स्वस्थ शरीर और सुखी जीवन के लिए हमें किê 🔎🔍
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📺Buddha Karya
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स्वस्थ शरीर और सुखी जीवन के लिए हमें कितने घंटे सोना चाहिए? Part - 2
पार्ट - 1 : https://youtu.be/eq6QxNgqdgo
नमस्कार दोस्तों, स्वागत है आपका हमारे चैनल में, हमने पिछले वीडियो में आपको बताया कि, स्वस्थ शरीर और सुखी जीवन के लिए हमें कितने घंटे सोना चाहिए, यह पहला पार्ट था, लेकिन आज हम इसी वीडियो के दूसरे पार्ट के बारे में आपको बताएंगे, अगर आपने, हमारा इस वीडियो का पहला पार्ट नहीं देखा है, तो डिस्क्रिप्शन में लिंक पर क्लिक करके देख लीजिए, उसके बाद इस दूसरे पार्ट को देखिए, अगर आप चाहें तो, इस वीडियो को देखने के बाद पहला पार्ट देख सकते हैं,
तो हम पहले पार्ट में बात कर रहे थे कि, स्वस्थ शरीर और सुखी जीवन के लिए हमें कितने घंटे की नींद जरूरी है,
पिछले वीडियो में हमने समझा कि, नींद की जरूरत हर व्यक्ति के काम और जीवनशैली के हिसाब से अलग अलग हो सकती है,
पहले पार्ट में हमने आपको बताया कि स्वस्थ शरीर और सुखी जीवन के लिए हर व्यक्ति को कितनी नींद की आवश्यकता होती है। वीडियो में कहा गया है कि सामान्यतह 6 से 8 घंटे की गहरी नींद जरूरी है, लेकिन नींद की आवश्यकता हर व्यक्ति के काम और भोजन के अनुसार बदलती है। अधिक मेहनत करने वाले और भारी भोजन करने वाले लोगों को ज्यादा नींद चाहिए, जबकि हल्का काम और भोजन करने वालों को कम नींद की जरूरत होती है। कम सोने से सिरदर्द, आलसीपन, चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जबकि ज्यादा सोने से मोटापा, मधुमेह, और अन्य बीमारियां हो सकती हैं। साथ ही यह भी बताया गया है कि, किसी और की नकल करने के बजाय अपने शरीर की जरूरत के अनुसार नींद को संतुलित करना चाहिए।
#sleep #buddha_karya #life
इस वीडियो में बताए गए टॉपिक -
स्वस्थ शरीर और सुखी जीवन के लिए आपको कितनी देर सोना चाहिए?
मनुष्य को कितनी देर सोना चाहिए?
हमें कितनी देर सोना चाहिए?
उम्र के अनुसार कितनी देर तक सोना चाहिए?
कितनी नींद जरूरी?
मनुष्य को नींद क्यों आती है?
कम सोने के नुक़सान
ज्यादा सोने के नुक़सान
मुझे कितनी नींद की आवश्यकता है?
Copyright Disclaimer
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Background Music Credit
https://youtu.be/oAOAz8XqgiQ
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