Die 5 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile der Artischocke! | Vorteile von | Tipps für ein Gesundes
· 01.09.2021 · 17:15:00 ··· ··· Wednesday ·· 3 (3)
Vorteile von Die 5 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile der Artischocke
Die Artischocke ist ein nährstoffreiches Gemüse, das vor allem im Winter verzehrt wird. Die Artischocke, deren Heimat Südeuropa und die Mittelmeerländer sind, ist eine große, knollenförmige Pflanze mit langen, ovalen Blättern in blauen und violetten Farben. Im 16. Jahrhundert wurde die Artischocke in Europa als "edle" Pflanze anerkannt und zur Krone der adligen und wohlhabenden Familien erklärt. Sogar bei Artischockenfesten, die 1948 in Kalifornien veranstaltet wurden, wurde Marilyn Monroe der Titel der ersten Artischockenkönigin verliehen. Sehen wir uns also die 5 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile der Artischocke an, die unzählige Vorteile für Menschen und sogar Tiere hat!
1. Es ist ein Lagerhaus für Vitamine! Artischocken enthalten wenig gesättigte Fette und Cholesterin und sind außerdem eine reiche Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Sie gilt als sehr gesundes Gemüse, vor allem weil sie Vitamin C, Thiamin, Folat, Riboflavin, Niacin, die Vitamine B-6, B-12, A, E, D und K enthält. Außerdem ist die Artischocke, die Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium, Eisen, Natrium, Zink und Kalium enthält, eine sehr nützliche Nahrungsquelle für Frauen und Männer.
2. Es reinigt die Leber! Die in der Artischocke enthaltenen Antioxidantien Sinarin und Silymarin reduzieren die Giftstoffe im Körper und erleichtern ihre Entfernung aus der Leber. Forschern zufolge helfen diese Antioxidantien wirksam bei der Neubildung und Reparatur beschädigter Leberzellen. Antioxidantien helfen unserem Körper, freie Radikale zu bekämpfen und Krankheiten zu widerstehen, die besonders im Alter auftreten. Tatsächlich gehört die Artischocke zu den Lebensmitteln, die die meisten Antioxidantien enthalten, wie eine Studie des amerikanischen Landwirtschaftsministeriums aus dem Jahr 2004 ergab.
3. Es schützt den Magen! Die Artischocke ist ein sehr aminosäurereiches Lebensmittel. Aus diesem Grund hält sie den Säuregehalt des Magens im Gleichgewicht. Außerdem beugt sie Blähungen und Gasbildung vor, indem sie den Magen und den Darm reinigt. Gesundheitsexperten empfehlen, mindestens zweimal pro Woche Artischocke zu essen, da sie einer der Hauptbestandteile einer gesunden Ernährung ist. Wenn sie mit Olivenöl angereichert wird, schützt sie die Zellstruktur vom Mund bis zum Magen und gleicht die Magensäure aus. Außerdem beugt sie Mundgeruch vor, indem sie die Speicheldrüsen und die infizierten Zellen reduziert.
4. Es stärkt die Blutzellen! Die Artischocke sorgt dank ihres hohen Kupfergehalts für die Produktion und den Schutz der Blutzellen. Wenn die Blutzellen stark sind, verläuft der Blutfluss im Körper in einer ausgeglichenen Weise. Der Verzehr von Artischocke, die reich an Kalium, Kalzium, Eisen und Kupfer ist, beschleunigt den Fluss der Blutzellen. Gleichzeitig spielt die Artischocke dank ihres hohen Gehalts an Antioxidantien eine wichtige Rolle bei der Reinigung der inneren Organe und der Verbesserung ihrer Funktionen.
5. Unterstützt den Abnehmprozess! Die Artischocke ist ein kalorien- und fettarmes Lebensmittel, das sehr reich an Ballaststoffen ist. Aufgrund ihres Inhalts, der reich an Vitaminen, Mineralien und hochwertigen Aminosäuren ist, nährt die Artischocke und sorgt für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Die Verlängerung des Sättigungsgefühls ist einer der wichtigsten Schritte bei der Gewichtsabnahme. Zum Verzehr von Artischocken: Fachleute aus dem Gesundheitswesen und Diätassistenten empfehlen eine Portion höchstens 2 Mal pro Woche. Bei übermäßigem Verzehr kann es zu Durchfall und Dehydrierung des Körpers kommen. Laut dem Chicago Rush University Medical Center wurde erklärt, dass Menschen, die Probleme mit Gallensteinen haben, keine Artischocke verzehren sollten. Außerdem sollten Menschen mit Blutkrankheiten vor dem Verzehr von Artischocken und ihren Nebenprodukten einen Arzt konsultieren. Denken Sie daran: Dies ist der richtige Ort, um sich zu informieren. Vergessen Sie nicht, unseren Kanal zu abonnieren und unsere Videos zu liken.
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