Migräne Yoga | Yogatherapie bei akuten Kopfschmerzen 🔎🔍
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Migräne Yoga | Yogatherapie bei akuten Kopfschmerzen
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Diese Yogaübungen kannst du bei akuter Migräne üben. Lege dir für das Migräne Yoga Hilfsmittel parat: 2 Bolster, 1 Decke, 1 Gurt oder alternativ Decken, Kissen und einen Schal.
Wenn du das Migräne Yoga übst, wenn du gerade Kopfschmerzen hast, höre ganz genau auf deinen Körper. Wenn dir irgendeine Haltung aus der Miräne Yoga Sequenz nicht gut tut, dann lass sie einfach weg oder bleibe länger in einer der anderen Haltungen.
Yogtherapie bei Migräne kann dir helfen, etwas mehr Entspannung in den Körper zu bringen und die angespannten Muskeln im Nacken und Kopf zu lockern. Das Migräne Yoga fördert die Durchblutung in den Kopf.
Während des Migräne Yoga kannst du dir auch eine Binde um den Kopf wickeln und komplett mit geschlossenen Augen üben. Sanfter Druck um den Kopf hilft manchen Menschen bei Migräne.
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👆 UND, GANZ WICHTIG: Du machst Yoga auf eigene Verantwortung. Hör auf deinen Körper und mach lieber Pause, wenn es dir zu viel wird. Für Verletzungen wird keine Haftung übernommen. Sprich mit deiner Ärztin, wenn du dir unsicher bist, ob du Yoga machen solltest. Und: Dieses Video ist kein Ersatz für eine Therapie.
Gefilmt bei Humming Puppy Melbourne. Vielen Dank!
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