#~~~~# SELECT * FROM DAvidKanal WHERE Chan="UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ"
#~++~# UPdate DAvidKanal SET tsl ="1732373821" , tsc ="1732459821" WHERE Chan="UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ"
#~~~~# http://ssl.tycuun.de/ABruf.php?URL=https://www.youtube.com/feeds/videos.xml?channel_id=UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ
**42027
**?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
feed xmlns:yt="http://www.youtube.com/xml/schemas/2015" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom">
link rel="self" href="http://www.youtube.com/feeds/videos.xml?channel_id=UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ"/>
id>yt:channel:AlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/id>
yt:channelId>AlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>Osteo_Ries/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2023-01-02T12:53:57+00:00/published>
entry>
id>yt:video:ZBUAE6C3wKA/id>
yt:videoId>ZBUAE6C3wKA/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>Dehnen von Kopf bis Fuß zum Mitmachen/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=ZBUAE6C3wKA"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-11-16T05:30:11+00:00/published>
updated>2024-11-18T23:50:02+00:00/updated>
media:group>
media:title>Dehnen von Kopf bis Fuß zum Mitmachen/media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/ZBUAE6C3wKA?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i3.ytimg.com/vi/ZBUAE6C3wKA/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>In diesem Video zeige ich Dir, wie Dehnen von Kopf bis Fuß aussehen kann. Ich habe alle, in meinen Augen, relevanten Übungen in diesem Video aufgenommen, sodass Du diese auch direkt nachmachen kannst. Als Haltedauer zum Dehnen habe ich ca. 1 Minute angepeilt, da dieser Wert aus meiner Erfahrung heraus einen guten Einstieg bietet. Du kannst die Dehnübungen auch solange halten, bis Du das Gefühl hast, dass das Dehngefühl nachlässt.
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
03:36 Fußmuskulatur
04:46 Fußheber und Zehenstrecker
05:54 kurzer Teil Wadenmuskulatur
07:54 langer Teil Wadenmuskulatur
09:17 Couch Stretch (Kniestrecker)
11:33 Hüfte und Gesäßmuskulatur
13:35 Hüftbeuger
15:30 Ischios
17:30 Gesäßmuskulatur
19:27 Gesäßmuskulatur (leichtere Version)
21:23 Adduktoren Teil 1
22:49 Adduktoren Teil 2
24:09 Adduktoren Teil 3
25:18 Kobra (Bauchmuskulatur)
26:20 Latissimus
27:09 unterer Rücken
29:16 unterer Rücken auf Sofa
31:20 Außenrotatoren Schulter
33:01 Nackenmuskulatur
34:25 Trapezius
36:22 Sternocleidomastoideus
38:03 Trizeps
39:42 Bizeps
40:48 Beuger Handgelenk und Finger
42:48 Strecker Handgelenk und Finger
45:03 Brustmuskulatur
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="6" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="108"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
entry>
id>yt:video:eimEImZUHDI/id>
yt:videoId>eimEImZUHDI/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>5 Tipps zur Vorbereitung auf orthopädische OPs/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=eimEImZUHDI"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-11-09T05:30:27+00:00/published>
updated>2024-11-09T05:30:46+00:00/updated>
media:group>
media:title>5 Tipps zur Vorbereitung auf orthopädische OPs/media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/eimEImZUHDI?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/eimEImZUHDI/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>Viele Patienten denken, dass sie, wenn eine orthopädische OP geplant ist, einfach nur noch abwarten können. Dabei kannst Du in der Vorbereitung auf die OP einiges tun, um das Ergebnis der OP zu verbessern und die Reha deutlich zu beschleunigen. Denn gerade bei orthopädischen OPs hast Du oft ein paar Wochen Zeit zwischen Entscheidung und OP Termin.
