WIM HOF METHODE ❄️ | Wie die Kälte mein Leben veränderte 🔎🔍
🎞️ · 09.03.2023 · 20:15:45 ··· Donnerstag ⭐ 0 🎬 0
📺Manuel Haase
🎬 · 09.03.2023 · 20:15:45 ··· Donnerstag
😎 · 03.07.2024 · 15:40:29 ··· MiTTwoch
Die Wim Hof Methode hat spektakuläre Wirkungen auf Körper und Geist. Ich durfte es selbst erfahren und teile in diesem Video meine Erkenntnisse mit dir.
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Unter Singles → Gastmeditationen findest du die geführte Breathwork-Session von Lenny. 🧘🏻♂️
Interviewpartner
⚪ Rolf Duda - Wim Hof Instructor:
→ https://www.youtube.com/@PEAKWOLF-Biohacking
→ https://www.instagram.com/peakwolf/
⚪ Lenny Schönbach - Breathwork-Experte:
→ https://www.instagram.com/lenny_schoenbach/
→ https://www.youtube.com/@LennySchonbach
⚪ Musik während der Meditation von Marius:
→ https://www.youtube.com/@mariushandpan
Die Interviews kannst du in voller Länge im Geheimen Garten ansehen - ein exklusiver Telegram-Kanal für meine Patreon-Unterstützer. Werde hier ab einmalig 2€ Mitglied und unterstütze damit gleichzeitig meine Arbeit: https://www.patreon.com/manuelhaase
Die Wim Hof Methode besteht aus drei Säulen. Du findest sie im Video an folgenden Stellen:
0:00 Was ist die WHM?
2:28 Die Kälte
11:39 Die Atmung
17:22 Das Mindset
21:23 Zusammenfassung der 3 Säulen
Die Wim Hof Methode stärkt das Immunsystem, verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und erhöht die Fähigkeit des Körpers, mit Stress umzugehen. Mit der WHM wird aber auch die mentale Stärke trainiert und eine Balance zwischen Körper und Geist geschaffen. Mindset, Konzentration und mentale Fokussierung sind wichtige Elemente der Methode nach Wim Hof.
Kälte: Eine wichtige Komponente der Wim Hof Methode ist es, den Körper extremer Kälte auszusetzen. Vor allem das Eisbaden und kalte Duschen sind essenziell. Dies soll den Körper trainieren, sich an extreme Temperaturen anzupassen (braunes Fett) und das Immunsystem stärken. Zudem wird mit dem Eisbaden auch das Herz-Kreislauf-System trainiert.
Atmung: Die Wim Hof Atmung besteht aus einer Reihe von schnellen, tiefen Atemzügen, gefolgt von einer Haltephase (Breathhold). Diese Atemübungen stärken beispielsweise das Immunsystem und machen die Zellen unseres Körpers widerstandsfähiger.
Mindset: Die Methode betont auch die Bedeutung der mentalen Fokussierung, um eine positive Einstellung und Konzentration zu fördern. Damit berührt die WHM jeden Aspekt unseres Lebens.
Studien und weitere Quellen:
Braunes Fett: https://www.researchgate.net/figure/Distribution-of-brown-adipose-tissue-in-the-newborn-human-infant-From-van-Marken_fig2_322283593
Studien zur Wim Hof Methode: https://www.wimhofmethod.com/science
https://www.ldl-senken.de/fachkreise/kardiovaskulaere-erkrankungen-bedeutung
@wimhof1
BECOMING SUPERHUMAN WITH ICE MAN - Wim Hof: https://youtu.be/8cvhwquPqJ0
Wim Hof App: https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app
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