>UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/yt:channelId> title>Tipps&Tricks | Packliste Winterwandern | Bergzeit/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=asO-N_wsmpg"/> author> name>Bergzeit/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/uri> /author> published>2024-03-15T09:30:01+00:00/published> updated>2024-05-26T05:10:25+00:00/updated> media:group> media:title>Tipps&Tricks | Packliste Winterwandern | Bergzeit/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/asO-N_wsmpg?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/asO-N_wsmpg/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Was gehÃ¶rt in einen Winterwander-Rucksack? ðŸ¥¾â„ï¸ Wir verraten es dir. ðŸ“¹ Was wÃ¼rdest du noch mitnehmen? ðŸ‘‡ðŸ½/media:description> media:community> media:starRating count="19" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="734"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:IjHfKFUsXic/id> yt:videoId>IjHfKFUsXic/yt:videoId> yt:channelId>UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/yt:channelId> title>GRWM | Winterwandern x Martini | Bergzeit/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=IjHfKFUsXic"/> author> name>Bergzeit/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/uri> /author> published>2024-03-14T09:30:10+00:00/published> updated>2024-05-28T22:31:28+00:00/updated> media:group> media:title>GRWM | Winterwandern x Martini | Bergzeit/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/IjHfKFUsXic?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/IjHfKFUsXic/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>GRWM: Winterwandern x Martini Sportswear â„ï¸ðŸ¥¾ Wie gefallen dir die Outfits? 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â„ï¸ðŸ˜ Mit diesen Ãœbungen klappts. â„ï¸/media:description> media:community> media:starRating count="2" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="177"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:GNCI6PkSZyw/id> yt:videoId>GNCI6PkSZyw/yt:videoId> yt:channelId>UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/yt:channelId> title>Tipps&Tricks | Langlaufen | Bergzeit/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=GNCI6PkSZyw"/> author> name>Bergzeit/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/uri> /author> published>2024-03-11T07:56:46+00:00/published> updated>2024-05-29T02:48:00+00:00/updated> media:group> media:title>Tipps&Tricks | Langlaufen | Bergzeit/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/GNCI6PkSZyw?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i4.ytimg.com/vi/GNCI6PkSZyw/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Du willst deine Skating-Technik verbessern? 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Wir haben das perfekt Outfit von Johaug fÃ¼r dich. ðŸ˜ Es wurde speziell fÃ¼r Frauen entwickelt und Ã¼berzeugt durch die perfekte Verbindung von Sportlichkeit und Weiblichkeit. ðŸ‘©ðŸŽ¿/media:description> media:community> media:starRating count="3" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="369"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:B6vTqOGB57o/id> yt:videoId>B6vTqOGB57o/yt:videoId> yt:channelId>UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/yt:channelId> title>#bergzeitsquad | Schneeschuhwandern x Nationalpark Hohe Tauern | Bergzeit/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=B6vTqOGB57o"/> author> name>Bergzeit/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/uri> /author> published>2024-03-06T08:31:56+00:00/published> updated>2024-05-22T17:01:16+00:00/updated> media:group> media:title>#bergzeitsquad | Schneeschuhwandern x Nationalpark Hohe Tauern | Bergzeit/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/B6vTqOGB57o?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i3.ytimg.com/vi/B6vTqOGB57o/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Warst du schon mal im Nationalpark Hohe Tauern? ðŸ—»ðŸ‡¦ðŸ‡¹ Das sind unsere Tipps. ðŸ“¹ 1ï¸âƒ£ Schneeschuhwanderung in Kals am GroÃŸglockner 2ï¸âƒ£ Skitour auf die Rote SÃ¤ule 3ï¸âƒ£ Skitour auf die Wangeslenke 4ï¸âƒ£ Entspannung im Naturhotel Outside/media:description> media:community> media:starRating count="2" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="236"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:ZX3JWuentoc/id> yt:videoId>ZX3JWuentoc/yt:videoId> yt:channelId>UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/yt:channelId> title>Tipps&Tricks | Techniktraining x Moritz Hans | Bergzeit/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=ZX3JWuentoc"/> author> name>Bergzeit/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/uri> /author> published>2024-03-05T08:11:25+00:00/published> updated>2024-05-24T02:53:09+00:00/updated> media:group> media:title>Tipps&Tricks | Techniktraining x Moritz Hans | Bergzeit/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/ZX3JWuentoc?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i3.ytimg.com/vi/ZX3JWuentoc/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>ðŸ’ª Verbessere deine BoulderfÃ¤higkeiten und meistere schwierige Routen durch das Erlernen verschiedener Techniken! ðŸ§—â€â™€ï¸ Kennst du weitere? ðŸ¤”/media:description> media:community> media:starRating count="14" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="541"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:NIJFMyzqvks/id> yt:videoId>NIJFMyzqvks/yt:videoId> yt:channelId>UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/yt:channelId> title>Packliste | Hallenklettern | Bergzeit/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=NIJFMyzqvks"/> author> name>Bergzeit/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/uri> /author> published>2024-03-04T07:59:56+00:00/published> updated>2024-05-22T01:38:30+00:00/updated> media:group> media:title>Packliste | Hallenklettern | Bergzeit/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/NIJFMyzqvks?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i3.ytimg.com/vi/NIJFMyzqvks/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Kletterschuhe, Seil und Klettergurt stehen auf der Packliste Klettern ganz oben. ðŸ§—â€â™€ï¸ Was sonst noch mit in den Rucksack oder die Seiltasche muss haben wir fÃ¼r dich zusammengestellt. ðŸ“¹ War wÃ¼rdest du noch mitnehmen? ðŸ‘‡/media:description> media:community> media:starRating count="18" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="655"/> /media:community> /media:group> /entry> entry> id>yt:video:n4FPrN8htV0/id> yt:videoId>n4FPrN8htV0/yt:videoId> yt:channelId>UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/yt:channelId> title>Tipps&Tricks | Bouldern x Moritz Hans | Bergzeit/title> link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=n4FPrN8htV0"/> author> name>Bergzeit/name> uri>https://www.youtube.com/channel/UCOTFBzIxzBWyBG6hazFV9Yg/uri> /author> published>2024-03-01T08:32:49+00:00/published> updated>2024-06-26T15:59:26+00:00/updated> media:group> media:title>Tipps&Tricks | Bouldern x Moritz Hans | Bergzeit/media:title> media:content url="https://www.youtube.com/v/n4FPrN8htV0?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/> media:thumbnail url="https://i3.ytimg.com/vi/n4FPrN8htV0/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/> media:description>Du willst Bouldern lernen? ðŸ§—â€â™€ï¸ Moritz Hans hat 5 einfache Tipps fÃ¼r dich, mit denen dir der Einstieg garantiert gelingt. ðŸ¤©/media:description> media:community> media:starRating count="23" average="5.00" min="1" max="5"/> media:statistics views="1094"/> /media:community> /media:group> /entry> /feed>

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08.10.2024 00:15

01.01.1970 01:00