LINK ZUM BLOGBEITRAG:
https://osteo-ries.de/vorbereitung-orthopaedische-operationen
ERWÄHNTE MATERIALIEN:
Fischöl: https://amzn.to/4ekDDyu
Algenöl: https://amzn.to/3YXPU7F
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
02:21 Training
08:07 Ernährung
15:46 Alltag planen
18:29 schädliche Substanzen meiden
24:30 Ängste und Stress reduzieren
30:40 Fazit
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="1" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="11"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
entry>
id>yt:video:MYv9oxAZK-Q/id>
yt:videoId>MYv9oxAZK-Q/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>4 Atemübungen für den Brustkorb zur Verbesserung der Beweglichkeit/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=MYv9oxAZK-Q"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-11-02T05:30:10+00:00/published>
updated>2024-11-04T20:58:59+00:00/updated>
media:group>
media:title>4 Atemübungen für den Brustkorb zur Verbesserung der Beweglichkeit/media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/MYv9oxAZK-Q?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/MYv9oxAZK-Q/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>In diesem Video möchte ich Dir einige Atemübungen für den Brustkorb vorstellen, mit denen Du die Beweglichkeit im Brustkorb verbessern kannst. Die Atemübungen lassen sich leicht durchführen und brauchen nicht viel Zeit.
ERWÄHNTE MATERIALIEN:
Faszienrolle: https://amzn.to/3IqA4cA
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
00:57 Zu beachten
02:25 Atemlenkung in Rückenlage
04:24 Atemvertiefung mit Faszienrolle
05:23 Vordehnung Brustmuskulatur im Stand
06:19 Flankendehnung mit Latissimusdehnung
07:20 Outro
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="3" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="94"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
entry>
id>yt:video:YGdsz64oCRw/id>
yt:videoId>YGdsz64oCRw/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>Probleme mit dem Hüftbeuger? Übungen zur Lösung/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=YGdsz64oCRw"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-10-26T04:30:19+00:00/published>
updated>2024-10-26T04:30:21+00:00/updated>
media:group>
media:title>Probleme mit dem Hüftbeuger? Übungen zur Lösung/media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/YGdsz64oCRw?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/YGdsz64oCRw/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>Die meisten werden bei Beschwerden der Hüftbeuger zunächst an Dehnübungen denken, Übungen zur Kräftigung gehen aber meistens unter. Dabei ist es gerade auch bei den Hüftbeugern wichtig, dass die Übungen nicht nur auf die Dehnung abzielen, sondern auch auf die Kräftigung.
In diesem Video findest Du hierzu einige Anregungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden.
ERWÄHNTE MATERIALIEN:
Faszienrolle: https://amzn.to/3IqA4cA
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
01:20 Informationen vorab
02:41 Kräftigung im Stand
04:18 Kräftigung im Stand mit Streckung Knie
04:59 Kräftigung im Liegen
05:56 SitUps
06:33 Kräftigung im Sitzen
07:17 Variation Kräftigung im Sitzen
07:45 Kräftigung mit Handtuch
08:36 Outro
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="28" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="1364"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
entry>
id>yt:video:tih1uvLrPVk/id>
yt:videoId>tih1uvLrPVk/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>Dehnen vs. Krafttraining - Womit wirst Du Schmerzen los?/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=tih1uvLrPVk"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-10-19T04:30:32+00:00/published>
updated>2024-11-18T13:57:53+00:00/updated>
media:group>
media:title>Dehnen vs. Krafttraining - Womit wirst Du Schmerzen los?/media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/tih1uvLrPVk?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/tih1uvLrPVk/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>Dehnen und Krafttraining sehr unterschiedliche Therapieansätze, die jedoch mehr gemeinsam haben, als man auf den ersten Blick denken würde.
Beide können zum Beispiel Schmerzen lindern oder auch die Beweglichkeit verbessern. Wann welche Methode sinnvoller ist und wie sie sich sogar kombinieren lassen, das erfährst Du hier.
LINK ZUM BLOGBEITRAG:
https://osteo-ries.de/krafttraining-vs-dehnen-was-macht-mehr-sinn-bei-schmerzen
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
01:22 Dehnen
02:30 Vorteile Dehnen
07:21 Nachteile Dehnen
10:45 Krafttraining
13:07 Vorteile Krafttraining
16:00 Nachteile Krafttraining
19:11 Was ist besser?
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="3" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="70"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
entry>
id>yt:video:1qKDjm7Rpns/id>
yt:videoId>1qKDjm7Rpns/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>Wie nutzt man eine Faszienrolle sinnvoll?/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=1qKDjm7Rpns"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-10-12T05:00:01+00:00/published>
updated>2024-11-11T13:53:11+00:00/updated>
media:group>
media:title>Wie nutzt man eine Faszienrolle sinnvoll?/media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/1qKDjm7Rpns?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/1qKDjm7Rpns/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>Faszienrollen und ähnlichen Tools werden viele nützliche Eigenschaften zugeschrieben: Sie sollen z.B. Verklebungen lösen und Schmerzen lösen. Aber funktioniert das wirklich und wie nutzt Du Faszienrollen, entsprechende Bälle und andere Tools am sinnvollsten?
Auf diese und weitere Fragen gehe ich in diesem Video ein.
ERWÄHNTE MATERIALIEN:
Faszienrolle: https://amzn.to/3IqA4cA
feste Faszienrolle: https://amzn.to/3Yozfde
Bälle: https://amzn.to/4c5Ql44
Duoball: https://amzn.to/3Npl7tC
Lacrosseball: https://amzn.to/4f1f5vi
Golfball: https://amzn.to/3zKGHWB
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
00:56 Was klappt wirklich?
02:11 typische Fehler
04:14 Intensität
04:52 Faszienrolle an den Beinen
06:30 Schulter mit Faszienrolle
06:53 Beine Duoball
07:25 HWS/ BWS Duoball
08:38 Rücken Bälle
09:37 LWS Faszienrolle
10:01 Schulter Bälle
10:36 Arme Faszienrolle
11:12 Gesäß mit Bällen
12:13 Füße mit Bällen
13:19 Outro
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="3" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="77"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
entry>
id>yt:video:TVppu4AwDoo/id>
yt:videoId>TVppu4AwDoo/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>Warum mich evidenzbasierte Medizin so begeistert/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=TVppu4AwDoo"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-10-05T05:00:27+00:00/published>
updated>2024-11-07T16:39:44+00:00/updated>
media:group>
media:title>Warum mich evidenzbasierte Medizin so begeistert/media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/TVppu4AwDoo?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/TVppu4AwDoo/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>Es mag seltsam klingen, dass ein Osteopath und Heilpraktiker sich für evidenzbasierte Medizin begeistert. Aber zum einen habe ich auch einen Bachelor of Science als Physiotherapeut und zum anderen ist evidenzbasierte Medizin mehr als nur studienbasierte Medizin. Evidenzbasierte Medizin stellt in meinen Augen die ideale Behandlungsform dar, wird allerdings leider viel zu oft missverstanden und auf nur eine der drei Säulen heruntergebrochen.
Welchen Vorteil Du als Patient von evidenzbasierter Medizin hast, dass kannst Du in diesem Video erfahren.
LINK ZUM BLOGBEITRAG:
https://osteo-ries.de/warum-mich-evidenzbasierte-medizin-begeistert
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
02:42 Was ist evidenzbasierte Medizin?
07:38 Drei Säulen
08:14 1. Säule: Studien
12:34 2. Säule: Behandler
14:25 3. Säule: Patient
23:36 Wie lässt sich das umsetzen?
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="3" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="20"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
entry>
id>yt:video:xIA-Mjpi8Yw/id>
yt:videoId>xIA-Mjpi8Yw/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>Wie Du Deine BWS selbst einrenken kannst. Einfach erklärt./title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=xIA-Mjpi8Yw"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-09-28T05:00:43+00:00/published>
updated>2024-11-07T16:15:04+00:00/updated>
media:group>
media:title>Wie Du Deine BWS selbst einrenken kannst. Einfach erklärt./media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/xIA-Mjpi8Yw?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/xIA-Mjpi8Yw/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>Die BWS selbst einrenken ist an sich kein Problem, wenn Du weißt, was Du machen musst. Wie Du Deine BWS (Brustwirbelsäule) selbst mit einfachen Tools wie einer Faszienrolle, einem Duoball oder auch einem Handtuch selbst einrenken kannst, erkläre ich Dir in diesem Video.
ERWÄHNTE MATERIALIEN:
Duoball: https://amzn.to/3TI9L7C
Faszienrolle: https://amzn.to/3Y1mOE0
Set: https://amzn.to/4eiu04f
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
02:00 Mobi mit Duoball
02:33 Position Duoball
02:54 Mobi mit Faszienrolle
03:03 Mobi mit Handtuch
03:48 Outro
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="7" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="79"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
entry>
id>yt:video:MJXWUZ4RHaY/id>
yt:videoId>MJXWUZ4RHaY/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>Stabilisierung der Schulter/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=MJXWUZ4RHaY"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-09-21T05:00:12+00:00/published>
updated>2024-11-07T14:50:15+00:00/updated>
media:group>
media:title>Stabilisierung der Schulter/media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/MJXWUZ4RHaY?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/MJXWUZ4RHaY/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>Das Schultergelenk hat zwar den Vorteil, dass es sehr mobil ist, gleichzeitig aber auch über die Muskulatur, vor allem die Rotatorenmanschette, stabilisiert werden muss.
Wie Du die entsprechenden Muskeln trainieren kannst, um Deine Schulter ordentlich zu stabilisieren, das erfährst Du in diesem Video.
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
02:29 Außenrotation mit Tasche in Seitlage
03:20 Außenrotation mit Wasserflasche in Seitlage
03:44 Außenrotation im Sitzen
04:38 Außenrotation im Stand
05:32 Innenrotation in Seitlage mit Tasche
06:09 Innenrotation in Rückenlage mit Tasche
06:35 Innenrotation in Rückenlage mit Flasche
07:02 Innenrotation in Seitlage mit Flasche
07:50 Nachteil Tasche bei Innenrotation in Seitlage
08:15 Liegestütz an der Wand aus Schultergürtel
10:26 Liegestütz aus Schultergürtel am Boden
11:18 Erklärungen Schulterstabilität
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="3" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="66"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
entry>
id>yt:video:hE-7gq-xAF4/id>
yt:videoId>hE-7gq-xAF4/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>Effektiv durch Ergonomie/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=hE-7gq-xAF4"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-09-14T05:00:25+00:00/published>
updated>2024-10-14T14:05:52+00:00/updated>
media:group>
media:title>Effektiv durch Ergonomie/media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/hE-7gq-xAF4?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/hE-7gq-xAF4/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>Ergonomie ist eines der Tools, die am häufigsten missverstanden werden. Dabei ist das zugrunde liegende Prinzip super einfach und lässt sich sehr leicht umsetzen, ohne großes Wissen. Wie das funktionieren kann und ein paar einfache Beispiele findest Du in diesem Video.
LINK ZUM BLOGBEITRAG:
https://osteo-ries.de/effektiv-durch-ergonomie
ERWÄHNTE MATERIALIEN:
Bildschirmarm: https://amzn.to/3MIYSPb
höhenverstellbarer Schreibtisch: https://amzn.to/3TrbY7j
Monitorlampe: https://amzn.to/3Tq2Yj3
Bildschirmerhöhung: https://amzn.to/3XjP0Ao
Lautstärkeregler: https://amzn.to/4edRurj
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
01:48 Definition
04:49 Herausforderungen
07:47 Schreibtischgestaltung
10:36 Grundregel Ergonomie
14:22 Heben
19:29 Fazit & Umsetzung Alltag
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="3" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="33"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
entry>
id>yt:video:IjYm0ItvhTM/id>
yt:videoId>IjYm0ItvhTM/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>Kräftigung und Koordination der Nackenmuskulatur/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=IjYm0ItvhTM"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-09-07T05:00:10+00:00/published>
updated>2024-09-23T20:16:08+00:00/updated>
media:group>
media:title>Kräftigung und Koordination der Nackenmuskulatur/media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/IjYm0ItvhTM?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i2.ytimg.com/vi/IjYm0ItvhTM/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>In diesem Video geht es um ein paar Kräftigungsübungen sowie eine Koordinationsübung der Nackenmuskulatur. Sinnvoll können diese Übung beispielsweise nach einem Schleudertrauma oder auch bei Kopfschmerzen, die durch die Nackenmuskulatur bedingt sind, sein. Für die Übungen brauchst Du vielfach nichts, teilweise kann eine Tasche mit etwas Zusatzgewicht sinnvoll sein.
Wichtig ist, dass die Übungen nicht Deine Symptome triggern sollten, ansonsten sind die Übungen oder die Ausführung meistens noch zu intensiv.
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
02:17 Koordinationstraining
03:17 Nackendrücken
04:00 Nackenheben
04:39 Nacken SitUps
05:29 Kräftigung in Seitenlage
07:04 Handstandliegestütz
07:15 Outro
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="4" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="57"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
entry>
id>yt:video:W7fjFSBALkw/id>
yt:videoId>W7fjFSBALkw/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>Was ist eigentlich Fermentation?/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=W7fjFSBALkw"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-08-31T05:00:19+00:00/published>
updated>2024-09-30T14:12:19+00:00/updated>
media:group>
media:title>Was ist eigentlich Fermentation?/media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/W7fjFSBALkw?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i4.ytimg.com/vi/W7fjFSBALkw/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>Fermentation ist vereinfacht gesagt eine uralte Methode, um Lebensmittel haltbar und besser bekömmlich zu machen. Wenn wir der Frage, was ist Fermentation genauer nachgehen wollen, so ist zum einen wichtig, dass Mikroorganismen (Hefen, Bakterien...) Bestandteile von Lebensmitteln quasi vorverdauen.
Der Vorteil ist, dass fermentierte Lebensmittel oft sehr nährstoffreich sind und somit auch gesundheitlich viele Vorteile mit sich bringen können.
Auch ein Einfluss auf manche orthopädische Probleme lässt sich durch Fermentation von Lebensmitteln ein gewisser Einfluss erzielen, auch Schmerzen. Wie das funktioniert und welche Lebensmittel Du relativ einfach fermentieren kannst, das erfährst Du hier.
LINK ZUM BLOGBEITRAG:
https://osteo-ries.de/fermentation
ERWÄHNTE MATERIALIEN:
Anzuchtset Kombucha: https://amzn.to/4e2hiWA
Scoby mit Ansatzflüssigkeit: https://amzn.to/3AIx62q
Die neue traditionelle Ernährung (Buch): https://amzn.to/3YYhmT7
Kefirknollen für Milchkefir: https://amzn.to/3AGI5JU
Kefirkristalle für Wasserkefir: https://amzn.to/3XzLl2N
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
01:21 Allgemeines
05:55 Einfluss auf Schmerz
11:44 Kombucha und Essig
16:35 Sauerteig
22:05 Sauerkraut
23:32 Kefir
25:15 Fazit
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="4" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="92"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
entry>
id>yt:video:7gXkBsUvoQg/id>
yt:videoId>7gXkBsUvoQg/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>Training der Unterarmmuskulatur ohne Geräte/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=7gXkBsUvoQg"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-08-24T05:00:06+00:00/published>
updated>2024-09-25T12:31:52+00:00/updated>
media:group>
media:title>Training der Unterarmmuskulatur ohne Geräte/media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/7gXkBsUvoQg?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i4.ytimg.com/vi/7gXkBsUvoQg/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>In diesem Video geht es um ein Training der Unterarmmuskulatur, was vor allem auch bei Beschwerdebildern, wie Tennisarm (Tennisellenbogen), Mausarm oder auch dem Golferarm (Golferellenbogen) wichtig ist. Für die Ausführung benötigst Du nichts außer einer Tasche und etwas Gewicht, ich nutze hierzu einfach Wasserflaschen.
In der Behandlung kann es oft sinnvoll sein, mit isometrischen Übungen zu beginnen und dann zu dynamischen Übungen zu wechseln, das hängt aber immer vom individuellen Fall ab.
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
02:01 Vorbereitung
02:12 Beugung (Flexion) gebeugter Ellbogen
02:39 Beugung (Flexion) gestreckter Ellbogen
03:08 Streckung (Extension) gebeugter Ellbogen
03:50 Streckung (Extension) gestreckter Ellbogen
04:20 Supination
05:11 Pronation
06:17 Griffkraft
07:15 Outro
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="4" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="29"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
entry>
id>yt:video:bUqfZYKUmaE/id>
yt:videoId>bUqfZYKUmaE/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>Wie wird der Golferarm bzw. Golferellenbogen behandelt?/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=bUqfZYKUmaE"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-08-17T05:00:19+00:00/published>
updated>2024-09-19T16:27:27+00:00/updated>
media:group>
media:title>Wie wird der Golferarm bzw. Golferellenbogen behandelt?/media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/bUqfZYKUmaE?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i3.ytimg.com/vi/bUqfZYKUmaE/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>Golferarm oder auf (halb-)schlau Epicondylitis humeri medialis bzw. ulnaris. Viele Begriffe für ein und dasselbe Problem: eine Überlastung der Muskeln bzw. Sehnen im Bereich des inneren Ellenbogens. Aber wie entsteht das Problem eigentlich, wenn ich kein Golfer bin, warum ist Epicondylitis nur halbschlau und wie wird das eigentlich behandelt? Vor allem aber auch, was solltest Du in der Behandlung eher vermeiden?
Auf all diese Frage gehe ich in diesem Video ein.
LINK ZUM BLOGBEITRAG:
https://osteo-ries.de/golferarm
ERWÄHNTE MATERIALIEN:
Kinesiotape: https://amzn.to/3Ytfgu6
Spange: https://amzn.to/3YJBNmP
Bandage: https://amzn.to/3YmgvLJ
Griffkrafttrainer: https://amzn.to/3AApqPA
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
01:04 Anatomie
03:54 Symptome
07:47 Ursachen
11:28 Behandlung
11:58 Beruhigen
19:26 Belastbarkeit steigern
23:00 Fazit
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="4" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="40"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
entry>
id>yt:video:LHAttdt7CRw/id>
yt:videoId>LHAttdt7CRw/yt:videoId>
yt:channelId>UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/yt:channelId>
title>2 Übungen zur Kräftigung der Halsmuskulatur/title>
link rel="alternate" href="https://www.youtube.com/watch?v=LHAttdt7CRw"/>
author>
name>Osteo_Ries/name>
uri>https://www.youtube.com/channel/UCAlEGPzXO5rcgWrNP5f6sbQ/uri>
/author>
published>2024-08-10T04:00:24+00:00/published>
updated>2024-09-13T04:20:30+00:00/updated>
media:group>
media:title>2 Übungen zur Kräftigung der Halsmuskulatur/media:title>
media:content url="https://www.youtube.com/v/LHAttdt7CRw?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="390"/>
media:thumbnail url="https://i1.ytimg.com/vi/LHAttdt7CRw/hqdefault.jpg" width="480" height="360"/>
media:description>Die Halswirbelsäule ist vermutlich einer der Bereiche, der im Training mit am meisten untergeht. Dabei kann die Kräftigung der Halsmuskulatur nicht nur bei Kontaktsportarten nützlich sein, sondern auch nach Schleudertrauma, Unfällen oder auch bei manchen Kopfschmerzarten.
Auch an dieser Stelle möchte ich Dir an s Herz legen langsam mit der Kräftigung zu starten, da ein zu intensives Training teilweise auch Deine Beschwerden kurzfristig verstärken kann.
MEHR VON MIR:
Instagram: https://www.instagram.com/osteo_ries/
Meiner Homepage: https://osteo-ries.de/
Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/osteo-ries
YouTube: https://www.youtube.com/@Osteo_Ries
Newsletter: https://newsletter.osteo-ries.de/
VIDEO EQUIPMENT:
Softbox: https://amzn.to/49EWYbK
Sony ECM-B1M: https://amzn.to/3QStlwB
Kamera (Sony Alpha 6700): https://amzn.to/3vIb9hP
Objektiv Sigma 18-50 f:2.8: https://amzn.to/3TLhwJo
Kamerastativ: https://amzn.to/3I3MiaW
iPad Air (5. Generation): https://amzn.to/42Kl4j9
Tonaufnahme (Zoom H1n): https://amzn.to/48oXB87
(Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.)
KAPITEL:
00:00 Intro
02:54 Isometrische Kräftigung
03:43 Dynamische Kräftigung
05:08 Outro
Mein Name ist Etienne Ries, ich bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
#Gesundheitverstehen #Osteo_Ries #Schmerztherapie #Osteopathie/media:description>
media:community>
media:starRating count="9" average="5.00" min="1" max="5"/>
media:statistics views="185"/>
/media:community>
/media:group>
/entry>
/feed>
++++ UPdate DAvidKanal SET tsc=1732373828 WHERE Cid="110326"
23.11.2024 15:57
01.01.1970 01:00
01.01.1970 01:00
Osteo_Ries
15.09.2024 · 16:08:41 · Etienne Ries
15.09.2024 · 16:08:41 · Etienne Ries
15.09.2024 · 16:08:41 · Etienne Ries
15.09.2024 · 16:08:41 · Etienne Ries
15.09.2024 · 16:08:41 · Etienne Ries
1:: Dehnen von Kopf bis Fuß zum Mitmachen
16.11.2024 · 07:30:11 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
2:: 5 Tipps zur Vorbereitung auf orthopädische OPs
09.11.2024 · 07:30:27 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
3:: 4 Atemübungen für den Brustkorb zur Verbesserung der Beweglichkeit
02.11.2024 · 07:30:10 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
4:: Probleme mit dem Hüftbeuger? Übungen zur Lösung
26.10.2024 · 06:30:19 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
5:: Dehnen vs. Krafttraining - Womit wirst Du Schmerzen los?
19.10.2024 · 06:30:32 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
6:: Wie nutzt man eine Faszienrolle sinnvoll?
12.10.2024 · 07:00:01 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
7:: Warum mich evidenzbasierte Medizin so begeistert
05.10.2024 · 07:00:27 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
8:: Wie Du Deine BWS selbst einrenken kannst. Einfach erklärt.
28.09.2024 · 07:00:43 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
9:: Stabilisierung der Schulter
21.09.2024 · 07:00:12 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
10:: Effektiv durch Ergonomie
14.09.2024 · 07:00:25 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
11:: Kräftigung und Koordination der Nackenmuskulatur
07.09.2024 · 07:00:10 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
12:: Was ist eigentlich Fermentation?
31.08.2024 · 07:00:19 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
13:: Training der Unterarmmuskulatur ohne Geräte
24.08.2024 · 07:00:06 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
14:: Wie wird der Golferarm bzw. Golferellenbogen behandelt?
17.08.2024 · 07:00:19 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
15:: 2 Übungen zur Kräftigung der Halsmuskulatur
10.08.2024 · 06:00:24 ··· Samstag ··· 23.11.2024 · 17:57:08 ···
16:: Was ist in der Behandlung des Tennisellenbogens wirklich relevant?
07.08.2024 · 11:30:00 ··· MiTTwoch ··· 15.09.2024 · 18:08:41 ···
17:: Wie wird der Tennisellenbogen eigentlich richtig behandelt?
03.08.2024 · 07:00:37 ··· Samstag ··· 15.09.2024 · 18:08:41 ···
18:: Warum wirken Schmerzmittel nicht immer?
24.07.2024 · 11:00:59 ··· MiTTwoch ··· 15.09.2024 · 18:08:41 ···
19:: 5 Gründe, warum Osteopathie effektiver ist als Schmerzmittel
20.07.2024 · 07:00:12 ··· Samstag ··· 15.09.2024 · 18:08:41 ···
20:: Piriformis Syndrom
17.07.2024 · 11:00:15 ··· MiTTwoch ··· 15.09.2024 · 18:08:41 ···
21:: Was ist das Piriformis Syndrom?
13.07.2024 · 07:00:27 ··· Samstag ··· 15.09.2024 · 18:08:41 ···
22:: Probleme unseres Gesundheitssystems
10.07.2024 · 11:00:52 ··· MiTTwoch ··· 15.09.2024 · 18:08:41 ···
23:: Eines der größten Probleme unseres Gesundheitssystems
06.07.2024 · 07:00:35 ··· Samstag ··· 15.09.2024 · 18:08:41 ···
24:: Nachteil Schmerzmittel Reel
03.07.2024 · 11:00:58 ··· MiTTwoch ··· 15.09.2024 · 18:08:41 ···
25:: Was ist der Sinn von Schmerzen?
26.08.2023 · 09:08:27 ··· Samstag ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
26:: 3 Tipps gegen Prokrastination - Besiege die Aufschieberitis
19.08.2023 · 10:00:25 ··· Samstag ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
27:: 3 Übungen gegen Nackenschmerzen #shorts
10.08.2023 · 08:31:58 ··· Donnerstag ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
28:: Die 5 Basics für Deine Gesundheit (plus ein Bonustipp)
09.08.2023 · 17:00:41 ··· MiTTwoch ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
29:: Was ist eine Hüftdysplasie #shorts
08.08.2023 · 14:48:33 ··· Dienstag ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
30:: 5 Tipps gegen Arthrose, die wirklich funktionieren
02.08.2023 · 18:30:06 ··· MiTTwoch ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
31:: Was ist Gesundheit? Mehr als nur eine philosophische Frage
26.07.2023 · 17:15:00 ··· MiTTwoch ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
32:: 5 Gründe für Deine (Rücken) Schmerzen - Dein Bett ist es nicht
19.07.2023 · 17:15:03 ··· MiTTwoch ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
33:: Schädigt krummes Heben Deine Wirbelsäule?
12.07.2023 · 17:00:02 ··· MiTTwoch ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
34:: 3 Übungen gegen Schmerzen nach einem langen Tag am Schreibtisch #shorts
11.07.2023 · 11:52:46 ··· Dienstag ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
35:: Wozu braucht der Körper Entzündungen? #shorts
06.07.2023 · 06:00:18 ··· Donnerstag ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
36:: Was Du bei Sportverletzungen tun solltest - P.E.A.C.E. & L.O.V.E.
05.07.2023 · 17:00:37 ··· MiTTwoch ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
37:: Mobilisation des Kiefergelenks
29.06.2023 · 23:00:00 ··· Donnerstag ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
38:: Was ist Arthrose und was kannst Du dagegen tun?
28.06.2023 · 17:00:07 ··· MiTTwoch ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
39:: Was ist eigentlich Arthrose? #shorts
28.06.2023 · 14:52:25 ··· MiTTwoch ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
40:: Was passiert beim Knacken von Gelenken? #shorts
22.06.2023 · 06:20:01 ··· Donnerstag ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
41:: Was sind Blockaden und ist Einrenken wirklich gefährlich?
21.06.2023 · 17:15:01 ··· MiTTwoch ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
42:: Wie entstehen ausstrahlende Schmerzen bei Nervenschäden #shorts
20.06.2023 · 13:00:51 ··· Dienstag ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
43:: Was sind Bandscheiben und Bandscheibenvorfälle #shorts
20.06.2023 · 12:53:26 ··· Dienstag ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
44:: Box breathing (Boxatmung) - Entspannen über die Atmung
18.06.2023 · 20:27:21 ··· Sonntag ··· 03.07.2024 · 17:40:29 ···
4··5·28·4·1·22·
3······5·16·1·2·1·6·1·2·3·1··11·4·3·4···1·
